Ett växande barn kräver mycket näringsämnen som de flesta blivande mammor inte får i sig ensamma genom sina dieter. Prenatala vitaminer säkerställer att du och ditt barn får de vitaminer, mineraler och näringsämnen du behöver så att du kan hålla dig frisk och att ditt barn kan utvecklas ordentligt. De flesta kvinnor kan ta prenatal med mycket få biverkningar eller problem, men vissa upplever obehagliga reaktioner som gör det svårt att ta vitaminerna.
Tarmproblem
Att få i sig tillräckligt med järn är extremt viktigt när du är gravid eftersom det hjälper din kropp att göra mer hemoglobin för att transportera syre i ditt blod, ger näring till ditt barn och moderkakan och hjälper till att förhindra järnbristanemi, vilket kan leda till låg födelsevikt eller för tidig förlossning . Gravida kvinnor behöver 27 milligram järn dagligen, och många prenatala vitaminer innehåller 30 milligram. Den vanligaste biverkningen av järn är förstoppning, men det kan också i vissa fall orsaka diarré. Det är normalt om din avföring ser lite mörkare ut när du börjar ta ett prenatalt vitamin. Om du har tarmproblem, prata med din läkare eller barnmorska om möjligheten att ta en prenatal med mindre järn eller ta ett separat järntillskott och dela upp ditt dagliga järnbehov i flera doser.
Illamående och kräkningar
Många gravida kvinnor upplever illamående och kräkningar regelbundet. I vissa fall kan prenatala vitaminer orsaka dessa symtom. Även om du kanske kan hantera lätt illamående, om du märker att du kräks regelbundet efter att du tagit ditt prenatala vitamin, absorberar din kropp förmodligen inte det den behöver från tillskottet. Att ta ditt vitamin på natten precis innan du går och lägger dig kan hjälpa till att minimera dessa symtom. Du kanske upptäcker att det hjälper att ta det direkt efter en måltid. Diskutera dina bekymmer med din läkare eller barnmorska om du har problem med att svälja dina vitaminer eller inte kan hålla nere dem. Hon kan ordinera ett mindre piller med en slät beläggning som är lättare att svälja, eller så kan hon föreslå ett tuggbart vitamin.
Andra biverkningar
Vissa kvinnor upplever huvudvärk när de tar prenatala vitaminer. Det är vanligt att ha huvudvärk under graviditeten, men sök läkare om din huvudvärk är svår eller om du misstänker en överdos. Vissa av vitaminerna i prenatals, särskilt B-vitaminer, kan få din urin att ändra färg till en ljusgul eller grönaktig färg. Denna biverkning är ofarlig, men diskutera den med din läkare eller barnmorska om du har några frågor. Du kanske märker en metallsmak i munnen när du tar dina vitaminer. Detta är normalt och kan bero på de ökande östrogennivåerna som uppstår under graviditeten, men ditt vitamin kan också spela en roll i denna bieffekt, förklarar webbplatsen Pregnancy Corner. Om du tycker att smaken är besvärande, försök att äta något surt, som en apelsin eller lemonad, samtidigt. Att gurgla med saltvatten eller dricka drycker smaksatta med ingefära kan också hjälpa.
Oro över överdosering
Även om vitaminerna i prenatals är livsnödvändiga, kan intag av för mycket av dem orsaka allvarliga biverkningar och problem för dig och ditt barn. Överdossymtom inkluderar magsmärtor, en stickande känsla runt munnen, svår huvudvärk eller ryggvärk, blod i urinen och muskel- eller ledvärk, enligt Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center. Att ta två prenatala vitaminer på en dag kommer sannolikt inte att orsaka någon skada om det är en engångsföreteelse, men om du tar mer än två eller upplever några överdossymtom, sök akut läkarvård.
