Los beneficios para la salud de los melocotones no deben ignorarse. ¡Estos globos peludos de delicias ayudan a nutrir su cuerpo y protegerlo contra el cáncer, ayudar a perder peso y sanar el corazón!
Es importante comprar duraznos orgánicos porque los duraznos convencionales se rocían con pesticidas y herbicidas desagradables que erradicarán cualquier componente beneficioso del durazno. ¡Sigue leyendo para conocer los 8 increíbles beneficios del increíble melocotón!
8 increíbles beneficios para la salud de los melocotones
Salud ocular
Los duraznos son una gran fuente de beta caroteno (un compuesto que se convierte en vitamina A en el cuerpo y que es crucial para la salud de nuestras retinas). Las personas con problemas de la vista a menudo tienen deficiencia de betacaroteno, por lo que consumir duraznos ayudará a aumentar sus niveles de betacaroteno y nutrirá la salud de sus ojos. Este compuesto también ayuda a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular relacionada con la edad.
Protección contra toxinas
Los duraznos son una excelente manera de limpiar las toxinas del colon, los riñones, el estómago y el hígado. El alto contenido de fibra expulsa cualquier exceso de desechos tóxicos de su colon y ayuda a proteger contra el cáncer de colon. Los duraznos también son ricos en potasio, lo que reduce las enfermedades relacionadas con los riñones y reduce la posibilidad de desarrollar úlceras.
Ayuda en la pérdida de peso
Incluir mucha fruta fresca, madura y jugosa en su dieta es una excelente manera de ayudar a controlar el hambre y perder peso. Los duraznos contienen azúcares de frutas naturales, por lo que no elevan los niveles de azúcar en la sangre o de insulina (solo los alimentos azucarados procesados hacen esto:azúcares refinados y artificiales que se depositan como grasa en su cuerpo). La dulzura de esta fruta también controla cualquier antojo de comida que puedas tener, ¡así que es una situación en la que todos ganan!
Combate el cáncer
Los melocotones son increíblemente ricos en antioxidantes. En particular, contienen un antioxidante llamado ácido clorogénico (concentrado en la piel y la pulpa del melocotón) que se sabe que protege al cuerpo contra el cáncer y otras enfermedades crónicas. Este antioxidante también es responsable de reducir la inflamación en el cuerpo (ayuda a quienes sufren de artritis) y ayuda a retardar el proceso de envejecimiento.
Salud cardiovascular
Los duraznos son ricos en hierro y vitamina K, dos sustancias importantes para mantener el corazón saludable. La vitamina K evita que la sangre se coagule y protege contra una gran variedad de enfermedades del corazón. El hierro mantiene la sangre sana y fuerte y previene la anemia ferropénica. El licopeno y la luteína en los melocotones también reducen significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. ¡Hazle un favor a tu sistema cardiovascular y ve a comer unos melocotones!
Limpieza de riñones
El potasio en los melocotones es excelente para reducir las enfermedades relacionadas con los riñones y ayuda a limpiar la vejiga. La concentración de potasio y otras vitaminas en esta increíble fruta pequeña le permite a su cuerpo mantener una función renal y hepática normal. Comer duraznos ayudará a prevenir la nefritis y una variedad de otras enfermedades renales, además de ayudar a eliminar los cálculos renales.
Salud de la piel
¡Los niveles de vitamina C en los melocotones son muy altos! La vitamina C es un ingrediente esencial que beneficia la juventud de nuestra piel (¡y también ayuda a mantener alto nuestro sistema inmunológico!). Los duraznos ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento, por lo que reducen la formación de líneas finas y arrugas en la piel (gracias a los antioxidantes como la vitamina C y el ácido clorogénico). Frotar un poco de melocotón en la piel como mascarilla temporal es otra excelente manera de eliminar la piel muerta y permitir que las enzimas del melocotón nutran y refresquen la piel.
Antioxidantes
Como hemos visto a lo largo de los siete puntos anteriores, los duraznos son muy ricos en antioxidantes, que van desde el licopeno hasta la vitamina C y el ácido clorogénico. Todos estos antioxidantes sirven para mantener su cuerpo sano y en plena forma. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo que normalmente causarían enfermedades potencialmente mortales y enfermedades como el cáncer, enfermedades autoinmunes y una variedad de otras enfermedades. Brindarle a su cuerpo una dieta rica en frutas maduras de temporada es la mejor manera de asegurarse de obtener más que suficientes antioxidantes.
