Aunque muchos lo han elogiado como el alimento más saludable del mundo, comer aceite de coco tiene sus desventajas además de las ventajas.
Así que no te sorprendas con la boca abierta cuando descubras los inconvenientes de ingerir aceite de coco más adelante.
Aprende a aceptar y abrazar los contras como lo harías con los pros. Si lo hace, puede ayudarlo a consumir mejor el aceite de coco de una manera que solo producirá un resultado positivo.
Pros de comer aceite de coco
Bueno, los beneficios de comer aceite de coco son muchos. Pero mencionaré algunas de sus ventajas que son más útiles para usted.
1. Tomar aceite de coco es bueno para la salud del corazón porque sus grasas saturadas predominantes pueden afectar las reacciones de los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir en gran medida la inflamación que desencadena la aterosclerosis. En resumen, el aceite de coco no obstruye las arterias.
2. El aceite de coco también tiene ácidos grasos de cadena media (MCFA) que pueden penetrar fácilmente las membranas celulares sin insulina. Esto significa que ya no tendrá que sufrir niveles bajos de energía debido a una absorción inadecuada de glucosa. Esto beneficia particularmente a los diabéticos.
3. Los MCFA también ayudan a estimular el metabolismo. Si te mueres por deshacerte del exceso de grasa, este beneficio de pérdida de peso de comer aceite de coco es algo que no querrás perderte.
4. ¿Tienes estreñimiento? Sí, comer aceite de coco directamente del frasco puede aflojar fácilmente los intestinos. Ha ayudado a muchos a aliviar su estreñimiento.
5. Cuando tiene gripe, es mejor ingerir aceite de coco que tomar medicamentos. El aceite de coco posee propiedades antimicrobianas muy poderosas. Otro gran beneficio añadido a las ventajas de comer aceite de coco.
Desventajas de comer aceite de coco
Consumir aceite de coco puede beneficiarte de muchas maneras, pero es posible que tengas que sufrir los efectos adversos (las desventajas) si no tienes cuidado.
Especialmente si eres nuevo, tiendes a ser más "vulnerable" a los efectos secundarios negativos del aceite de coco.
Por ejemplo, el aceite de coco es bueno para el estreñimiento como se dijo anteriormente. Pero si consume demasiado por desesperación, puede tener un efecto inverso (diarrea) en usted.
Otro "inconveniente" común de ingerir demasiado aceite de coco es tener algunos síntomas de muerte por Candida.
Sí, el aceite de coco es bueno para matar la levadura Candida. Pero los síntomas de extinción (como un brote severo de la piel) también pueden hacerte pedir ayuda a gritos.
Para mantener las ventajas y minimizar las desventajas de comer aceite de coco, siempre debe comenzar consumiendo solo una cucharadita por día. Y manténgalo así durante al menos 3 a 5 días antes de aumentar su consumo a, digamos, 2 cucharaditas por día.
Siempre debe aumentar gradualmente la ingesta de aceite de coco hasta que su cuerpo pueda aceptar 3 o 4 cucharadas diarias. Esta es la cantidad segura de aceite de coco para el consumo diario de beneficios para la salud.
