¡Siéntete orgulloso de ti mismo por completar la misión "Todo sobre los carbohidratos" en Lark DPP! Esos registros le dijeron casi todo lo que necesita saber sobre cómo elegir carbohidratos nutritivos y mantener los tamaños de las porciones óptimos para la pérdida de peso y la salud. Es mucha información para digerir, así que aquí hay una revisión rápida.
Tipos correctos
Los azúcares y los almidones son tipos de hidratos de carbono que aportan calorías y aumentan el azúcar en sangre, mientras que la fibra es un tipo de hidrato de carbono que no aporta calorías y que estabiliza el azúcar en sangre. Al elegir alimentos con carbohidratos, buscar más fibra y menos azúcar y almidón puede llevarlo a las mejores opciones.
| A menudo:alimentos ricos en fibra | Con menos frecuencia:alimentos azucarados y almidonados bajos en fibra o bajos en nutrientes |
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