Vad är alfa-liponsyra?
Alfa-liponsyra eller tioktinsyra är en fettsyra, ett oväsentligt näringsämne som kan produceras i din kropp, så du behöver inte få det från mat för att vara hälsosam. Inga symtom på eventuell alfa-liponsyrabrist har hittills beskrivits, och inget rekommenderat kostintag har fastställts av större medicinska institutioner.
Alfa-liponsyrafunktioner i människokroppen
Alfa-liponsyra:
- Bidrar till frigörandet av energi från livsmedel
- Regenererar antioxidanter, som vitamin C och glutation
Livsmedel som innehåller mycket alfa-liponsyra
- VÄXTMAT:spenat, broccoli, potatis
- ANIMALISK MAT:organmattor:lever, hjärta, njurar
Livsmedel verkar inte vara en bra källa till alfa-liponsyra; i en studie ökade inte måltider med hög alfa-liponsyra signifikant nivåerna av alfa-liponsyra i blodet.
Alfa-liponsyratillskott
Receptfria (receptfria) orala kosttillskott:
- En racemisk (50/50) blandning av R-LA och S-LA
- R-LA
Kosttillskott ska tas på fastande mage (minst en timme före eller två timmar efter måltiden).
Receptbelagda alfa-liponsyrainjektioner finns också tillgängliga.
Det är inte känt vilken tilläggsform som är bäst.
Alfa-liponsyra för diabetesneuropati
Intravenös injektion eller oral alfa-liponsyra i en dos på 600 mg/dag lindrade smärta vid diabetisk neuropati i många studier, men långtidseffekterna är mindre övertygande.
Andra hälsofördelar med alfa-liponsyra
Alfa-liponsyratillskott är MÖJLIGA EFFEKTIVT vid behandling av vitiligo
Alfa-liponsyratillskott är MÖJLIGA INEFFEKTIVA vid förebyggande eller behandling av alkoholisk leversjukdom, höjdsjuka, Alzheimers sjukdom, diabetisk retinopati, hjärtrelaterade nervproblem (autonom hjärtneuropati), HIV-relaterade hjärnproblem eller vid reumatoid artrit. P>
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av alfa-liponsyratillskott vid förebyggande eller behandling av Amanita-svampförgiftning, åldrande hud (rynkor), brännande munsyndrom, cancer, karpaltunnelsyndrom, kroniskt trötthetssyndrom (CFS), kognitiv nedgång, demens , diabetes mellitus typ 2, glaukom, hjärtsjukdom, hjärtsvikt, högt blodtryck (hypertoni), HIV/AIDS, borrelia, migränhuvudvärk, icke-alkolisk leverinflammation (steatohepatit), perifer artärsjukdom, strålningsexponering, ischias och Wilsons sjukdom, eller för att främja viktminskning och sårläkning.
Alfa-liponsyrasäkerhet:biverkningar, toxicitet
Alfa-liponsyratillskott är EVENTUELLT säkra för de flesta vuxna när de tas genom munnen i lämpliga doser.
Inga allvarliga biverkningar av alfa-liponsyratillskott, förutom allergier, har beskrivits hittills. Alfa-liponsyra kan orsaka hypoglykemi hos diabetespatienter som använder insulin eller orala antiglykemiska läkemedel.
Det är inte tillräckligt känt om säkerheten av alfa-liponsyratillskott under graviditet och amning, så kvinnor i dessa perioder bör undvika dem.
