Redwood är varumärket för ett kväveoxidförstärkande tillskott producerat av UMZU som lovar att förbättra cirkulationen, sänka blodtrycket och behandla åderbråck.
Redwood-tillskott inkluderar en egenutvecklad blandning av fyra naturliga ingredienser som är avsedda att främja produktionen av kväveoxid i kroppen. Även om det finns visst vetenskapligt stöd kring fördelarna med dessa ingredienser, blandas forskning om den övergripande effektiviteten av kväveoxidtillskott. Läs vidare för att avgöra om du bör överväga att lägga till detta tillägg till din kostplan.
Vad är kväveoxid?
Kväveoxid är en gas som ökar blodflödet, och det förekommer naturligt i din kropp. Kväveoxidtillskott är avsedda att öka din kropps produktion av gasen, med tanken att det resulterande ökade blodflödet kommer att bidra till att förbättra din atletiska prestation.
Kväveoxid är en vasodilator, förklarar Colette Raymond, en registrerad dietist baserad i Colorado Springs, Colorado. "Det slappnar av musklerna i de inre väggarna i våra blodkärl, vilket möjliggör ökad cirkulation", säger hon. Detta hjälper blod, näringsämnen och syre att transporteras mer effektivt till organ och muskler.
Öka kväveoxid naturligt
"Att äta en kost rik på bladgrönsaker och färsk frukt, särskilt vattenmelon, rödbetor och betorjuice, kan göra det lättare för din kropp att göra kväveoxid", säger Raymond. "Att träna regelbundet och spendera tid ute i solen kan också öka kväveoxidproduktionen."
Läs mer :Varför är rödbetor bra för dig?
Men när du åldras, "kan din kropp inte vara lika bra på att omvandla dietära nitrater till kväveoxid", konstaterar hon, vilket är när vissa människor kan vända sig till kosttillskott.
Ändå kan kostinterventioner - särskilt med sådana nitratrika livsmedel som bladgrönt och rödbetsjuice - ha en positiv effekt på atletisk prestation. Faktum är att en artikel från augusti 2018 i Annual Review of Nutrition kopplade samman konsumtionen av dessa livsmedel med förbättrad sprintprestanda, muskelkraft och muskeleffektivitet.
Vad är kväveoxidtillskott?
Kväveoxidtillskott innehåller inte kväveoxid; istället är de gjorda av ingredienser som tros öka din kropps kväveoxidproduktion, såsom aminosyrorna arginin och citrullin, säger Raymond.
Läs mer :Varningar för kväveoxidtillskott
Redwood-tillskott innehåller inga aminosyror. Dessa piller består av en unik uppsättning ingredienser utformade för att driva produktionen av kväveoxid:C-vitamin, vitlökslökextrakt, tallbarkextrakt och hästkastanjfruktextrakt.
Varning
Tilläggsindustrin är ökända för bristande reglering. Till skillnad från receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel behöver växtbaserade kosttillskott inte testas eller godkännas av U.S. Food and Drug Administration innan de kommer ut på marknaden. Om du bestämmer dig för att ta Redwood-tillskott eller någon annan kväveoxidförstärkare, håll dig till den rekommenderade dosen och se till att noggrant övervaka dig själv för eventuella negativa biverkningar.
Atletisk prestation
Kväveoxidtillskott, inklusive Redwood, lär bidra till att förbättra blodflödet, vilket leder till bättre muskelpump, förbättrad uthållighet och snabbare återhämtning från träningspass. Forskningen om dessa fördelar är dock blandad, vilket rapporterades i en recension från februari 2012 publicerad i Sports Medicine . Många studier tyder på att kväveoxidproduktion förbättrar syre- och näringstillförseln till aktiva muskler, medan andra inte finner någon positiv effekt.
Emellertid verkar tallbarkextrakt, en ingrediens i Redwood-tillskott, förbättra atletisk uthållighet. Enligt en studie publicerad i december 2013 i The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , verkade idrottare som tränade för ett fysiskt konditionstest eller triathlon prestera bättre när de tog regelbundna doser (antingen 100 eller 150 milligram per dag) av tallbarkextrakt under de åtta veckorna fram till testet eller tävlingen.
Blodtryck
Det förbättrade blodflödet och bredare blodkärl som produceras av kväveoxid kan hjälpa till att sänka blodtrycksnivåerna. En studie publicerad i januarinumret 2015 av Journal of Cardiovascular Pharmacology &Therapeutics fann att oralt tillskott med kväveoxid verkade sänka blodtrycket hos patienter med förhögt blodtryck och kunde erbjuda fördelar för långsiktigt skydd av kardiovaskulär hälsa.
Det finns också bevis för att vitlökslökextrakt, som är en av Redwoods ingredienser, kan påverka blodtrycket och relaterade störningar. Forskning publicerad i Molecules i juni 2016 bekräftar att extraktet visar lovande som en effektiv naturlig behandling för högt blodtryck, hyperkolesterolemi och till och med typ 2-diabetes.
Läs mer :Vad är normalt för blodtryck?
Hjärtats hälsa
Redwood-tillskott hävdar att de förebygger hjärt-kärlsjukdomar genom att öka kväveoxiden. Faktum är att C-vitamin, som är en ingrediens i kosttillskotten, kan hjälpa hjärthälsa. C-vitaminbrist är förknippat med en högre risk för dödlighet i hjärt-kärlsjukdom, rapporterar en artikel i augusti 2016-numret av International Journal of Molecular Sciences .
Studien noterar att C-vitamintillskott kan förbättra endotelfunktionen, vilket hänvisar till hjärtats och blodkärlens inre slemhinna. Det är dock inte klart att C-vitamintillskott faktiskt minskar dödligheten i hjärt-kärlsjukdom eller risken att utveckla hjärtsjukdomar.
Åderbråck
Redwood-tillskott hävdar också att de minskar inflammation och svullnad i samband med åderbråck genom att förbättra blodflödet och stärka vener och blodkärl.
Forskning publicerad i Molecules I juni 2016 listas hästkastanj, en ingrediens i Redwood-tillskott, som en naturlig lösning för venös insufficiens och åderbråck. Att ta hästkastanj, även under en kort tid, kan vara lika effektivt som att bära kompressionsstrumpor för att lindra smärtan och svullnaden av åderbråck, konstaterar National Center for Complementary and Integrative Health.
Tallbarkextraktet i Redwood-tillskott har också visat sig vara effektivt för att minska venös insufficiens, rapporterar Medline Plus, en webbplats som drivs av National Institutes of Health och produceras av National Library of Medicine. Oralt tillskott med substansen verkar minska smärta i benen samt vätskeretention.
Läs mer :Skillnad mellan utbuktande vener i händerna på grund av åldrande eller träning
Manlig prestation
Forskning visar att kväveoxidproduktion spelar en roll för mäns erektila prestanda. Tanken är att förbättrad vaskularitet kan lösa erektil dysfunktion (ED) och göra erektioner starkare och hårdare.
Företaget bakom Redwood hävdar ED-upplösning som en av tilläggets positiva fördelar. Faktum är att ingrediensen pycnogenol, eller tallbarkextrakt, har visat sig i forskning ha potential att förbättra manlig prestation.
Forskning publicerad i november 2018-numret av Rejuvenation Research till exempel rapporterar att föreningen, i kombination med aminosyran l-arginin, återställer erektil funktion hos män med erektil dysfunktion.
Kognition
Redwood-tillskott hävdar också att de förbättrar hjärnans funktion, vilket är en möjlig fördel med tallbarkextrakt. Samma studie publicerad i Rejuvenation Research visade att substansen har en positiv effekt på kognitiv funktion hos äldre vuxna, och särskilt det rumsliga minnet.
Säkerhet och potentiella biverkningar
Raymond noterar att du bör vara försiktig när du använder kosttillskott som Redwood. Eftersom kväveoxid är en vasodilator bör de som har lågt blodtryck eller blödningsrubbningar vara extra försiktiga. Och oavsett din hälsostatus är det alltid en bra idé att prata med din läkare eller vårdgivare innan du lägger till några kosttillskott i din kost.
Det finns också flera saker att tänka på om Redwoods fyra ingredienser:
Extrakt av tallbark: Denna förening anses vara säker, rapporterar Medline Plus, när den tas i doser på 50 till 450 milligram dagligen i upp till ett år. Redwood-tillskott innehåller 100 milligram i varje daglig dos.
Hästkastanj: Denna ingrediens anses också vara allmänt säker för konsumtion, rapporterar National Center for Complementary and Integrative Health. Men tänk på att både tallbarkextrakt och hästkastanj kan orsaka magproblem, huvudvärk och andra sådana mindre biverkningar.
C-vitamin: Den tolererbara övre gränsen för vitamin C är 2 000 milligram per dag, men det är långt över den rekommenderade dagliga mängden på 65 till 90 milligram per dag. Redwood-tillskott innehåller 1 000 milligram per dos. Mayo Clinic påpekar att megadoser av vitamin C kan orsaka magbesvär, huvudvärk och sömnlöshet.
Vitlökslökextrakt: Detta ämne anses allmänt vara säkert men kan öka blodförtunnningen, vilket kan vara ett problem för personer med blödningsrubbningar. Det kan också orsaka gastrointestinala störningar.
