Veganuary es un desafío anual organizado por una organización sin fines de lucro del Reino Unido que promueve y educa sobre el veganismo al alentar a las personas a seguir un estilo de vida vegano durante el mes de enero. Seguir una dieta vegana, significa que eliminas todos los productos de origen animal. Esto puede, si no se hace correctamente, conducir a deficiencias específicas de micronutrientes. Por suerte, hemos ideado un plan de suplementos de Veganuary para mantenerte bajo control.
Los suplementos
Una preocupación común sobre las dietas veganas es si le brindan a su cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita. Muchos afirman que una dieta basada en plantas y alimentos integrales satisface fácilmente todos los requisitos nutricionales diarios. Esto depende del tipo de alimentos que esté comiendo. Estas son las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita y cómo obtenerlos de su dieta.
Vitamina D
Se encuentra fortificado en alimentos como leche de soya, jugo de naranja, cereales listos para comer + 15 minutos de exposición diaria a la luz solar.
