Los alimentos vegetales que naturalmente limpian su hígado son probablemente algunos de los alimentos más importantes que debe poner en su cuerpo este día. Vivimos en un mundo donde las enfermedades y complicaciones hepáticas aumentan constantemente. Esto se ha atribuido a varios factores, incluida la exposición continua a sustancias tóxicas, ya sea a través del agua, el aire o los alimentos. Otra vía a través de la cual estas toxinas ingresan a nuestros cuerpos es a través de los pesticidas que se rocían en los cultivos, que luego se consumen.
La mayoría de estas toxinas afectan la glándula más grande del cuerpo, el hígado. Es importante entender que sin el hígado, una persona no puede sobrevivir. La mayoría de las complicaciones hepáticas no detectadas conducen a la muerte. Un buen número de personas no saben que las complicaciones hepáticas pueden prevenirse naturalmente simplemente incorporando algunos alimentos comunes que ayudan en la desintoxicación del hígado. ¡Aquí hay una lista de 10 alimentos vegetales que naturalmente limpian tu hígado!
10 alimentos que limpian el hígado
Remolachas y Zanahorias:
Las zanahorias contienen glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado. El glutatión es una molécula simple producida en el cuerpo de forma natural, y la mejor parte es que contiene grupos químicos de azufre que ayudan a atrapar toxinas como el mercurio y los metales pesados en nuestro cuerpo y luego los elimina. Ya que actualmente vivimos en un mundo Lleno de bombardeo de metales pesados, es de mucha importancia tomar zanahorias y remolachas que pueden ayudar a estimular y mejorar el funcionamiento general del hígado.
Pomelo:
Esta es otra fuente de glutatión, una molécula limpiadora del hígado que es de naturaleza proteica. La fruta también es rica en vitamina C y antioxidantes que son poderosos limpiadores del hígado. La toronja además contiene compuestos que ayudan en la producción de enzimas de desintoxicación del hígado.
Ajo:
El ajo contiene varios compuestos que activan las enzimas hepáticas responsables de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Dos poderosos nutrientes; Se ha demostrado que la alicina y el selenio que se encuentran en el ajo ayudan a proteger el hígado del daño tóxico y, además, ayudan en el proceso de desintoxicación.
Té verde:
El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que se ha demostrado que elimina la acumulación de grasa en el hígado y, lo que es más importante, promueve el funcionamiento del hígado. El té verde también ayuda a proteger el hígado de las toxinas que pueden acumularse y causar un daño hepático inimaginable.
Nueces:
Las nueces contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3, aminoácido arginina y glutatión que ayudan a limpiar el hígado y, especialmente, a desintoxicar y eliminar el amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre.
Hortalizas de hoja:
Estas verduras de hoja verde como la espinaca, la rúcula, las hojas de diente de león y las hojas de mostaza ayudan a neutralizar los metales pesados, ya que contienen numerosos compuestos para la limpieza del hígado. Estos vegetales también ayudan a eliminar pesticidas y herbicidas del cuerpo.
Aguacates:
Los aguacates son ricos en glutatión que limpia activamente el hígado y promueve su salud. Algunos estudios han llegado a sugerir que comer uno o dos aguacates a la semana durante 30 días puede reparar un hígado dañado.
Cúrcuma:
Se ha considerado como uno de los tipos de alimentos más poderosos que mantienen un hígado saludable. La cúrcuma protege el hígado contra el daño tóxico e incluso renueva las células hepáticas dañadas. Además, la comida ayuda en la producción natural de bilis y mejora el funcionamiento general de la vesícula biliar, que también es un órgano de purificación del cuerpo.
Repollos de Bruselas:
Son ricos en azufre mineral y glucosinolato antioxidante. Estas sustancias ayudan en la producción de ciertas enzimas que pueden prevenir el daño hepático causado por las toxinas ambientales.
Cítricos:
Las frutas cítricas como los limones y las limas contienen altas cantidades de vitamina C que ayudan a desintoxicar el hígado al convertir los materiales tóxicos en sustancias que el agua puede absorber fácilmente.
El hígado proporciona una forma principal a través de la cual nuestro cuerpo expulsa toxinas. Las complicaciones hepáticas pueden ser de gran daño para el cuerpo e incluso pueden causar la muerte debido a la acumulación de estos tóxicos en el cuerpo. Los alimentos mencionados anteriormente ayudan a limpiar el hígado y promover su funcionamiento.
