I kroppen fungerar sköldkörteln som en uppsättning interna batterier. När körteln är fulladdad, fungerar den med högsta effektivitet för att hålla dig smal och vitaliserad.
Men påfrestningen av ett go-go-go-schema eller andra kroppsbelastande faktorer som kronisk inflammation, mineralbrist eller sjukdom kan ta ut sin rätt. Med tiden tar dessa stressfaktorer ut kraften och råvarorna som driver sköldkörtelns produktion av viktiga metabolismhormoner.
För att göra saken värre tömmer stress också ut de mineraler som behövs för att ladda upp sköldkörteln. Kroppen kan tanka körteln med de råvaror den behöver för att fungera optimalt, men för att göra det krävs stora förråd av selen och magnesium.
Problemet är att dessa mineraler också behövs för produktionen av stresshormonet kortisol. Efter år av kämpande med kronisk stress har många kvinnor helt enkelt inte längre de mineraliska byggstenarna de behöver för att få igång ämnesomsättningen igen.
Att försöka banta bort de resulterande kilona drar bara kroppen djupare in i en viktökningscykel. Många dieter fokuserar på en enorm begränsning av kalorier — men detta tillvägagångssätt slutar med att stressa kroppen ytterligare.
Faktum är att forskning visar att extrem bantning ökar upplevd stressnivå med så mycket som 90 procent. Efter bara ett par dagar börjar din hjärna registrera ett problem — hunger — och den bestämmer sig för att det är dags att packa på sig lite vikt och hålla fast vid det.
Detta gör viktminskning ännu svårare, så vi skärper tyglarna på vår kost ytterligare — och slutar med att dras djupare och djupare in i en ond cirkel av stress, försvagad sköldkörtelfunktion och viktökning.
De goda nyheterna
Det är möjligt att snabbt slå tillbaka stressfaktorer och få sköldkörteln att fungera på topp igen. En studie fann att kvinnor som följde en sköldkörtelrevitaliserande plan tappade 42 % mer magfett än dieter som inte fokuserade på att vitalisera körteln.
När sköldkörteln laddas upp, multipliceras fördelarna. Eftersom körteln reglerar funktioner från hormonbalans till matsmältning, förbättras allt när den startas om.
Många kvinnor känner en märkbar ökning av energi, mental klarhet och humör samtidigt som de rapporterar förbättrad immunitet, mindre ledvärk, färre sockersug och djupare, mer återställande sömn.
Dessa kombinerade effekter hjälper dig inte bara att se ut och känna dig år yngre — de kommer att sätta dig i en uppåtgående spiral av framgång som hjälper dig att hålla borta förlorade kilon för livet.
Återställande av sköldkörtelfunktionen hjälper kroppen att frigöra lagrat fett och överladdar energi — plus ger fördelar som färre cravings, förbättrad sömnkvalitet och frihet från smärta.
Nyckeln till framgång är att lära sig matstrategier som översvämmer kroppen med sköldkörtelnärande näringsämnen som sänker stressnivåerna.
Här är tre snabba tips för att starta om din sköldkörtel:
Högla på magert protein
Ät minst 4 oz. av magert protein vid varje måltid (fjäderfä, fisk, baljväxter eller ägg). Dessa proteinförpackade livsmedel förhindrar blodsockerstoppar och förser kroppen med de essentiella aminosyrorna och mineralerna som främjar sköldkörtelns hälsa.
Ät mycket frukt och grönsaker
Inkludera frukt och grönsaker vid varje måltid som ger järn, jod och magnesium som behövs för produktionen av metabolism-höjande sköldkörtelhormoner.
Nix bearbetade livsmedel och socker
Eliminera så många bearbetade livsmedel som möjligt från din kost som ökar sköldkörtelskadande inflammation.
