Introducción:Obesidad Infantil
Obesidad infantil: Sandhya, una madre de 5 años, está preocupada porque su hijo, a diferencia de otros niños, ha engordado mucho de repente y no se comporta como otros niños de su edad.
Decidió consultar a un pediatra infantil y conocer la causa. Para su sorpresa, el médico le dice que no hay nada de qué preocuparse porque muchos niños enfrentan este problema.
El simple hecho de seguir una dieta adecuada e involucrar a su hijo en ejercicios físicos puede resolver este problema.
Así que háganos saber más sobre el problema y su probable solución.
¿Qué es la obesidad infantil?
Actualmente, uno de cada tres niños en la adolescencia es obeso o tiene sobrepeso. La obesidad afecta a jóvenes de todas las razas, etnias y niveles de ingresos en todos los países.
La obesidad ha sido etiquetada como una epidemia infantil y, lamentablemente, conduce a graves problemas de salud.
La obesidad, en palabras sencillas, significa tener sobrepeso según la altura o la edad.
La obesidad es portadora de la enfermedad. Ser obeso puede provocar problemas como diabetes, presión arterial muy alta, trastornos del sueño, colesterol alto, problemas ortopédicos y dificultades para respirar.
Si no se trata a una edad temprana, puede conducir a problemas de salud graves cuando el niño llega a la edad adulta. El problema de los niños con IMC alto u obesidad ha aumentado rápidamente desde que llegó la pandemia.
¿Cuál es la causa de esto?
Puede haber varias razones detrás de la obsesión de su hijo, pero las principales que se pueden revertir son:
- Dieta inadecuada: Una dieta que no incluya proteínas y nutrición puede ser muy dañina para la salud de tu hijo. Hoy en día, los padres permiten que sus hijos coman fuera porque les gusta más. Puede conducir al aumento de peso.
- Actividad e inactividad física :Como salir no es tan seguro ahora. Los padres mantienen a sus hijos encerrados en casa. Como resultado, pasan la mayor parte de su tiempo viendo televisión o navegando por youtube acostados en un solo lugar. Es un problema importante en los niños modernos. Debido a la inactividad física, tienden a aumentar de peso muy rápidamente.
- Falta de tiempo en familia :No pasar suficiente tiempo con su hijo puede ponerlo ansioso y tender a comer más alimentos poco saludables. Especialmente no estar cerca de su hijo durante el almuerzo o la cena puede hacer que coma en exceso alimentos poco saludables.
Los niños que comen solos también tienden a desarrollar hábitos alimenticios quisquillosos.
¿Cómo deshacerse de él?
Adelgazar puede ser un cambio fundamental si no se toman precauciones a tiempo o se aconseja tomar medidas cuando de repente ves a tu hijo engordar. Siguiendo ciertos consejos, puede ayudar a su hijo a no volverse obeso:
- Dieta adecuada: Esté atento a lo que come su hijo en casa. Es muy importante consumir meriendas en exceso y seguir una dieta adecuada que es fundamental en el período de la adolescencia. Incluya más nutrición y proteínas y evite los alimentos ricos en calorías.
- Comiendo juntos: Cuando un niño come con la familia, come alimentos más saludables y tiene una mentalidad estable. Asegúrese de comer al menos una comida con su hijo al día.
- Involucrar a su hijo en actividades físicas: La obesidad también puede resultar de la falta de actividad física; sentarse en un lugar durante varias horas puede provocar la acumulación de grasa. Involucrar a su hijo en ejercicios simples como caminar, yoga o involucrarlos en las tareas del hogar puede salvarlos de la obesidad.
- Elegir alimentos bajos en calorías :Las calorías juegan un papel importante en el aumento de peso. El consumo de alimentos ricos en calorías puede conducir a un aumento de peso excesivo. Por lo tanto, para perder peso, se recomienda leer las etiquetas y comprar bajo en calorías.
- Reducir la ingesta de azúcar :La ingesta de azúcar puede ser el mayor enemigo de su hijo si es obeso. Reducir el consumo de azúcar ayuda a perder grasa más rápido.
Conclusión
Cada niño es único para sus padres. Y los padres siempre hacen todo lo posible para mantener a sus hijos felices y saludables. Si su hijo es obeso, no haga que su hijo se sienta seguro de sí mismo y poco a poco intente introducir algunos cambios en sus hábitos alimenticios diarios y estilo de vida.
