Kalium är ett viktigt mineral som hjälper ditt hjärta och njurar att fungera som bäst. Men om din kaliumbalans är ur spel kan det ta hårt på din hälsa – det är därför det är viktigt att behålla normala kaliumnivåer för ditt allmänna välbefinnande.
Förutom att stödja ditt hjärta och njurar, hjälper kalium också med följande funktioner, enligt University of Michigan Health:
- Muskelsammandragning
- Nervöverföring
- Upprätthålla vätskebalansen
- Upprätthålla normalt blodtryck
Du kan stödja ett normalt kaliumnivåintervall genom att få näringsämnet naturligt från följande kaliumrika livsmedel:
- Frukter som kiwi, bananer och meloner
- Mörka, bladgröna grönsaker
- Rotfrukter som squash och potatis
- Fisk som lax och tilapia
Ändå är det möjligt att ha låga eller höga mängder kalium i blodet (tillstånd som kallas hypokalemi respektive hyperkalemi). Om du har en kaliumobalans är det viktigt att du är under vård av en läkare, eftersom dessa tillstånd kan vara farliga och potentiellt till och med livshotande.
För att hjälpa dig att avgöra om ditt kalium är inom ett normalt intervall, här är en uppdelning av låga, normala och höga nivåer av näringsämnet.
Låga, normala och höga kaliumnivåer
| Svår hypokalemi | Mindre än 2,5 mmol/L |
| Måttlig hypokalemi | 2,5 till 3 mmol/L |
| Mild hypokalemi | 3 till 3,4 mmol/L |
| Normalt | 3,5 till 5,0 mmol/L |
| Mild till måttlig hyperkalemi | 5,1 till 6,0 mmol/L |
| Allvarlig hyperkalemi | Mer än 6,0 mmol/L |
Normala kaliumnivåer
Så, vad är en normal kaliumnivå i ditt blod? Vanligtvis anses 3,5 till 5,0 millimol per liter normalt, enligt National Kidney Foundation (NKF).
Om du inte har några sjukdomar som påverkar din genomsnittliga kaliumnivå, kan du upprätthålla en normal balans genom att få dig mätt på mat med hög kalium, enligt University of Michigan Health.
Här är den rekommenderade dagliga mängden kalium för vuxna utan underliggande tillstånd, enligt kostråden för amerikaner 2020-2025:
- Personer som tilldelas kvinna vid födseln: 2 600 mg
- Personer som tilldelas man vid födseln: 3 400 mg
Varning
Kaliumtillskott finns också tillgängliga på marknaden, men de kan orsaka farligt höga kaliumnivåer även hos friska människor, enligt National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements (ODS). Ta dem därför inte om inte din läkare ordinerar det.
Höga kaliumnivåer
Kaliumeliminering sker naturligt när din kropp utsöndrar överskott av mineral genom din urin, enligt ODS.
Mineralet kan dock byggas upp i ditt system om du har något av följande tillstånd, enligt ODS:
- Typ 1-diabetes
- Njursjukdom
- Leversjukdom
- Kongestiv hjärtsvikt
- Bjurebarksvikt
- Du tar vissa mediciner (som ACE-hämmare eller vissa diuretika), höga doser av kaliumtillskott eller saltersättningsmedel
Men vad betyder högt kalium i ditt blod? Det kan leda till ett tillstånd som kallas hyperkalemi, vilket är när din kaliumnivå stiger över 5,0 till 5,5 millimol per liter, enligt en StatPearls-artikel från januari 2022.
Här är en uppdelning av de olika graderna av hyperkalemi, enligt NKF:
- Lätt till måttlig hyperkalemi: 5,1 till 6,0 mmol/L
- Svår hyperkalemi: Mer än 6,0 mmol/L
Extremt höga kaliumnivåer kan vara dödliga:De kan orsaka oregelbundna hjärtslag eller hjärtinfarkt som kräver omedelbar läkarvård, enligt NKF.
Men vad händer om du har en kaliumnivå på 5,4 - vad betyder det? Även om denna siffra ligger under tröskeln för svår hyperkalemi, är det fortfarande anledning till oro:Kaliumnivåer på 5,1 till 6,0 millimol per liter placerar dig i "försiktighetszonen", och du bör vidta åtgärder för att sänka dem tillbaka till det normala intervallet, enligt NKF.
På samma sätt bör kaliumnivåer på 5,6, 5,8, 5,7 och så vidare åtgärdas för att förhindra allvarlig hyperkalemi.
Mild hyperkalemi kanske inte har några symtom, enligt StatPearls. Men enligt Cleveland Clinic kan mer extrema fall orsaka symtom som:
- Buksmärtor
- Diarré
- Bröstsmärtor
- Oregelbundna, snabba eller fladdrande hjärtslag
- Muskelsvaghet
- Donning i armar och ben
- Illamående
- Kräkningar
Hur man behandlar hyperkalemi
Om du i slutändan får diagnosen hyperkalemi, finns det många behandlingar tillgängliga. Enligt NKF och en studie från mars 2016 i Kidney International Journal Vanliga alternativ inkluderar:
- Diuretika, som kan hjälpa dina njurar att producera mer urin och utsöndra mer kalium
- Kaliumbindemedel, som hjälper din kropp att utsöndra kalium via mag-tarmkanalen
- Dialys, som vanligtvis är reserverad för nödsituationer
- Starta en lågkaliumdiet och begränsa kaliumrika livsmedel
Låga kaliumnivåer
Å andra sidan kan du ha för lite kalium i ditt system, ett tillstånd som kallas hypokalemi, enligt Cleveland Clinic. Det är när dina kaliumnivåer sjunker under 3,5 millimol per liter.
Här är de olika graderna av hypokalemi, enligt en StatPearls-artikel från januari 2022:
- Lätt hypokalemi: 3 till 3,4 mmol/L
- Måttlig hypokalemi: 2,5 till 3 mmol/L
- Svår hypokalemi: Mindre än 2,5 mmol/L
Om du har svår hypokalemi, sök läkare omedelbart.
Och även om du har mild hypokalemi - med en låg kaliumnivå på 3,0, 3,1 eller 3,2, till exempel - bör du fortfarande prata med din läkare för att bestämma det bästa sättet att klättra tillbaka till det normala intervallet. Även om t.ex. en kaliumnivå på 3,1 inte är direkt farlig eller livshotande, vill du ändå få tillbaka din mineralbalans i schack.
Hypokalemi kan uppstå när för mycket kalium elimineras från din kropp av följande skäl:
- Frekventa kräkningar eller diarré
- Överdriven svettning
- Dricker för mycket alkohol
- Läkemedel som diuretika, antibiotika och kortikosteroider
- Lågt kaliumintag
- Bjurarnas störningar
- Njursjukdom
- Sällsynta sjukdomar som Liddles syndrom, Bartters syndrom och Gitelmans syndrom
Enligt Cleveland Clinic kan symtomen inkludera:
- Muskelryckningar
- Muskelkramper eller svaghet
- Muskelförlamning
- Onormal hjärtrytm
- Njurproblem
Hur man behandlar hypokalemi
Om du har hypokalemi är det viktigt att återställa normala kaliumnivåer. Hur du hanterar detta tillstånd beror på orsaken och dina blodnivåer. Mild hypokalemi, till exempel, kan behandlas genom att äta kaliumrik mat, enligt Cleveland Clinic.
Här är några andra möjliga lösningar som din läkare kan rekommendera:
- Kaliumtillskott
- Intravenösa lösningar
- Om en underliggande sjukdom orsakade hypokalemi, få behandling för det tillståndet
