Hemligheten bakom frisk hud? E-vitaminolja såklart! "Vitamin E som hudvårdsprodukt går flera år tillbaka i tiden, i själva verket förbises det ibland när nyare, mer exotiskt klingande ingredienser annonseras i produkter", säger Tatiana Kononov, Revision Skincares chef för forskning och utveckling.
"Men sanningen är att det är en mycket fördelaktig ingrediens för huden, speciellt när den kombineras med andra antioxidanter." Detta hjälper hudvårdsprodukter att bilda vad Kononov refererar till som ett "första strängens försvar" mot fria radikaler och andra miljöskadliga effekter.
Vad är vitamin E-olja?
Vitamin E är både ett näringsämne och en antioxidant, och oljan i sin renaste form är extremt mångsidig. Känd som tokoferol, den har en ljusbrun/rödaktig nyans och används i många hudvårdsprodukter.
Du kan hitta E-vitamin i alla läkemedel eller livsmedelsbutiker i antingen flytande eller kapselform. Kapslar kan punkteras för att frigöra oljan för topisk applicering. Det finns även produkter som innehåller vitamin E tillsammans med andra ingredienser gjorda för hudvårdsproblem.
"Konsumenter bör leta efter "tokoferol" på etiketten när de köper en produkt och se till att den kombineras med andra antioxidanter för maximal nytta, säger Kononov. "Att applicera lite E-vitamin på en daglig basis räcker långt."
Läs mer: 11 näringsämnen som amerikaner inte får nog av
Hur vitamin E-olja gynnar din hud
Vitamin E är en viktig antioxidant för huden. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS) förklarar att som en antioxidant hjälper den till att neutralisera fria radikaler, som skadar celler och kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar och cancer, reaktiva syrearter (ROS) som bildas i kroppen när den omvandlar mat för energi och miljöexponeringar såsom föroreningar och ultraviolett strålning.
Även om det ofta diskuteras i wellness-gemenskapen om vitamin E är effektivt för din hud eller inte, säger ODS att några av dess funktioner kan vara fördelaktiga; inklusive dess funktion som antioxidant och dess roller i antiinflammatoriska processer, hämning av trombocytaggregation och immunförstärkning. Dessutom säger en styrelsecertifierad hudläkare, Anna Guanche, MD, att vitamin E också är känt för sina anti-aging och läkande egenskaper.
Läs mer: 6 hudvårdsingredienser att undvika
Hur man använder vitamin E-olja
Du kan hitta E-vitaminolja för huden i många krämer och lotioner, oftast i solkrämer, anti-aging fuktkrämer och hudfärgare. När du köper en hudvårdsprodukt med vitamin E, säger Kononov att du bör leta efter en som har vitamin E i kombination med andra antioxidanter.
Hon rekommenderar vitamin C och CoEnzyme Q10, eftersom antioxidanter fungerar bäst i blandningar. Beroende på vad du hoppas kunna behandla finns det olika sätt att använda vitamin E. Här är några av de vanligaste användningsområdena för E-vitaminolja för din hud.
E-vitaminolja mot rynkor
Rynkor kommer från ålder, skador på fria radikaler, felaktig hudvård och dåliga vanor som att röka och dricka för mycket alkohol. Vitamin E-olja kan förhindra uppkomsten av rynkor genom att blockera skador på fria radikaler.
Enligt styrelsecertifierad hudläkare Erum Ilyas, M.D., har vitamin E som appliceras på huden en mjukgörande eller återfuktande effekt. "Genom att återfukta de ytliga hudlagren kan det minimera uppkomsten av fina linjer och rynkor", säger hon. "Det är inte nödvändigtvis att "vända" tecken på åldrande, det är mer sannolikt att huden återfuktar effektivt för att minimera utseendet på åldrande."
E-vitaminolja för bruna fläckar
Bruna fläckar på huden orsakas av åldrande, skador på fria radikaler och dålig leverfunktion. Vitamin E-olja förebygger och reparerar skador på fria radikaler. När den appliceras lokalt på bruna fläckar på huden kan den hjälpa till att ljusna och jämna ut den grova huden genom att smörja cellmembran och uppmuntra cellförnyelse.
E-vitaminolja för nagelband
Ren E-vitaminolja är också en effektiv behandling för torra, spruckna nagelband. Dr. Ilyas säger att vitamin E kan ge en skyddande barriär till dina nagelband och återfukta huden effektivt. Att applicera några droppar vitamin E-olja på naglar och nagelband hjälper till att återfukta och jämna ut dem samt förhindra framtida sprickor.
E-vitaminolja för grov hud
Vitamin E-olja för huden ger nödvändig fukt samt antioxidanter för intensiv läkning. För nagelband, grov hud och torr hud säger Dr. Ilyas att vitamin E kan ge en skyddande barriär till huden och återfukta den effektivt.
"Dessutom är det i allmänhet säkert, vältolererat och billigt, vilket gör det till en rimlig ingrediens att leta efter i produkter", säger hon. Hemma kan du blanda E-vitaminolja med olivolja för smidig applicering och extra terapi. Olivolja innehåller oljesyra, vilket gör huden mer genomsläpplig och kan hålla in nödvändig fukt.
E-vitaminolja för torra läppar
Precis som E-vitaminolja kan hjälpa till med grov hud, kan den också hjälpa till att mjuka upp torra läppar. Men eftersom det är en tung olja, rekommenderar Dr Gauche de kosmetiska formuleringarna och definitivt oralt tillskott som förstahandsval. Du kan hitta många receptfria produkter som innehåller vitamin E-olja tillsammans med andra fuktgivande ingredienser som hjälper till att lugna och läka torra läppar.
Läs mer: 10 sätt att ditt ansikte avslöjar hälsoproblem
Möjliga biverkningar av vitamin E-olja
Mayo Clinic rapporterar att hudreaktioner, inklusive inflammation eller klåda, kan uppstå när E-vitamin appliceras på huden. Dr Gauche säger att det är ovanligt att någon är allergisk mot aktuellt vitamin E.
"Men människor med fet eller aknebenägen hud kan upptäcka att det täpper till deras porer och får huden att kännas fet", säger hon. Detta gäller oftast användningen av oljan snarare än de kosmetiskt eleganta krämerna.
Du bör kontakta din läkare omedelbart om du utvecklar hudutslag efter ett E-vitamintillskott eller hudallergi såsom dermatit. Dessutom kan du träffa en allergiläkare eller hudläkare för behandling.
Ytterligare rapportering av:Sara Lindberg
