Ya sea que haya comenzado con el Protocolo intestinal de 4 semanas o simplemente esté pensando en hacerlo, es importante asegurarse de tener toda la información que necesita para un viaje exitoso.
La superentrenadora de Beachbody y experta en nutrición Autumn Calabrese ha luchado contra problemas estomacales a lo largo de los años.
Después de mucho ensayo y error y de trabajar en estrecha colaboración con su médico, encontró una manera de abordar sus problemas gastrointestinales física y emocionalmente desafiantes.
Para asegurarse de obtener los resultados que desea, Autumn y su equipo elaboraron las Preguntas frecuentes sobre el Protocolo intestinal de 4 semanas.
Aquí hay algunos ejemplos de preguntas; ¡El enlace a las preguntas frecuentes completas se encuentra a continuación!
1. ¿Cómo debo esperar sentirme mientras realizo el Protocolo Intestinal de 4 Semanas?
Autumn dice que dependiendo de cómo estabas comiendo antes (bastante limpio o no tan bueno), puedes experimentar algunos síntomas negativos, como dolores de cabeza leves y cansancio.
Estos deberían desaparecer después de la primera semana más o menos.
2. ¿Puedo tomar café durante el programa?
Se le permite tomar café, pero no más de tres tazas de 8 onzas por semana.
Para obtener más información sobre los límites de cafeína, vaya a la página del programa 4 Week Gut Protocol en Beachbody On Demand y haga clic en la pestaña "Recursos".
A partir de ahí, abra el PDF Listas de alimentos y consulte la página "Café y té".
3. ¿Dónde puedo encontrar información sobre qué suplementos de Beachbody puedo tomar mientras realizo el programa?
Consulte la pregunta frecuente 5197 en la sección "Suplementos recomendados".
4. ¿Cómo sé si una receta de FIXATE cumple con los requisitos del programa?
Puede consultar el PDF de recetas FIXATE aprobadas por el protocolo intestinal de 4 semanas que se encuentra en la pestaña "Planes de comidas y recetas" en el mosaico del protocolo intestinal de 4 semanas en Beachbody On Demand.
Las recetas aprobadas no contienen gluten, lácteos, maíz, alcohol, edulcorantes artificiales ni soya altamente procesada.
Autumn nunca usa edulcorantes artificiales o soya altamente procesada en ninguna de sus recetas, sin embargo, si encuentra una receta de FIXATE que le gusta y que no está en la lista aprobada, asegúrese de que diga "SIN GLUTEN, SIN LÁCTEOS, SIN MAÍZ, SIN ALCOHOL". .”
5. ¿Mido los alimentos en los recipientes antes o después de cocinarlos?
Esto depende del tipo de alimento que estés midiendo. Consulte las "Listas de alimentos" en la pestaña Recursos.
Esta lista proporciona medidas para alimentos que no caben fácilmente en un recipiente, además de especificar alimentos que se miden después de cocinarlos.
