Om någon säger åt dig att införliva choklad i din dagliga hälsa kommer du säkert att titta på honom som om han spirade ett annat huvud. Men faktiskt har personen rätt, eftersom mörk choklad erbjuder enorma hälsofördelar. Mörk choklad är choklad som innehåller 60% eller mer kakao. Efter att ha observerat fördelarna med mörk choklad, förespråkar många hälsoexperter dem som ett naturligt botemedel mot en del sjukdomar.
Är mörk choklad bra för hälsan?
Fördelarna med att äta mörk choklad är oändliga. Låt oss ta en titt på några av de främsta fördelarna med mörk choklad.
1. Förhindra depression
Teobromin är en central komponent i mörk choklad som har många likheter med koffein. Om det konsumeras i större mängder ger teobromin energi. En annan viktig komponent i mörk choklad är anandamid. Anandamide ger ett humör och energiboost utan att orsaka något beroende eller kardiovaskulär skada.
Fenetylamin är en annan stämningshöjande kemikalie i mörk choklad. Denna kemikalie i mörk choklad producerar serotonin (en humörreglerande kemikalie). Om du har brist på serotonin kan du konsumera mörk choklad för att få den tillbaka till standarden.
2. Effektiv mot diabetes
Mörk choklad ökar endotelfunktionen och insulinresistensen. Endotelet spelar en avgörande roll för att upprätthålla arteriell hälsa och insulinresistens. Kakao och flavonoider i mörk choklad påverkar dessa system positivt. För att förhindra diabetes bör du äta mat med låg sockerhalt som mörk choklad.
3. Fördelar med mörk choklad för huden
Mörk choklad är extremt fördelaktigt för din hud eftersom det läker din hud snabbt. Den är laddad med mineraler och andra hudläkande näringsämnen. Mörk choklad kommer inte bara att göra din hud slät och livlig utan också minska uppkomsten av acneärr och fläckar. Flavonoiderna i mörk choklad skyddar din hud mot solskador, förbättrar blodflödet till huden och lyfter hudens täthet. Dessutom förgyller flavonoider din hy och minskar tecknen på för tidigt åldrande.
4. Fördelar med mörk choklad för män
Flera medicinska studier har visat att mörk choklad hjälper män att hålla sig upprätt genom att förbättra blodflödet i hela kroppen. Mörk choklad fungerar som en naturlig viagra och hjälper en man att få en fastare erektion. Mörk choklad frisätter också hormoner som serotonin och dopamin som kommer att lyfta din sexlust. Mörk choklad förbättrar också kvaliteten på spermier. En studie publicerades av fertilitetsexperter och det har visat sig att en näringsrik kost som mörk choklad ökar produktionen av spermier. Varje man bör äta 1 uns mörk choklad per dag för bättre hälsa.
5. Fördelar med mörk choklad för kvinnor
Mörk choklad är nyttigt under graviditeten. Enligt medicinska studier förbättrar mörk choklad fostrets tillväxt. Vissa gravida kvinnor kan utveckla risken för havandeskapsförgiftning (felaktig tillförsel av blod till fostret). Detta händer på grund av högt tryck under graviditeten. En studie har hävdat att daglig konsumtion av mörk choklad kommer att minimera risken för havandeskapsförgiftning genom att sänka blodtrycket.
6. Förbättrar hjärnans funktion
Att ta mörk choklad av hög kvalitet kommer att förbättra din kognitiva bearbetning, visuell-spatiala medvetenhet, abstrakta resonemang och arbetsminne. Det är därför intelligenta människor älskar att äta mörk choklad varje dag.
7. Förbättrar ditt immunförsvar
Kakao i mörk choklad är bra för ditt immunförsvar. Kakao kan kontrollera det inflammatoriska svaret i ditt immunsystem. Flavonoider i mörk choklad har också antiinflammatoriska egenskaper.
Kakao påverkar också lymfvävnaderna. Lymfoida organ används för att koordinera med immunsvaret hos människor. Kakao uppmuntrar lymfoida organ att producera celler mer effektivt. På så sätt får du ett bättre försvar mot sjukdomar.
Vissa andra användningsområden för mörk choklad
- Reducerar LDL och förbättrar HDL
- Förhindrar stroke
- Kontrollerar din hosta
- Främjar distribution av röda blodkroppar
Biverkningar av mörk choklad
Överdriven konsumtion av mörk choklad kan höja nivåerna av koffein i kroppen. Som ett resultat kan du få de nedan nämnda sjukdomarna:
- Ökad puls
- Illamående
- Uttorkning
- Sömnlöshet
För att behålla din hälsa kan du konsumera 30-60 gram mörk choklad per dag.
Slutet
Så nu kan du enkelt motivera din frestelse att äta mörk choklad. Du kan övervinna din skuld för att konsumera denna mörka skönhet med de ovan nämnda hälsofördelarna med mörk choklad. Att äta för mycket kan leda till viktökning, så ät det i måttliga mängder.
