Under graviditeten behöver din kropp kalium för att fungera som bäst. Ett viktigt mineral, kalium hjälper till att upprätthålla vätske- och elektrolytbalansen. Det spelar också en betydande roll i överföringen av nervimpulser, sammandragning av dina muskler och frigöring av energi från kolhydrater, fett och protein. Tillsammans med natrium hjälper kalium till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Lågt kalium under graviditeten kan orsaka allvarliga biverkningar.
Symtom på lågt kalium
Kaliumbrist under graviditeten kan orsaka trötthet, muskelkramper, onormal hjärtrytm, förstoppning och svaghet. Enligt American Pregnancy Association kan lågt kalium under graviditeten resultera i svullnad, även kallat ödem. Svullnad är mest iögonfallande under tredje trimestern. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart för att fastställa kaliumnivån i ditt blod.
Orsaker till lågt kalium
En kaliumbrist under din graviditet uppstår sällan från brist i din kost, säger BabyCenter; snarare är låga kaliumnivåer vanligtvis resultatet av långvarig eller svår diarré och kräkningar eller användning av diuretika - läkemedel som hjälper till att eliminera extra vätska från din kropp. Om du har tre vattniga tarmrörelser om dagen, se till att hålla dig hydrerad, råder American Pregnancy Association. Även om diarré sällan är farligt, bör du inte ta det för lätt på det, särskilt när du är gravid. Milt till måttligt illamående tillsammans med enstaka kräkningar påverkar inte ditt barns hälsa, men svåra och långvariga kräkningar har förknippats med en ökad risk för för tidig födsel, säger BabyCenter.
Behandling av lågt kalium
Om du har ont om kalium kan din läkare rekommendera att få i dig mer genom kosten. Du kan enkelt nå dina kaliummål genom att äta mat som bakad sötpotatis, rödbetor, vanlig yoghurt, spenat, tomatjuice, apelsinjuice, kidneybönor, stillahavstorsk, hälleflundra, linser, torkade persikor och vintersquash. Du kanske inte behöver ta kaliumtillskott om du regelbundet äter kaliumrik mat, rapporterar BabyCenter.
Dagliga behov av kalium
Att få den rekommenderade mängden kalium kan hjälpa till att hålla problem med låga kaliumnivåer i schack. Enligt Colorado State University Extension bör gravida kvinnor konsumera cirka 4 700 milligram kalium per dag. Under graviditeten ökar din blodvolym med så mycket som 50 procent; därför behöver du mer elektrolyter, inklusive kalium, för att upprätthålla en normal balans av extra vätska i kroppen.
