Vitamin B7 (biotin) funktioner
Vitamin B7 är ett vattenlösligt vitamin, ett viktigt näringsämne som är involverat i metabolism av fettsyror, aminosyror och glukos (glukoneogenes) .
Det andra namnet för vitamin B7–biotin –härstammar från grekiskan biote, vilket betyder liv.
Vitamin B7 var tidigare känt som vitamin H.
Rekommenderat dagligt intag
Enligt Institute Of Medicine i USA ärAdequate Intake (AI) för biotin för vuxna är 30 mikrogram/dag, inklusive under graviditet, och 35 mikrogram/dag under amning.
Matkällor för biotin
Exempel på livsmedel rika på biotin :
- VÄXTMAT: jordnötter, mandel, solrosfrön, valnötter, pekannötter, sötpotatis, jordgubbar, svamp, broccoli, avokado, spenat, morötter
- ANIMALISK MAT: lever, ägg (främst äggulor), fisk (lax), fläsk
- ÖVRIGT: bagerijäst
Normala tarmbakterier syntetiserar biotin, men det är inte känt om det absorberas.
Absorption av biotin
Biotin kan tas upp i både tunn- och tjocktarmen.
Biotinbrist:orsaker, symtom
Biotinbrist, som är sällsynt, kan orsakas av:
- Svält, snabb viktminskning
- Äta rått äggvita, som innehåller proteinet avidin, som binder biotin och hindrar dess absorption. I kokta ägg denatureras avidin och kan därför inte binda biotin.
- Långvarig behandling med vissa antikonvulsiva läkemedel (fenytoin, primidon och karbamazepin) eller antibiotika
Symtom. Inom 3–5 veckor efter början av lågt biotinintag kan håravfall, röda, fjällande utslag i ansikte och könsorgan (seborroiskt eksem) och svampinfektioner uppträda. hos spädbarn kan gula skorpor uppträda i hårbotten (vaggan). Efter någon månad kan illamående, kräkningar, stickningar i armar och ben, depression och hallucinationer uppträda.
Biotinidasbrist
Biotinidasbrist är en sällsynt ärftlig sjukdom med brist på enzymet biotinidaze, vilket resulterar i minskad absorption av biotin. Symtom, som vanligtvis uppträder under de första sex månaderna av livet och kan utlösas av en sjukdom eller svält, kan vara fläckigt håravfall (alopeci), ansiktsutslag, kramper, andnings- och sväljsvårigheter, syn- eller hörselnedsättning och att inte trivas. Med behandling kan patienterna ha en normal livsstil och ha en utmärkt prognos.
Diagnos görs genom ett blodprov. Behandling är genom orala biotintillskott.
Biotintillskott
Utan recept (receptfritt):
- D-biotin i form av tabletter
På recept:
- D-biotin genom intramuskulär eller intravenös injektion.
Möjliga fördelar med biotintillskott
Biotintillskott är EFFEKTIVA för:
- Förebyggande och behandling av biotinbrist, inklusive brist som kan uppstå hos patienter på njurdialys
Biotin är MÖJLIGT INEFFEKTIVT eller så finns det Otillräckliga bevis om dess effektivitet vid förebyggande eller behandling av seborroiskt eksem inklusive Leiners sjukdom hos spädbarn, akne, håravfall, sköra naglar, diabetes eller diabetisk nervsmärta.
Biotinsäkerhet:biverkningar, toxicitet
Biotin, även i höga doser, är inte känt för att vara giftigt och inga signifikanta biverkningar har observerats.
Graviditetskategori för biotin har inte fastställts. Om du tänker använda biotin under graviditet eller amning, tala med din läkare.
Biotininteraktion med droger
- Antikonvulsiva medel primidon, karbamazepin, fenobarbital, fenytoin och karbamazepin kan minska biotinaktiviteten.
- Pantotensyra (vitamin B5) tillskott i stora doser kan minska biotinabsorptionen.
