Ya sea que esté buscando mejorar su desempeño en el dormitorio, estimular su cerebro en el trabajo o mejorar su resistencia en el gimnasio, agregar poderosas sustancias vegetales a su dieta puede ayudarlo a lograrlo.
Si bien la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica han sabido esto durante miles de años, la ciencia occidental ahora se está poniendo al día para descubrir que muchas especias brindan poderosos efectos antiinflamatorios y estimulantes de la energía, incluso en pequeñas dosis. Bonificación:también ofrecen antioxidantes que pueden ayudarlo a estar más saludable.
Desde curry hasta clavo, aquí hay seis de mis hierbas y especias favoritas para ayudar a aumentar la energía. Son aún más fáciles de recordar:¡todos comienzan con "C"!
Polvo de curry
Esta sabrosa mezcla de especias contiene cúrcuma, que le da su notable color amarillo, y fenogreco.
La cúrcuma está compuesta de curcumina, conocida como un poderoso antiinflamatorio y antioxidante. De hecho, los estudios muestran que incluso puede tener beneficios para combatir el cáncer, puede reducir el dolor y puede mejorar las funciones cerebrales, cardiovasculares, gastrointestinales y pulmonares.
Mientras tanto, el fenogreco también contiene potentes propiedades antioxidantes y se ha demostrado que aumenta el deseo sexual tanto masculino como femenino.
Cómo usarlo: Agrega curry a las sopas y guisos, o espolvorea un poco sobre las verduras con un chorrito de aceite de oliva antes de asarlas.
Canela
Esta especia clásica hace más que ayudar a crear un ambiente festivo durante las fiestas.
Los estudios han demostrado que también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la salud del corazón. Además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y ayuda con la actividad anticancerígena y antimicrobiana (antiinfecciosa).
Tradicionalmente, esta especia se ha utilizado para mejorar la libido tanto en hombres como en mujeres, aunque aún no se ha validado científicamente.
Cómo usarlo: Tome una cucharadita de canela en su café o té de la mañana, o agréguela a las manzanas y la avena.
Comino
Aunque es un componente principal en los polvos de curry, el comino también puede tener un gran impacto cuando se usa solo. Es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante. En la Medicina Tradicional China, el comino también se ha utilizado para ayudar con los impulsos sexuales bajos.
Cómo usarlo: Me encanta poner una cucharada en sopas o guisos, y en mi puré de camote.
Pimienta de Cayena
El ingrediente activo de esta especia es la capsaicim, que es buena para el corazón, las arterias, la sangre y el sistema digestivo. Sin mencionar que también es un potente antiinflamatorio y antioxidante, tiene una fuerte actividad anticancerígena y ayuda a estimular el metabolismo.
Cómo usarlo: Agregue una cucharadita para condimentar sus huevos de desayuno. O combina una cucharada con una cucharadita de paprika para darle un toque especial a la salsa de tomate.
Clavo
Esta especia aromática fue utilizada por los antiguos para mejorar la libido y el deseo sexual. Hoy en día, también se conoce como un poderoso antioxidante que ayuda en la digestión, reduce la inflamación y ayuda a la cicatrización de heridas.
Cómo usarlo: Los clavos pueden ser una gran adición al té o a la sidra caliente.
Cilantro
El cilantro proviene de la semilla seca de cilantro. Actúa como un desintoxicante y puede ayudar con la digestión, el equilibrio hormonal y el estado de ánimo. Además, también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y es una buena fuente de minerales como magnesio, hierro y manganeso.
Cómo usarlo: Agregue cilantro a sus sopas, guisos o platos de carne. En forma de cilantro, esta hierba también se puede utilizar en salsas, ensaladas o como forma de condimentar cualquier plato.
