¿Qué es la desintoxicación?
¡Siempre es consciente de su dieta y alimentos saludables para comer y beber adecuadamente para que esté enérgico y saludable! Pero hoy en día la gente come y bebe mucha comida rápida y comida chatarra, ¡pero también debes estar fresco, por lo que debes desintoxicarte de tus toxinas!
Entonces, la desintoxicación es realmente útil para desintoxicar sus toxinas. Es un proceso de eliminación fisiológica o medicinal para eliminar sustancias tóxicas de los organismos vivos, que también incluye el cuerpo humano. El hígado y el riñón hacen desintoxicación y filtración.
¿Qué son las dietas detox?
Las dietas de desintoxicación son las dietas que realmente eliminan las toxinas dañinas, y estas dietas afirman que limpian la sangre de su cuerpo. ¡Y las dietas detox son más populares que nunca! Pero es posible que surjan preguntas sobre cómo funcionan. ¿Qué compuestos están presentes? ¿Qué sucedió realmente durante los tiempos de desintoxicación?
Entonces, ¡tus respuestas están aquí!
En general, las dietas de desintoxicación son para el corto plazo, no para intervenciones dietéticas a largo plazo diseñadas para eliminar toxinas de su cuerpo.
Una dieta de desintoxicación incluye un período breve de ayuno e incluye:
- Verduras
- Frutas
- Jugo de frutas
- Jugos de vegetales verdes
- Agua
Y, a veces, las dietas de desintoxicación también incluyen algunos
- Hierbas
- Té
- Limpieza de colon
- Enemas
Se dice que las dietas de desintoxicación:
- Al ayunar, tus órganos descansan
- Te ayuda a estimular el hígado para eliminar toxinas
- Eliminación de toxinas a través de heces, orina y sudor
- Mejora la circulación sanguínea
- Proporciona a tu cuerpo nutrientes saludables
Su terapeuta le recomienda principalmente dietas de desintoxicación porque es algo saludable y es como una posible exposición a sustancias químicas tóxicas que están presentes en el medio ambiente o en su dieta. Los productos químicos ambientales incluyen:
- Contaminantes
- Químicos sintéticos
- Metales pesados
- Y algunos compuestos nocivos
Las dietas de desintoxicación son realmente útiles y se ha afirmado que ayudan en varios tipos de problemas de salud, incluidos:
- Obesidad
- Problemas digestivos
- Problemas del sistema autoinmune
- Inflamaciones
- Alergias
- Hinchazón
- Fatiga crónica
¿Realmente funcionan las dietas detox?
Se acerca el final del año, lo que significa fiestas navideñas y funciones de fin de año, así como muchos refrigerios y bebidas. ¿Qué se supone que tu pobre hígado, apenas tus caderas y tu fuego piensan en una dieta de desintoxicación?
Después de una limpieza maestra que consiste únicamente en agua caliente y jugo de limón, Beyoncé puede lucir tan increíble como ahora. Si desea probar el jarabe de arce y la pimienta de cayena durante diez días, este es el camino a seguir, o puede probar la dieta de la sopa de repollo o la dieta del vinagre de sidra de manzana; hay tantas opciones Si no está seguro de cuál es mejor para usted, esto podría ayudar. Ninguna de las dietas de desintoxicación es tan milagrosa como crees, y ninguna de ellas tiene respaldo científico. Pero, ¿qué pasa con todas esas toxinas, te escucho preguntar? Bueno, la verdad es que mantener nuestros cuerpos saludables no es como un trabajo de plomería en el que simplemente puedes enjuagarlos.
Algo que no quieres que suceda. No tenemos un sistema de desintoxicación que elimine las toxinas a medida que ingresan, debido a nuestros riñones, hígado y salto, en otras palabras, las llamadas toxinas. Lo que no quiere es que no tengamos un sistema de desintoxicación que elimine las sustancias nocivas tan pronto como lleguen, debido a nuestros riñones, hígado y otros, en otras palabras, las llamadas toxinas.
Acerca de la pérdida de peso
Déjame adivinar que tu siguiente pregunta es:"Está bien, pero ¿cómo perdió Beyoncé todo ese peso?". Veamos los componentes de la dieta maestra de limpieza que usó. Casi todo está compuesto de agua, que es necesaria para la vida pero no tiene ningún valor nutricional. Luego está el jarabe de arce, que es la única fuente de calorías en la dieta y evita que te mueras de hambre demasiado rápido.
Creo que se debe a que es una forma de magia esotérica en cuanto a tu cuerpo. Azúcar, azúcar, azúcar. Después de eso, exprimimos un poco de jugo de limón.
Ahora, ¿qué tiene un limón que lo hace tan valioso? Quiero decir, el jugo de limón es un ácido débil en comparación con el ácido del estómago. En cuanto a otras propiedades desintoxicantes mágicas, el único efecto de la pimienta de cayena es irritar el revestimiento de su estómago y potencialmente causar diarrea, por lo que toda esta dieta es básicamente un laxante que agota su cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente, así que déjelo. .
Cuando tienes más calor, tu cuerpo entra en modo de inanición, lo que hace que tu metabolismo se ralentice para conservar energía. Esto conduce a un aumento de peso con el tiempo debido al metabolismo lento, lo que hace que quemes calorías de manera menos eficiente y, una vez que comas con más normalidad, el peso volverá con interés. Las dietas de desintoxicación también están respaldadas por datos sólidos.
Además de ponerte de mal humor, lo cual no es bueno ni para ti ni para el resto de nosotros, es peligroso para tu salud. El peligro más grave es una deficiencia, que puede conducir a una función inmunológica deficiente. Cansancio, problemas de piel, sumideros y uñas quebradizas. Si va a su fuente de planes de limpieza, cambie su peso y la tabla ISM complete el aumento de peso y problemas relacionados con Beastie como presión arterial alta, incluso enfermedades cardíacas que convenció pero no, está pensando que debo estar inventando todo esto porque el último vez que hiciste una gran desintoxicación, tu piel se veía genial, podías volver a ponerte tus jeans ajustados y tenías la mayor energía que habías tenido en años.
Desafortunadamente, el lado de desintoxicación de las cosas tuvo muy poco que ver con eso. La verdadera razón es simplemente que no son todas las cosas malas. Piénsalo, te deshiciste del azúcar, te deshiciste de la comida procesada, te deshiciste de la sal y te deshiciste del pan blanco, los pastores en las papas. Es por eso que se sintió tan bien por uno, entonces, ¿hay una forma segura de platos que simplemente coma Whole Foods comiendo más frutas, verduras, granos integrales, nueces y pescado, y menos alimentos fritos, granos refinados?
Si sigue una dieta restringida
Si realmente desea seguir una dieta restringida, tendrá toxinas que podrá controlar fumando esos dulces extra alcohólicos. La dieta de desintoxicación de Factiva lo ayuda a comenzar a comer mejor, lo cual es excelente, pero si realmente quiere mejorar su salud, deberá hacer cambios que duren más que las pocas semanas de su programa mágico de desintoxicación.
¿Qué limpia?
Ahora surge otra pregunta:¿cuál es el proceso de limpieza?
La teoría detrás de este proceso es un período en el que la persona elimina algunos alimentos sólidos o toxinas. Eliminas sustancias nocivas de tu cuerpo. ¡Típicamente consumiendo solo agua u otros líquidos! Este proceso también ayudará a limpiar tu piel y también a tensarla.
¿Realmente funcionan las limpiezas?
Ya sea que se trate de uno o tres días de limpieza y nutrientes que inundan su cuerpo, en realidad le permite restablecer sus hábitos regulares en otros más saludables de adentro hacia afuera y recargar su salud física y mental también. Si todavía tiene algunas preguntas sobre esto, aquí hay cinco razones a continuación:
Elimina las toxinas de tu cuerpo para elegir mejor los alimentos: La razón número 1 detrás de las limpiezas por las que creamos nuestras diferentes recetas a mano es ayudarnos a poner en marcha comportamientos saludables en nuestros agitados horarios de vida. Nos hemos acostumbrado a los alimentos procesados. Por lo general, comemos alimentos, ¡y realmente necesitamos cambiar nuestro estilo de vida por un tiempo! Con frecuencia estamos expuestos a venenos peligrosos que provienen de nuestro entorno y de los alimentos hasta los productos de limpieza y belleza. Necesitamos estar más felices de que nuestro cuerpo esté diseñado para desintoxicarse de toxinas. Los alimentos procesados, los azúcares y los productos de origen animal, por otro lado, pueden dificultar que nuestros cuerpos se desintoxicen de forma natural a través de los riñones y el hígado. ¡Pero la limpieza puede ayudarnos a volver a entrenar a nuestros receptores del gusto para preferir comidas completas y rejuvenecer nuestros cuerpos eliminando toxinas y permitiendo que nuestros increíbles órganos funcionen al máximo!
Prevención de enfermedades crónicas
La enfermedad crónica es un problema importante por el que todos rezamos para que no nos afecte en absoluto, por lo que también debemos estar preparados para esto. Una dieta basada en plantas tiene muchos beneficios comprobados. Debe saber que es la mejor prevención de enfermedades crónicas. Cuanto más tenga inflamación, mayor será el riesgo de enfermedades crónicas.
Según Michael Greger, M.D., el fundador de Nutritionfacts.org, "Pasar a una dieta basada en plantas sin procesar no solo puede prevenir sino incluso revertir las enfermedades cardíacas. La limpieza de nuestros cuerpos minimiza la inflamación no deseada y promueve un entorno en el que las enfermedades crónicas no pueden prosperar". ".
Aumente la fuerza de su sistema inmunológico
Es menos probable que se enferme si satura su cuerpo con nutrientes. Mantener un sistema inmunológico saludable mejora nuestra calidad de vida y reduce la cantidad de días de enfermedad que experimentamos.
Aumente su actividad física y niveles de energía
Si está cansado todo el tiempo o tiene dolores de cabeza frecuentes, es probable que su dieta sea la culpable. Podemos sentir un aumento en los niveles de energía al comer más plantas, lo que nos empuja a realizar más actividad física. El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable, y los médicos y nutricionistas siempre lo han enfatizado. Podemos refrescar nuestra motivación para la actividad física al restablecer nuestros hábitos alimenticios.
Poder pensar con claridad
Siempre que piense en limpiar su cuerpo, siempre debe ser su mente primero. Esta claridad mental inundará tu cuerpo con nutrientes. La niebla mental no es cosa de risa y se alimenta de azúcar, conservantes y sustancias artificiales impronunciables. Cuando alimentas tu cerebro con lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer, ¡responde pensando con claridad! Eres lo que comes, como siempre decía mamá. La limpieza no solo te da una cabeza fresca, sino que también te ayuda a dormir mejor y a concentrarte mejor.
Algunos alimentos que son naturalmente desintoxicantes
Hay muchos alimentos que naturalmente desintoxican nuestro cuerpo, ricos en vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes que ayudan a la capacidad natural de su cuerpo para limpiar y desintoxicar toxinas.
Espárragos
Los espárragos funcionan como un antioxidante que promueve la desintoxicación. Es una buena fuente de fibra, ácido fólico, hierro y vitaminas; A, C, E y K, además de ser beneficioso para quienes tienen presión arterial. Y también se sabe que ayuda a que los riñones y la vejiga se limpien solos.
Brócoli
El brócoli contiene sulforafano, que en realidad es excelente para combatir las células infecciosas que están presentes en nuestros cuerpos. Comer brócoli puede ayudar a combatir el cáncer y las sustancias químicas inductoras y estimula el hígado para eliminar las sustancias químicas nocivas de nuestros cuerpos.
Pomelo
La toronja en realidad está cargada con una gran cantidad de nutrientes, incluidas las vitaminas A, C y B1, así como el ácido pantoténico, la fibra, el potasio y la biotina, que también están presentes.
Las enzimas que están presentes en la toronja también pueden ser útiles para descomponer la grasa presente en su cuerpo y ayudan a reducir la pérdida de peso. La nota más importante aquí es que antes de aumentar su consumo de toronja, es posible que deba consultar con su proveedor de atención primaria porque la toronja puede interactuar con los medicamentos con los que debe tener cuidado.
Aguacate
Los aguacates están ricos en antioxidantes que ayudan a su cuerpo a expulsar las toxinas dañinas. Un alimento basado en nutrientes, el aguacate contiene 20 vitaminas y minerales diferentes que realmente ayudan a disminuir la tasa de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón.
Col rizada
Las coles son ricas en compuestos que contienen azufre y antioxidantes que pueden ser útiles en la desintoxicación de su cuerpo. No solo son muy ricas en vitaminas, K y A, sino que la col rizada también puede reducir el riesgo de cáncer de mama, colon y pulmón debido al indol-3-carbinol.
5 formas de desintoxicar y limpiar el hígado de forma natural
El hígado es uno de los órganos más esenciales del cuerpo humano, y su función principal es eliminar las toxinas que el cuerpo produce a diario. Debido a que las dietas de la mayoría de las personas son ricas en alimentos procesados e ingredientes artificiales, el hígado tiene que trabajar más duro para que todo funcione correctamente. Si se pregunta si puede desintoxicar su hígado, aquí tiene una guía rápida.
Sí, por supuesto que puedes, pero debes tener cuidado con la información que usas cuando analizas este tema porque una búsqueda rápida en Google revelará que hay cientos de los llamados productos Liberty Talk a la venta. No existe un suministro limitado de vitaminas, píldoras, tés y aceites en el mercado, y los productos fabricados prometen resultados rápidos y efectivos, pero la pregunta es, ¿realmente funcionan? No estoy seguro.
Pero, si lo fueran o no funcionaran, todo lo que digo es que analizar los ingredientes es crucial.
Vamos a sumergirnos en cómo puede desintoxicar su hígado de forma natural
Ingesta de Fibras
Aumente su consumo de fibra. La fibra ayuda en la digestión de los alimentos y la eliminación de toxinas. Desafortunadamente, muchos de los alimentos que comemos carecen de su contenido de fibra natural, lo que significa que no ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas que normalmente se eliminarían sin la presencia de fibra en nuestra dieta.
Esto significa que no ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas que normalmente se eliminarían. Sin fibra en nuestra dieta, estas toxinas terminan en nuestro hígado, lo que obviamente no es lo ideal. Dicho esto, puede limpiar su hígado de forma natural aumentando la cantidad de fibra que come. Debe tratar de agregar más frutas y verduras a su dieta no solo para ayudarlo a tener una dieta más saludable sino también para ayudar a su hígado.
Té verde
Acostúmbrate a beber té verde ahora. No sé tú, pero yo necesito un empujón de cafeína para pasar el día. Ahora tal vez no lo hagas, y si no lo haces, entonces más poder para ti. Pero sé que lo hago en comparación con otras formas de té o café. Se sabe que el té verde tiene muchos beneficios positivos para la salud. Por ejemplo, las catequinas suelen estar presentes en el té verde y sirven como antioxidantes al beber dos o tres tazas de té verde al día.
Añadir ajo
Agrega ajo a tu dieta. El ajo es un ingrediente saludable que es reconocido en muchas culturas y cocinas por sus propiedades beneficiosas. Es rico en aminoácidos y componentes que ayudan al hígado al activar ciertas enzimas para eliminar toxinas del cuerpo. El selenio es otro auto de cuenta regresiva posterior que tiene un efecto antioxidante. Simplemente agregar ajo a su dieta mientras cocina es una excelente manera de brindar una desintoxicación. sin mencionar que también ayuda a darle más sabor a sus comidas.
Añadir vitamina C
Se ha demostrado que la vitamina C tiene efectos positivos en el hígado, y todo lo que tiene que hacer es comer más frutas cítricas como naranjas, limones y pomelos regularmente para recargar su cuerpo con antioxidantes que ayudan a limpiar su hígado de forma natural. camino. También se ha demostrado que la vitamina C promueve la producción de enzimas que pueden ayudar a eliminar toxinas.
Añade cúrcuma a tu dieta
La cúrcuma es una especia increíble que se consume ampliamente en todo el mundo. Ha sido parte de la cocina india durante siglos, pero sus propiedades terapéuticas se han descubierto recientemente. Este es un suplemento que tomo, y no puedo decir suficientes cosas buenas sobre sus efectos positivos en mi salud en general.
5 consejos que te ayudarán a limpiarte de forma natural
Ingesta de agua
Tome esta agua de donde estén las obras hidráulicas y bombéela hasta su casa. Digamos que pasó por 50 bandas. Primero, bombee con fuerza con cierta fuerza, lo que se hace de forma natural, y vive en el piso 12 del apartamento, por lo que se ve obligado a bajar más. Ahora dicen que si pasa por 50 contenedores, aproximadamente el 60% del agua se vuelve venenosa inmediatamente cuando sale del grifo. Si lo toma y lo bebe de inmediato, envenenará su sistema.
Antes de conquistar, debes recoger el agua y conservarla en tu residencia durante la noche en un recipiente perfectamente limpio con el botín. Bébelo a la mañana siguiente y no tan pronto como entres a tu casa. No lo bebes porque lleva todo tipo de recuerdos. En casas muy tradicionales, la gente le hace puja al cántaro todos los días, sí, y nunca beberás el agua tan pronto como llegue. Lo guardarás y le darás tiempo suficiente para deshacerse de las impurezas que haya acumulado para que sea adecuado para ti.
La comida es importante
Lo siguiente es la comida porque ese es el 12 por ciento de la tierra que aún es importante para saber cómo llega a ti, de quién son las manos, cómo lo necesitas, cómo lo abordas, todas estas cosas son importantes, luego vienes con el 6 por ciento en ese 6 por ciento solamente. El 1 por ciento o menos es que tu descanso respiratorio está sucediendo de muchas otras maneras y es importante que llegues al 6 por ciento en ese 6 por ciento, solo el 1 por ciento o menos es tu descanso respiratorio está sucediendo de muchas otras maneras, y es importante.
Toma un poco de aire natural
Llévalos a un río y enséñales a nadar, luego escala una montaña donde haya montañas. Debido a que los Himalayas están tan lejos, incluso una pequeña colina puede sentirse como una montaña para ti. Si no quiere gastar dinero en un autobús o un automóvil, todo lo que tiene que hacer es andar en bicicleta a solo tres kilómetros de Hyderabad.
Tome la luz solar adecuada
El sol es realmente significativo. Tomas un poco de sol, aire y buena agua, y regresas. Ponte un poco de sol en el cuerpo todos los días porque la luz del sol sigue siendo pura, ¿verdad? Nadie puede contaminarlo, afortunadamente.
Arde fuego dentro de ti
¿Qué tipo de fuego arde dentro de ti? ¿Es el fuego de la codicia? ¿Es el fuego del odio? ¿Es el fuego del resentimiento? ¿Es el fuego de la ira? ¿Es el fuego del amor? ¿Es el fuego de la compasión? Si lo cuidas, no tendrás que preocuparte por tu bienestar físico y mental.
Conclusión
La conclusión de este artículo es desintoxicar y limpiar tu cuerpo de manera adecuada. Beber y comer no es nada malo, pero para un estilo de vida saludable también necesitas hacer esto solo una semana para esto y el resto de los días para otras cosas.
