¿Te sientes lento? Estas 3 hierbas energizantes podrían ayudar*

¿Sientes tu caída de energía a lo largo del día? ¿Siempre te da un poco de sueño alrededor de la depresión de media tarde? Comer una dieta nutritiva, mejorar su sueño y hacer que su cuerpo se mueva debería mantenerlo más alerta y concentrado. Pero para esos días en los que necesita un poco de apoyo adicional, la investigación preliminar muestra que estas tres hierbas pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.*

1. Eleutero (Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, también conocido como ginseng siberiano, es un adaptógeno, una categoría de hierbas que ayudan a equilibrar la respuesta del cuerpo al estrés.* A menudo se usa en la medicina tradicional china para vigorizar el qi o la energía de la fuerza vital.

Puede mejorar el rendimiento y la resistencia del ejercicio, según un pequeño estudio en estudiantes universitarios masculinos.* También se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias en estudios con ratones en animales.* Finalmente, muestra cierta promesa para aumentar la energía después del ejercicio,* así que podría ser bueno para tirar en tu bolsa de deporte.

Nota:si tiene presión arterial alta, es mejor evitar esta hierba, ya que podría elevarla aún más.

Cómo usarlo:

Eleuthero se puede consumir de muchas formas y, por lo general, se toma en tés, tinturas y suplementos en cápsulas o cápsulas blandas.

2. Ashwagandha (Withania somnifera ):

Ashwagandha (Withania somnifera ) es otro adaptógeno popular. Se ha utilizado en la tradición ayurvédica durante miles de años y es cada vez más popular entre los devotos del bienestar de hoy en día.

Tiene muchos beneficios potenciales que incluyen apoyar una respuesta inflamatoria normal, ayudar a promover un nivel saludable de azúcar en la sangre y reducir el estrés mientras fomenta una sensación de calma.*

Al igual que eleuthero, ashwagandha podría ayudar a aumentar la fuerza atlética y promover una recuperación más rápida.* En Ayurveda, también se usa para respaldar niveles saludables de energía.*

Cómo usarlo:

Ashwagandha se encuentra tradicionalmente como suplemento o polvo que se puede agregar a batidos, café con leche y otras bebidas.

3. Aceite de orégano (Origanum vulgare ):

El aceite de orégano está hecho de plantas secas de orégano, que contienen altos niveles de antioxidantes que pueden ayudar a respaldar la respuesta inmunitaria de su cuerpo.*

También se ha demostrado que ayuda en la digestión en estudios preclínicos y combate los insectos dañinos que eliminan la energía y que pueden contribuir al desequilibrio microbiano intestinal.*

Cómo usarlo:

Puede encontrar aceite de orégano en forma de suplemento de tintura y cápsulas blandas. El sabor de la tintura puede ser bastante intenso, así que considere combinar 1 o 2 gotas con una mezcla de agua y vinagre de sidra de manzana para comenzar a enmascarar el sabor.

Compre la historia:

Raíz de eleutero

Raíz de eleutero

Ashwagandha (hecho a mano)

Ashwagandha (hecho a mano)

Aceite de Orégano, Gotas de Temporada

Aceite de Orégano, Gotas de Temporada