El uso de hígado desecado para los beneficios del crecimiento del cabello es útil por un simple hecho:la carne de órganos de hígado es una fuente altamente concentrada de un amplio espectro de nutrientes. También es rico en antioxidantes que pueden ayudar a nutrir los folículos pilosos y las hebras de cabello.
La mayoría de las personas se dan cuenta de que cuando se les cae el cabello es probable que haya una falta de uno o muchos nutrientes en juego.
La pérdida de cabello también puede deberse a otros factores, como el bajo nivel de ácido estomacal y el estrés, pero para los fines de esta publicación, el enfoque se centrará en cómo tomar suplementos de hígado desecado puede ayudar a mantener el cabello sano y grueso.
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¿Que es el higado desecado?
Para que todos estemos en la misma página, el hígado desecado es un suplemento de hígado de alimentos integrales derivado del extracto de hígado de res picado o "desecado" que generalmente se vende en cápsulas o tabletas.
Las cápsulas de hígado desecado son mejores que las tabletas porque tienen menos aditivos y rellenos.
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Beneficios del crecimiento del cabello del hígado desecado
La pérdida de cabello está relacionada con muchas afecciones, especialmente enfermedades autoinmunes [R].
Las enfermedades autoinmunes son afecciones inflamatorias en las que el propio sistema inmunitario del cuerpo se combate a sí mismo. Esto se debe a una pérdida de tolerancia inmunológica. Esta inflamación puede afectar el folículo piloso.
Se cree que muchos factores relacionados con los alimentos contribuyen al aumento de las tasas de enfermedades autoinmunes en estos días. Estos incluyen muy pocos probióticos, demasiados alimentos procesados y pocos alimentos ricos en nutrientes.
Tenga en cuenta que no hay estudios que hayan analizado directamente el consumo de hígado y sus efectos sobre el crecimiento del cabello.
Pero, la lógica sugeriría que definitivamente podría ayudar a todo tu cuerpo, incluido tu cabello, debido a su complejo y rico conjunto de nutrientes.
Y la investigación ha analizado vitaminas, minerales y nutrientes específicos que ayudan con el crecimiento del cabello.
Déjame desglosarlos aquí.
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Vitaminas en Suplementos para el Hígado
Comer carne de órganos de hígado es una decisión inteligente para muchas personas. Esto se debe a que es la mejor fuente de vitaminas y nutrientes de cualquier alimento del planeta, de hecho.
Keep in mind, desiccated liver is dried, so it is more concentrated in vitamins than fresh liver. This means that you don’t have to eat 100 grams of liver capsules to have the same nutrient benefits.
Funciones de los nutrientes vitamínicos del hígado para la salud del cabello
El hígado de hígado fresco contiene las siguientes vitaminas (por 100 g):
Vitaminas solubles en agua:
- Biotina a 39 mcg por porción, el hígado es una gran fuente de biotina. Los niveles bajos de biotina pueden causar la caída del cabello. Afortunadamente, el hígado de res es, de lejos, la mejor fuente de biotina natural del planeta.
- Riboflavina con 2,9 mg, poco más de 2 veces el valor diario recomendado por porción, la riboflavina también juega un papel importante en la salud del cabello. De hecho, los niveles bajos están relacionados con la caída del cabello.
- Consejo divertido:este es el nutriente que hace que la orina se vuelva amarilla después de tomar vitaminas. ¡Esto es en realidad una señal de que lo estás absorbiendo bien!
- Vitamina C:el hígado contiene alrededor de 20 mg de vitamina C por porción, lo que es útil para mantener un cabello saludable. Esto se debe a que la vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno.
- Vitamina B12 a 21 mcg por porción, el hígado desecado es la mejor vitamina B12 de origen natural en el mercado. Si bien la vitamina B12 en sí no está directamente relacionada con la caída del cabello, el gen que controla parte del metabolismo de la vitamina B12 llamado MTHFR sí lo está. Por eso es importante obtener vitamina B12 de origen natural. Además, la vitamina B12 es una de las deficiencias nutricionales más comunes.
- El hígado de folato contiene 560 mcg de folato por porción. El folato es importante para la salud del cabello y la piel, la división celular normal y los embarazos saludables.
- Vitamina B6:rico en vitamina B6 a 0,8 mcg, el hígado puede ayudar con el crecimiento del cabello. Las píldoras de hígado de res también son ricas en vitamina B6. Esta vitamina ayuda al cuerpo a procesar la proteína, que también nutre el cabello.
Vitaminas liposolubles
- Vitamina K2:los suplementos para el hígado contienen vitamina K2 natural, que puede ayudar a prevenir la calcificación anormal de la piel y los tejidos del cabello.
- Vitamina A Con 4300 RAE de vitamina A, el hígado es la mejor fuente alimenticia de vitamina A activa y natural. Para las personas con una condición de pérdida de cabello llamada alopecia areata, la vitamina A puede ser realmente beneficiosa porque la vitamina A nutre la raíz del cabello y puede ayudar a disminuir la inflamación en esta condición.
- Las personas con variantes genéticas en el metabolismo de la vitamina A tampoco pueden comer zanahorias y obtener suficiente vitamina A.
- Sin embargo, demasiada vitamina A puede provocar la caída del cabello. Es por eso que complementar el hígado desecado es una opción atractiva porque está en dosis proporcionales a las necesidades del cuerpo a menos de 5000 RAE por día.
Minerales en pastillas de hígado desecado
Si toma un suplemento de hígado de res, está seguro de que también ayudará a mejorar las reservas de minerales de su cuerpo. Esto, a su vez, puede ayudarlo a lograr una cabellera saludable con el tiempo.
Comer hígado de res o un suplemento de hígado de res puede ayudarlo a obtener los siguientes nutrientes críticos:
- Selenio:con casi la mitad del valor diario de selenio en 36 mcg, el hígado de res es excelente para nutrir este mineral. El selenio, necesario para ayudar a reducir la inflamación para el crecimiento adecuado del cabello, es un mineral antioxidante que es rico en hígado de res alimentado con pasto.
- Hierro:la deficiencia es una causa probable de pérdida de cabello para muchas personas. Con 13 mg por porción, el hígado es la mejor fuente de hierro hemo de todos los alimentos que existen. El hierro es un mineral necesario para el suministro de oxígeno a los tejidos, incluido el cabello. Las mujeres premenopáusicas con pérdida de cabello tienden a tener un bajo contenido de hierro.
- Zinc:el hígado contiene una buena dosis de 4-5 mg por porción. De todos los nutrientes que existen, la deficiencia de zinc es probablemente el más relacionado con la caída del cabello. El zinc juega un papel importante en la salud digestiva, la salud del cabello y más.
- Cromo:el cromo es un oligoelemento y un antioxidante que se encuentra en los suplementos para el hígado y que puede ayudar con la salud del cabello, aunque se necesita más investigación.
- Cobre:a 14 mg por porción, el hígado es muy rico en cobre. El cobre ayuda a producir glóbulos rojos y enzimas. No se ha establecido un papel definitivo para los patrones de cobre y cabello.
- Potasio:349 mg por porción:el potasio es un electrolito abundante en los regímenes de suplementos de hígado desecado. Sin embargo, aún no se ha determinado ningún papel para la salud del cabello.
Nutrientes funcionales en pastillas de hígado desecado
Además de vitaminas y minerales, las cápsulas de hígado de res también contienen nutrientes funcionales que pueden contribuir a una cabellera saludable.
- Proteína:el hígado es rico en proteínas y todos los aminoácidos esenciales. La proteína ayuda a reparar los tejidos, ayuda a desarrollar una respuesta inmunológica saludable, produce hormonas y es la estructura de los folículos pilosos y las hebras. Es probable que el hígado sea útil para la producción de colágeno para la salud de la piel y las articulaciones debido a esto.
- Coenzima Q10:a 5-6 mg por porción, el hígado es una de las únicas fuentes naturales de coenzima Q10 en los alimentos. La coenzima Q10 puede estimular el crecimiento de la queratina del cabello en las personas, especialmente a medida que envejecen.
- Colina:418 mg por porción:la colina es muy rica en hígado, lo cual es excelente porque es fundamental para la señalización celular y ayuda a promover un cabello más grueso y mejora la fuerza del cabello en personas con cabello fino. El hígado de res es la fuente de alimento más alta en colina conocida en el planeta.
- Ácido hialurónico:otro de los beneficios del hígado desecado es que contiene ácido hialurónico, que ayuda a mejorar la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones.
- Glutatión:el glutatión es un antioxidante que es bajo en personas con calvicie de patrón masculino. Si bien es demasiado pronto para decir si los suplementos de glutatión ayudarían a reducir la pérdida de cabello en los hombres, ciertamente no hará daño comer hígado rico en glutatión.
Cómo complementar el hígado desecado
Una dosis típica de cápsulas de hígado desecado es de alrededor de 8-10 cápsulas al día, lo que parece mucho. Pero puede dividirlo fácilmente 2 o 3 veces a lo largo del día. No encuentro que sea un desafío cuando lo hago de esta manera.
Consejo importante:elija hígado de res alimentado con pasto que se haya criado en pastos en lugar de otras formas de hígado desecado.
Las vacas alimentadas con pasto tienen más nutrición y están menos estresadas. Esto significa que el hígado de la carne de res alimentada con pasto es más saludable que el de las vacas convencionales.
Evitar químicos y solventes
Derrota el propósito si compra hígado de res que está lleno de químicos y solventes agregados.
Entonces, preparé una breve lista de marcas de hígado desecado para usted que son de alta calidad.
Algunas marcas que no mencioné todavía son bastante buenas, pero tienen algunos rellenos como silicio, sílice, ácido esteárico, dióxido de silicio, goma guar o estearatos de magnesio, como Vital Proteins, Now Brand, la marca Swanson y otros.
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Opciones de suplementos de hígado desecado de alta calidad
Si está buscando un suplemento de hígado desecado que se alimenta con pasto y cumple con los estándares de calidad, aquí hay algunas marcas que puede probar:
- MK Supplements Grass-Fed Beef Liver es un suplemento de hígado altamente calificado y de lotes pequeños para el mejor hígado que existe.
- Ancestral Supplements Hígado de res alimentado con pasto:altamente calificado y rigurosamente probado.
- Grassland Nutrition Hígado de res alimentado con pasto con algas silvestres cosechadas 100 % de origen orgánico/Halal.
Resumen de los beneficios del crecimiento del cabello del hígado desecado
Los beneficios del crecimiento del cabello del hígado desecado son muchos debido a su rico perfil de nutrientes.
Como de costumbre, asegúrese de consultar con su médico o proveedor de atención médica antes de agregar algo a su rutina de salud.
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