Du har försökt sluta. Men den där varma, rykande kaffekoppen är en del av din morgonritual. Utan den första koppen är du grym och oförmögen att fungera. Koffeinstöten är ett kraftfullt verktyg för att väcka din hjärna. Men du vet att du har problem när du kommer på dig själv jagar kaffet högt med en andra kopp och hoppar över frukosten eftersom koffeinet dämpar din aptit.
Låter bekant? Om så är fallet, här är fem hälsosamma kaffealternativ som ger dig en morgonboost utan binjurekraschen.
Hot Maca
Ett par matskedar maca blandat i en kopp varm mandelmjölk, med en skvätt rå honung och mald kanel är ett utsökt sätt att börja morgonen. Maca har binjureboostande egenskaper och kommer att ge dig den boosten utan att kaffet kraschar.
Maskros örtkaffeblandning
Detta är den närmast kaffesmak du kommer att få. Rostad maskros, cikoriarot och maca kombineras för att ge dig en ganska nära återgivning. Det är inte perfekt, men det är ganska nära.
Matcha grönt te
Matcha grönt te är på modet just nu. Det har utsetts som en överlägsen antioxidant, avgiftningsmedel och energiförstärkare. Eftersom du intar det högkvalitativa pulvret, snarare än örtinfusionen, är hälsofördelarna högre än för grönt te.
Citronvatten
Jag vet, jag vet, det här är inte något som kaffe. Men att vakna upp med en kopp varmt citronvatten väcker försiktigt din lever och sparkar igång ditt system på höger fot.
Ekologiskt kaffe med ett ursprung
Om du har provat alla dessa drycker men fortfarande inte kan tappa kaffevanan, prova att köpa dina kaffebönor. Dåligt kaffe innehåller mykotoxiner (mögel) som gör ditt kaffe mindre hälsosamt. Om du bor i en stad där du har lokala kafferosterier, fråga dem om källan och kvaliteten på deras bönor. Prova att jämföra en kopp Starbucks eller Peets med kvalitetsbönor och se hur annorlunda du känner dig. När du väl har hittat den hälsosammare bönan, försök att begränsa din konsumtion till speciella tillfällen, som en kopp en gång i veckan på söndagsmorgnar.
