Un estudio encuentra que las mujeres que comieron solo media taza de mangos con miel cuatro veces a la semana notaron una disminución de las arrugas.
Estudio piloto muestra resultados prometedores.
- Las mujeres que comieron media taza cuatro veces a la semana notaron una disminución de las arrugas después de dos meses
- Las mujeres que comieron más, una taza y media, durante los mismos períodos vieron un aumento de las arrugas
- El grupo que consumió cantidades más pequeñas observó mejoras en la gravedad, la longitud y el ancho de las arrugas finas, profundas y emergentes
Los mangos, al igual que otras frutas y verduras de color naranja, son ricos en betacaroteno y proporcionan antioxidantes que pueden retrasar el daño celular. Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de California, Davis, encuentra que comer mangos Ataulfo, también conocidos como mangos miel o champán, puede tener otro beneficio:reducir las arrugas faciales en mujeres mayores con piel más clara. El estudio fue publicado en la revista Nutrients .
Las mujeres posmenopáusicas que comieron media taza de mangos Ataulfo cuatro veces a la semana vieron una reducción del 23 % en las arrugas profundas después de dos meses y una reducción del 20 % después de cuatro meses.
"Esa es una mejora significativa en las arrugas", dijo la autora principal Vivien Fam, estudiante de doctorado en el Departamento de Nutrición de UC Davis. Pero los hallazgos son muy específicos y vienen con una advertencia.
“Las mujeres que comieron una taza y media de mangos durante los mismos períodos de tiempo vieron un aumento en las arrugas. Esto demuestra que, si bien un poco de mango puede ser bueno para la salud de la piel, es posible que demasiado no lo sea”, dijo Fam.
Los investigadores dijeron que no está claro por qué consumir más mango aumentaría la gravedad de las arrugas, pero especulan que podría estar relacionado con una gran cantidad de azúcar en la mayor parte de los mangos.
Resultados cuantificables
El estudio piloto clínico aleatorizado involucró a 28 mujeres posmenopáusicas con tipos de piel Fitzpatrick II o III (piel que se quema más fácilmente que se broncea). Las mujeres se dividieron en dos grupos:un grupo consumió media taza de mangos cuatro veces por semana durante cuatro meses y otro consumió taza y media durante el mismo período de tiempo. Las arrugas faciales se evaluaron utilizando un sistema de cámara de alta resolución.
“El sistema que usamos para analizar las arrugas nos permitió no solo visualizar las arrugas, sino también cuantificarlas y medirlas”, dijo Robert Hackman, profesor del Departamento de Nutrición y autor correspondiente del estudio. "Esto es extremadamente preciso y nos permitió capturar más que solo la apariencia de las arrugas o lo que el ojo podría ver".
El estudio analizó la gravedad, la longitud y el ancho de las arrugas finas, profundas y emergentes. Fam dijo que el grupo que consumió media taza de mangos vio mejoras en todas las categorías.
Fam dijo que se necesita más investigación para conocer los mecanismos detrás de la reducción de las arrugas. Ella dijo que puede deberse a los efectos beneficiosos de los carotenoides (pigmentos vegetales de color naranja o rojo) y otros fitonutrientes que podrían ayudar a generar colágeno.
Referencia:"Evaluación prospectiva de la ingesta de fruta de mango sobre las arrugas faciales y el eritema en mujeres posmenopáusicas:un estudio piloto clínico aleatorizado" por Vivien W. Fam, Roberta R. Holt, Carl L. Keen, Raja K. Sivamani y Robert M. Hackman, 4 de noviembre de 2020, Nutrientes .
DOI:10.3390/nu12113381
Otros autores, todos de UC Davis, incluyen a Roberta Holt, Departamento de Nutrición; Carl Keen, departamentos de Nutrición y Medicina Interna; y Raja Sivamani, Departamento de Dermatología. El apoyo a la investigación provino de la Junta Nacional del Mango.
