Todos tienen un ritmo diferente al que queman las calorías que consumen:su metabolismo. La matemática detrás de la pérdida de peso es simple:garantizar que nuestro cuerpo queme más calorías de las que consume. Aunque la mejor manera de quemar más calorías es mantenerse activo, existen algunos atajos, como comer una variedad de especias y hierbas para aumentar el poder natural de quema de grasa de su cuerpo. Siga leyendo y descubra las mejores especias del autor de HFR y ReSYNC Your Life, Samir Becic, para aumentar su metabolismo:
Especias picantes
Se ha descubierto que el comino, la pimienta de Cayena, los jalapeños, los habaneros y otras especias con capsaicina (donde los pimientos picantes obtienen su picor) aumentan el metabolismo hasta en un 25 %. Junto con sus efectos adelgazantes, se ha demostrado que la capsaicina funciona como un anticoagulante y ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos. Los estudios en países donde los chiles se consumen mucho (por ejemplo, Tailandia) han demostrado que las personas que comen chiles picantes regularmente tienen una incidencia muy reducida de muchas enfermedades de la coagulación de la sangre. También se ha demostrado que la capsaicina funciona como antiinflamatorio y ayuda a controlar el dolor.
Diente de león
Se sabe que esta hierba limpia los riñones, compensa los antojos de dulces y estimula el metabolismo. Se puede preparar como té o tomar como suplemento.
Canela
Media cucharadita de canela varias veces al día puede reducir el azúcar en la sangre, mejorar el metabolismo de la glucosa, reducir el colesterol y reducir los niveles de triglicéridos. Se puede espolvorear fácilmente sobre yogur, tostadas o poner en batidos saludables.
Alga marina
El yodo contenido en la hierba algas marinas afecta la glándula tiroides, que es un actor clave en la función metabólica. El consumo de algas marinas aumenta la tasa metabólica basal, la velocidad a la que quemas grasa cuando estás en reposo. Solo es importante tomar algas marinas si su cuerpo es deficiente, lo cual puede ser revisado por un médico.
Té verde
El té verde tiene un leve efecto termogénico que hace que la cantidad de energía utilizada en la producción de calor por el cuerpo aumente entre un 3 y un 4 por ciento. Esto significa que su tasa metabólica aumenta, por lo que su cuerpo quema grasa de manera más eficiente. ¡Esta es una gran excusa para cambiar esa adicción al café por unas cuantas tazas de té verde al día!
