Antes de comer aceite de coco, dedique unos minutos a aprender un poco más sobre este aceite tropical. Demasiadas personas lo han probado y han tenido malas experiencias con él. No quiero que seas el siguiente en la lista.
Dato #1:Olor a coco:¿puedes soportarlo?
Para mí, comer aceite de coco que lleva su aroma natural de coco es aromático. Pero para algunos, lo encuentran repugnante.
Particularmente aceite de coco virgen. Emite el olor más fuerte de todos los tipos de aceite de coco. Esto se debe a la retención de fitonutrientes intrínsecos que desprende el olor. Lo que también significa que el aceite de coco virgen ofrece los mejores beneficios entre los distintos tipos.
Si quieres ver si puedes trabajar con el olor del aceite de coco virgen, primero compra un frasco pequeño o una botella y úsalo. Si es de su agrado, genial, obtenga un recipiente más grande la próxima vez. Es más rentable. De lo contrario, opta por el aceite de coco RBD.
RBD significa "refinado, blanqueado y desodorizado". Significa que el aceite ha perdido su olor innato a coco después de pasar por el proceso de refinación. Sus beneficios para la salud, por supuesto, son ligeramente inferiores a los del aceite de coco virgen, pero suficientes para mantenerte saludable.
Dato #2:Comer aceite de coco con el estómago vacío
Incluso un consumidor experimentado de aceite de coco como yo seguirá teniendo síntomas parecidos a la diarrea cuando tome aceite de coco solo con el estómago vacío, y mucho menos aquellos que recién comienzan.
A menos que esté desesperado por aliviar el estreñimiento con aceite de coco, debe evitar tomar aceite de coco de esa manera.
No es de extrañar que algunos atletas que buscan mejorar su rendimiento se quejen de que el aceite de coco perjudica su rendimiento, porque lo sacan del frasco para alimentar su estómago hueco.
Por supuesto, cuanto más consumas, más fuerte será su efecto estimulante intestinal.
Por lo tanto, siempre agregue aceite de coco a su comida y mézclelos bien antes de masticar y tragar. Esto puede retrasar la descomposición del aceite de coco en sus compuestos individuales que estimulan el movimiento intestinal.
Mezclar aceite de coco con alimentos también puede ayudar a evitar que su naturaleza ligeramente ácida le queme la garganta, lo que puede provocar que se inflame el tejido en la parte posterior de la garganta.
Dato #3:Tomar aceite de coco internamente para bajar de peso
Quieres perder peso con aceite de coco, ¿no? Pero algunas personas lo logran, mientras que otras no lo logran. ¿Por qué?
Digamos que consumes 1500 kcal y tu cuerpo siempre quema 1500 kcal por día. Tienes la oportunidad de mantener tu peso. Sin ganancia, sin pérdida.
Ahora imagina que agregas una cucharada de aceite de coco a tu dieta con la esperanza de quemar un poco de grasa. Una cucharada de aceite equivale a unas 126 kcal. Eso significa que ahora estás consumiendo 1626 kcal.
Si el aceite de coco acelera su metabolismo de manera que quema más calorías de las que aporta, digamos 150 kcal, entonces perderá peso. De lo contrario, ganarás.
Por lo tanto, para perder peso de manera efectiva con aceite de coco, debe reducir las calorías de otros alimentos mientras agrega aceite de coco a su dieta para que su ingesta total de calorías por día permanezca sin cambios.
Y cuando el aceite de coco eleva su metabolismo, puede quemar más de lo que come. Como resultado, perderá peso.
