Hur har ditt 2018 gått så långt? Om du har låtit några av dina nyårsavsikter glida, är det helt normalt – det visar sig att 80 procent av nyårslöften misslyckas i februari. Det kan vara så att målet inte är tillräckligt specifikt, är alltför ambitiöst eller helt enkelt inte passar in i din livsstil. Oavsett orsaken kan även de som har bäst prestanda bland oss börja tjafsa ut just nu. Den goda nyheten är att det inte är för sent att vända dina framsteg!
Inför National Green Juice Day den 26 januari kommer mbg och Evolution Fresh att erbjuda små, handlingskraftiga utmaningar för att hjälpa dig att hålla dina rena ätintentioner i schack med hjälp av – du gissade rätt – grönsaker!
Den första dagen av #GotMyGreens-utmaningen delade vi med oss av hur vi kan få in fler växter, särskilt gröna,in ditt liv, och nu pratar vi om något du borde ta ut av din kost för att hjälpa dem att arbeta med sin magi. Japp, vi minskar på raffinerat socker. Men få inte panik, vi har din rygg.
Dag 2 Utmaning:Dra ner på raffinerat socker.
Varför dra ner på det söta? Våra smaklökar lär sig snabbt att längta efter socker, vilket är det som gör den här utmaningen så viktig och så, ja, utmanande.
Men låt oss prata fördelar. Att minska ditt sockerintag belastar din kropp mindre och banar vägen för förbättrad hälsa. Den bästa delen? Du kommer att ha mycket mer utrymme för god, hel mat som ger dig näring inifrån och ut.
Foto:Stocksy
Du kanske tror att skära ner bara innebär att undvika kakor och kakor för dagen. Men tyvärr är socker som lurar många mindre än självklara förpackade livsmedel som du inte nödvändigtvis skulle kunna välja ur en sockerladdad serie. Det enklaste sättet att undvika tillsatt socker är att läsa etiketterna, förbereda dina egna måltider, göra dina egna såser och salladsdressingar och handla i omkretsen av snabbköpet eftersom raffinerat socker för det mesta gömmer sig i de förpackade prylarna.
Var ska du hålla utkik efter tillsatt socker:
- Pastasåser på flaska
- Kryddor
- Konserverade soppor
- Salladsdressingar
- Bröd
- Smällare
- Yoghurt och andra mejeriprodukter
Foto:Evolution Fresh
För att undvika cravings, se till att du fyller sockerluckan med massor av färska, hela livsmedel och vätskor som vatten, örtte och grönsaksjuicer. Evolution Färska gröna juicer har inga tillsatta sötningsmedel och är fyllda med högkvalitativa produkter, vilket gör dem till det perfekta sättet att få i sig näring av grönsaker utan sockers dolda skador. Vi tycker om att se dem som en genväg till våra mål för rena måltider eftersom att dricka dem ökar alla andra positiva förändringar du gör den här veckan.
Genom att minska socker och ta in mer näringstäta livsmedel och juicer i stället, återställer du ditt system och kommer på rätt spår för alla dina hälsosamma nyårsavsikter.
Vi är så glada över att se vilken typ av sockerfria måltider ni hittar på för den här utmaningen. Glöm inte att dela dem med #GotMyGreens hashtag och kolla in våra utlottningar för en chans att vinna några fantastiska priser, bara för att äta hälsosamt (se reglerna här medan du håller på). Häng med imorgon för din nästa utmaning.
