Som om det inte räckte med att dyrkas av miljontals människor över hela den indiska subkontinenten, har Tulsi-växten, även känd som helig basilika i väst, en utsökt smak som påminner om bubbelgum. Och det verkar konstigt passande för en ört som allegoriskt tros vara förkroppsligandet av Lakshmi, den hinduiska gudinnan av rikedom, kärlek och välstånd. Och växten lever verkligen upp till sin heliga status i hela Indien och stora delar av världen. Med ett brett utbud av imponerande hälso- och psyko-andliga fördelar har Holy Basil blivit en legendarisk del av den hinduiska kulturen under de senaste fem tusen åren, och pryder hus och tempel över hela landet och förtjänar den vördade namn som "The Elixir of Life” och “Mother Medicine of Nature.”
Helig basilikas hälsofördelar
Som ett bevis på växtens läkande kraft, är den än i dag allmänt betraktad som en av de framstående örterna i det forntida indiska medicinsystemet som kallas Ayurveda, där den klassificeras som en rasayana – en elitklass av adaptogena örter som är uppskattad för deras förmåga att i grunden återställa balans och harmoni i sinne, kropp och själ. Eftersom de inte vill lämnas utanför festen har samtida hälsoforskare också intresserat sig för Helig basilika, vilket gör den till en av de sällsynta örter som har betydande vetenskap som backar upp sina mirakulösa läkande egenskaper på gränsen. En mängd studier har visat att det är en kraftfull antiinflammatorisk, antioxidant och immunsystemmodulator, såväl som en lovande behandling för tillstånd som sträcker sig från leversjukdom till artrit, till diabetes och cancer, vilket är i linje med dess traditionella ayurvediska använder.
Men hur imponerande dessa användningsområden än är, de bleknar i jämförelse med Tulsis verkliga värde som en behandling, inte bara för symtom på sjukdom, utan för att ta itu med de djupare psyko-emotionella-andliga rötterna till dessa åkommor.
Minskar stress och lugnar nervsystemet
Kinesisk medicin klassificerar helig basilika på samma sätt som ayurveda, som en sällsynt och mycket eftertraktad "Shen-tonic", löst översatt till en ört som ger näring åt anden, vilket inte borde komma som någon överraskning med tanke på dess förmodade gudomliga ursprung. Och lika effektivt som det är för att behandla vanliga hälsoproblem, kanske den största fördelen är den återställande effekten det har på nervsystemet. Tulsi är en kraftfull kortikosteroidmodulator, vilket betyder att den har den unika förmågan att minska cirkulerande stresshormoner i kroppen, vilket gör den till en idealisk ört för dagens hyperstimulerade digitala kultur.
Gratis kurs i enlightened Living:Ta din lycka, hälsa, välstånd och medvetande till nästa nivå
Upptäck kraftfulla insikter och tekniker för att skapa strålande hälsa, lycka, välstånd, frid och flöde i ditt liv och dina relationer. Faktum är att den fantastiskt njutbara ritualen att smutta på Holy Basil-teet kan ge ett narkotiskt slag när kroniska stressmönster avbryts och en varm känsla av frid och lugn sköljer över kroppen. Men oroa dig inte – det är inte fysiskt beroendeframkallande och även om det vore så skulle det bara ha den trevliga bieffekten att få dig att leva längre. Det anses trots allt allmänt vara ett profylaktiskt medel i de olika kulturer där användningen spred sig i den antika världen, vilket helt enkelt betyder att det är ett känt livsförlängande ämne.foto:gwarav sinha
Andligt aktiverande tonicört:balanserar energikropparna och chakran
Men den kanske mest intressanta aspekten av växtens berättelse är att yogis och andliga sökare genom tiderna också har varit förtjusta i Helig Basilika för lite mer esoteriska ändamål. Tulsi har troligen något att göra med dess uttalade effekter på nervsystemet. Tulsi är en kraftfull bioenergetisk fältharmoniserare, vilket betyder att den återställer och balanserar de subtila elektromagnetiska fält som genereras av sinnet och kroppen och som blir alltmer erkända av framåttänkande forskare och läkare som en viktig faktor för människors hälsa. I yogafilosofin anses växten vara en av en handfull unika örter som kan balansera chakran, som är energicentra i kroppen med en ovanligt hög koncentration av korsande nervbanor.
Även om den heliga basilikaväxten generellt sett är ganska mild och behaglig, bli inte förvånad om du också upplever en viss mental och känslomässig katarsis efter att ha smuttat på din kopp. Tulsi är en djupgående helande växt och arbetar på en djup nivå för att föra balans och harmoni i ditt system. Och det innebär att rensa bort gammal, fast energi och känslor som hindrar din hälsa och ditt välbefinnande. Det är bara en av många gåvor som har gjort det till en så uppskattad medicin i så många tusen år.
De tre olika typerna av helig basilika
Det är svårt att skilja fakta från fiktion när man spårar Tulsi-växtens historia, eftersom den är så djupt sammanflätad med hinduisk mytologi. Det finns dock definitiva omnämnanden av det i grundläggande ayurvediska texter som går tillbaka tusentals år. Infödd i norra centrala Indien, spreds dess användning snabbt över Sydostasien och till och med så långt som till Grekland och andra framstående medelhavskulturer vid den tiden. Idag är den lätt tillgänglig i hälsokostbutiker över hela världen. Det är också relativt lätt att odla och sköta, och du kan ofta hitta plantor och starter på bondemarknader och plantskolor. Det är en särskilt vacker växt, med fina, färgglada blommor, som gör sig bra inomhus med lite solljus och vatten. Även om det finns många olika sorter, används endast tre medicinskt:
Krishna – Ocimum tenuiflorum har en lila nyans på sina blad. Krishna-sorten gör ett utsökt te och är det mest potenta, som testas högst i koncentrationer av adaptogena triterpenföreningar.
Vana – Ocimum gratissimum är den ursprungliga vilda busken basilika som är mycket hög i eugenol (ett naturligt antiseptiskt medel) och en stor adaptogen. Dess naturliga livsmiljö sträcker sig över hela Indien och över Nordafrika och ner i Östafrika.
Rama – Ocimum sanctum är den korta, ettåriga, kraftigt blommande växten som ursprungligen introducerades till USA som helig basilika. Det är den vanligaste typen som finns i odling i USA
Hur man väljer ett kvalitetstillägg
Helig basilika finns i ett antal former, men de vanligaste tenderar att vara kapslar eller teer. Den har en mild, behaglig smak som inte behöver smaksättas eller maskeras, även om den kombineras bra med andra naturliga blommiga smaker som ros eller kamomill, som verkar synergistiskt med Tulsis avstressande effekter. Den färska växten kan ätas direkt utan några förberedelser och är ett exotiskt, välsmakande och näringsrikt tillskott till sallader eller tillagade rätter.
Rekommendera dosering
Doserna för färska tulsi varierar från tre till 15 blad; för te, en till tre påsar beroende på önskad styrka eller effekt; 200 mg till 2 500 mg för valfri inkapslad produkt; och upp till två teskedar för den pulveriserade, torkade örten. Även om dessa är bra utgångspunkter, anses växten vara ganska säker och att ta mer än dessa mängder kommer inte att göra någon skada, även om effekterna kan bli mer intensiva vid högre doser. Holy Basil är också ett milt diuretikum (vilket innebär att du kissar) och dessa egenskaper blir mer uttalade ju mer du tar; så tänk på det om du bestämmer dig för att verkligen satsa på det.
Som med alla örter är kvalitet, styrka och renhet av yttersta vikt. Välj alltid ekologisk, biodynamisk eller vildskördad helig basilika när det är möjligt. Eftersom det ofta odlas i utvecklingsländer är det också viktigt att kontrollera om det finns markörer för etiska inköpsmetoder, eftersom detta kan vara ett problem med mindre välrenommerade leverantörer. På plussidan är Tulsi av hög kvalitet och hållbart anskaffat relativt billigt och, som nämnts, lätt att odla själv.
Som med alla nya örter är det bäst att börja långsamt och arbeta upp till högre doser tills du förstår hur din kropp reagerar.
