El cabello largo y negro de Amy Chang siempre ha caído más allá de su hombro desde el tercer grado, y su cabello se convirtió en una ocurrencia tardía debido a que lo mantuvo constante. Ella no se dio cuenta. Lo teñiría de un tono más oscuro de negro cada dos meses. Lo soplaría casi todos los días y usaría cualquier tratamiento para el cabello que pudiera encontrar. Chang incluso renunciaba al acondicionador en ocasiones.
Una de las vitaminas más esenciales y divisivas para la salud del cabello es la vitamina A. La razón del debate sobre la vitamina A es que, aunque pequeñas cantidades pueden promover el desarrollo del cabello, niveles altos pueden producir problemas de grasa en el cuero cabelludo, lo que lleva a la pérdida del cabello. Implica que la moderación es clave cuando se trata de vitamina A:querrás obtener lo suficiente para obtener todas las ventajas del crecimiento del cabello sin exagerar y arriesgarte a adelgazar. Se recomienda 900 microgramos de vitamina A por día para los hombres y 700 microgramos para las mujeres.
Si mantiene esta dosis, puede anticipar todas las ventajas sin problemas de aceite en el cuero cabelludo o adelgazamiento del cabello. La vitamina A es necesaria para una función inmunológica saludable, la vista y el desarrollo celular. También es importante para la salud y el funcionamiento de sus órganos internos, como el corazón, los pulmones y los riñones.
La vitamina A es necesaria para el desarrollo del cabello, la piel y las uñas debido a su función en el crecimiento celular. Debido a que la insuficiencia de vitamina A es rara en los países industrializados, por lo general no es necesario complementar con la vitamina si no ha visto ningún síntoma de deficiencia.
Si opta por complementar su vitamina A, tenga cuidado de no excederse. No consumas más de la cantidad de vitamina A que contienen la mayoría de las píldoras multivitamínicas, ya que el exceso puede provocar que se desprenda.
¿Por qué demasiada 'vitamina A' puede causar pérdida de cabello?
La vitamina A es un componente vital para el cuerpo humano, con varias ramificaciones. Vitaminas para la caída del cabello son necesarios para que el sistema inmunológico del cuerpo funcione correctamente y tenga una vista normal. La vitamina A también ayuda a mantener la piel, los dientes, el cabello, los huesos y los órganos sanos, incluidos los pulmones, el hígado y los riñones.
Aunque la vitamina A es un elemento importante de una dieta sana y equilibrada, debe usarse con moderación; el hecho de que sea una vitamina no implica que tomar demasiado sea inofensivo. Es posible sufrir una sobredosis de vitamina A, con consecuencias potencialmente mortales.
La vitamina A es un potente antioxidante con diversas características beneficiosas para la salud. Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud cita la “alopecia” como un síntoma de intoxicación crónica por vitamina A. Puede ocurrir si toma demasiados suplementos que contienen este mineral.
El exceso de vitamina A también es uno de los principales productos químicos peligrosos implicados en el desarrollo de la alopecia, según un estudio de 2018 que revisó 47 estudios de investigación anteriores sobre el tema. No es para argumentar que la vitamina A es un veneno en sí mismo, pero puede actuar como tal si se consume en grandes cantidades. Hipervitaminosis A es el término médico para esta condición. En otras palabras, demasiada vitamina A puede provocar varios problemas, incluida la pérdida de cabello. Explican por qué demasiada vitamina A no es saludable para ti y tu cabello en este artículo.
¿No se supone que la vitamina A promueve el crecimiento del cabello?
Vitamina A para el crecimiento del cabello es necesario para la salud del cabello. Lo cura y mantiene el cuero cabelludo hidratado. La vitamina A se usa en muchos remedios para la caída del cabello porque estimula el crecimiento del cabello. Además, la investigación ha demostrado que el betacaroteno, uno de los dos tipos de vitamina A, tiene cualidades antiinflamatorias que son especialmente útiles para las personas con alopecia areata.
Demasiada vitamina A, por otro lado, la vitamina A puede ser dañina tanto para el cabello como para el cuerpo. Los folículos pilosos se acelerarán si toma demasiadas píldoras de retinol durante un período prolongado. Indica que tu cabello llegará prematuramente al final de su fase de desarrollo y se caerá. El adelgazamiento del cabello y, en casos extremos, la calvicie pueden ocurrir si su cuerpo no puede producir cabello nuevo con la suficiente rapidez para reemplazarlo.
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, que puede acumularse en el cuerpo y almacenarse en el hígado. Las enfermedades, la piel seca, los problemas de la vista y la irritabilidad son efectos secundarios frecuentes del exceso de vitamina A. Si continúa con una sobredosis, corre el riesgo de desarrollar osteoporosis, daño a los órganos internos y, si está embarazada, anomalías congénitas (Almohana).
Cómo proceder si se sospecha que la vitamina A provoca la caída del cabello
Si sospecha que ha perdido algo de cabello por tomar demasiada vitamina A, debe dejar de tomarla o limitar sustancialmente su consumo. Debido a que la vitamina A se almacena en el hígado, su cuerpo necesitará agotar todas las reservas antes de que pueda tomar más. Si ha estado tomando un suplemento, es posible que obtener la vitamina A de las comidas sea suficiente hasta que se agoten las reservas de su cuerpo y se restablezca la normalidad. Tu cabello debería volver a crecer normalmente después de que tus niveles de nutrición hayan sido equilibrados.
Si su pérdida de cabello es causada por otra cosa, demasiada vitamina A podría exacerbar la condición. En este caso, debe consultar con su médico para determinar el motivo de su pérdida de cabello y el mejor curso de tratamiento.
Cómo obtener una ingesta saludable de vitamina A
Obtener vitamina A a través de los alimentos en lugar de las píldoras es el mejor método para evitar consumir demasiado. La vitamina A es abundante en las verduras de color rojo, amarillo, naranja y verde oscuro. Los huevos, el hígado, la leche fortificada y los cereales son otras buenas fuentes. Obtendrás toda la vitamina A que necesitas si llevas una dieta sana y equilibrada, y tu cuerpo podrá manejarla normalmente en lugar de acumular cantidades en exceso, lo que podría causar problemas de salud importantes.
Conclusión
La vitamina A es necesaria para la proliferación celular, y contiene pelo, que es el tejido que cubre el crecimiento más rápido. Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello también ayudan a la producción de sebo, un material aceitoso producido por las glándulas de la piel. La deficiencia de vitamina A puede causar una variedad de problemas, incluida la pérdida de cabello. Si bien obtener la cantidad adecuada de vitamina A es crucial, no debes excederte.
