Wyciskanie soku jest często uważane za lekarstwo na wszelkie dolegliwości, których możesz doświadczać. Celebryci przysięgli na to i chociaż oczyszczanie organizmu za pomocą soku ma wiele zalet, może mieć również wiele szkodliwych skutków, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo. Jesteśmy tutaj, aby obalać i wyjaśniać fałszywe zabezpieczenia, które mogą otaczać tę modę dietetyczną!
Jeśli obejrzałeś niesamowity film F w, chory i prawie martwy byłeś świadkiem cudownych korzyści zdrowotnych, które zostały zebrane dzięki oczyszczaniu sokiem wielu chorym ludziom na całym świecie. Ale te korzyści zdrowotne zostały osiągnięte tylko dlatego, że gdy wyciskają prawidłowo, czytaj dalej poniżej, aby poznać najważniejsze błędne przekonania dotyczące wyciskania soków:
-
Schudniesz:
Początkowo te oczyszczanie sokiem stosunkowo znacznie obniży twoją wagę, ale jeśli już jesteś szczupła, może to być niebezpieczne. Jeśli jednak wyciskasz soki z korzyścią dla utraty wagi, są też złe wieści. Spadek wagi po wyciskaniu soku jest zjawiskiem przejściowym, ponieważ organizm przywróci ją, gdy tylko zaczniesz ponownie jeść pokarmy stałe. Stwarza to efekt jo-joing na tempo metabolizmu organizmu i może być trudno osiągnąć stałą wagę, jeśli będziesz mylić swoje ciało, przestawiając się między wszystkimi płynnymi i stałymi pokarmami.
Jeśli jesteś już zdrowa i chcesz wyciskać sok przez kilka dni, nie powinno być zbyt wielu szkodliwych skutków, ale problem polega na tym, że niewłaściwe techniki wyciskania są utrzymywane przez dłuższy czas. Jeśli wyciskasz soki, aby być zdrowszym lub poprawić stan swojej choroby, spróbuj przyjrzeć się, z czego składa się Twoja dieta i skup się na jedzeniu zdrowej, nieprzetworzonej żywności w dobrze zbilansowanych posiłkach. Jeśli chcesz, możesz uzupełnić zdrowe posiłki odżywczym sokiem, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych.
-
Odtruwa Twoje ciało:
Założenie, że wyciskanie soku pozbędzie się toksyn z organizmu, również jest błędnym przekonaniem. Po to są Twoje nerki, wątroba i jelita! Te organy w tej chwili faktycznie działają swoją magią. Dzięki dobrze zbilansowanej, odżywczej diecie, dużej ilości wody i regularnym ćwiczeniom możesz utrzymać te ważne narządy w zdrowiu i ich najskuteczniejszym stanie detoksykacji.
-
Sok zawiera za dużo cukru:
Dopóki twoje przepisy na wyciskanie soku są zgodne z zasadą 80% warzyw i 20% owoców, powinieneś być złoty. Istnieje wiele pysznych przepisów na soki owocowe i warzywne, które możesz wypróbować. Istnieje nawet wykres stworzony przez USDA, który może zapewnić, że otrzymujesz odpowiednią ilość składników odżywczych z każdym posiłkiem.
-
Wyciskanie zapewni Twojemu organizmowi dodatkowe składniki odżywcze:
Wiele osób twierdzi, że wyciskanie soków z owoców i warzyw dostarcza organizmowi dodatkowych składników odżywczych, których nie dostaniesz z tradycyjnych stałych posiłków. To całkowicie nieprawda; ponieważ możesz nie mieć pewnych niezbędnych związków, takich jak węglowodany, jeśli trzymasz się diety z płynnymi sokami.
Jak zbadaliśmy, odkryliśmy, że źródłem tego problemu jest to, że wiele osób nie spożywa prawie wystarczającej ilości owoców i warzyw, tak jak powinno. Niektórzy nawet przekształcili to w platformę marketingową; Gwarantując, że z ich soków dostaniesz dodatkowe składniki odżywcze, których ci brakuje. W rzeczywistości powinniśmy spożywać te owoce i warzywa (w postaci stałych pokarmów lub soków) każdego dnia, a Ty możesz czerpać korzyści z tych składników odżywczych wraz z innymi, które otrzymujesz dzięki spożywaniu dobrze zbilansowanych posiłków.
-
Wyciskanie soku ukoi żołądek:
To twierdzenie jest całkowicie fałszywe; jak się okazuje, Twój żołądek nie musi odpoczywać, jak niektórzy twierdzą, że jest to konieczne dla dobrego zdrowia. Dr Antoinette Saddler, gastroenterolog z George Washington University School of Medicine &Health Sciences, stwierdziła również, że chociaż wyciskanie soku wymaga mniej procesów trawiennych w porównaniu ze spożywaniem pokarmów stałych, nie jest bardziej korzystne dla organizmu niż spożywanie pełnowartościowych pokarmów .
-
Wyciskanie soków zawiera tylko zdrowe cukry:
W dzisiejszych czasach nijakich nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych około 79 milionów ludzi mieszkających w Stanach Zjednoczonych jest w stanie przedcukrzycowym. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda w 2013 roku, wybór owoców o większej zawartości cukru do sokowirówki może spowodować przejście stanu przedcukrzycowego w pełnoobjawową cukrzycę. Wynika to z skoków insuliny spowodowanych spożywaniem nadmiernych ilości cukrów prostych w tych owocach i braku odpowiedniego błonnika. Wyniki tego długoterminowego badania wykazały, że „osoby, które spożywały jedną lub więcej porcji soku owocowego każdego dnia, zwiększyły ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 21 procent”, podczas gdy w przypadku całkowitego zastąpienia słodkich soków owocowych odpowiedniki „spowodują 7-procentowe zmniejszenie ryzyka cukrzycy”.
-
Każdy może jednakowo wyciskać sok:
To nie jest prawda; jeśli cierpisz na problemy zdrowotne, na przykład problemy z tarczycą lub nerkami, skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do płukania sokiem. Podczas wyciskania soków z owoców i warzyw bogatych w potas; jeśli cierpisz na problemy z nerkami, takie jak wysokie ciśnienie krwi, może to być śmiertelne! Inny problem pojawia się, jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, powinieneś unikać soków ze szpinaku i jarmużu, ponieważ są one bogate w witaminę K i mogą powodować udar lub inne problemy z krążeniem. Jarmuż, kapusta włoska, bok choy i szpinak zawierają duże ilości glukozynolanów, które, jak wykazano, powodują niedoczynność tarczycy u zwierząt.
Jeśli interesuje Cię wyciskanie soków, kup sokowirówkę, klikając poniższy obraz 
