Płytki krwi to maleńkie komórki krwi, które wspomagają proces krzepnięcia, aby zatrzymać krwawienie. Aby utrzymać prawidłową liczbę płytek krwi, należy być sprawnym i zdrowym. Normalna liczba płytek krwi wynosi od 1,5 lac do 4 lac na mikrolitr krwi. Małopłytkowość to stan, w którym liczba płytek krwi spada poniżej 1,5 lac. Z powodu urazów lub pewnych schorzeń, takich jak białaczka, nadużywanie alkoholu, marskość wątroby, powiększenie śledziony, choroby autoimmunologiczne i niektóre leki, możesz doświadczyć małopłytkowości.
Jeśli twoje badania krwi wykażą, że twoja liczba płytek krwi jest niska, musisz porozmawiać z lekarzem o tym, jak zwiększyć liczbę płytek krwi. Jeśli liczba płytek krwi jest minimalnie niska, możesz ją poprawić, spożywając odpowiednią dietę i suplementy. Ale jeśli twoja liczba jest zbyt niska, możesz potrzebować odpowiedniej pomocy medycznej, aby uniknąć przyszłych komplikacji.
W tym artykule zamierzamy wspomnieć o niektórych produktach spożywczych, które naturalnie poprawią niską liczbę płytek krwi.
Pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi
Jeśli chcesz naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi, musisz włączyć do swojej diety wymienione poniżej produkty spożywcze.
1. Mleko
Mleko to zdumiewające źródło wapnia i białka. Dzięki temu jest idealny do utrzymania siły twoich kości. Co więcej, mleko jest również bogate w witaminę K, która odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia uważa, że regularne spożywanie mleka podniesie liczbę płytek krwi. Mleko jest idealnym domowym środkiem do naturalnego zwiększenia liczby płytek krwi.
2. Zielone warzywa
Zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem witaminy K, która jest niezbędna w procesie krzepnięcia krwi. Mogą również w pewnym stopniu zwiększyć ogólną liczbę płytek krwi. Staraj się więc spożywać w swojej diecie warzywa, takie jak bazylia, szpinak, seler, szparagi, kapusta i rukiew wodna.
3. Ekstrakt z liści papai
Jeśli masz niski poziom płytek krwi z powodu gorączki denga, to spożywając jedną lub dwie szklanki ekstraktu z liści papai, możesz poprawić ich liczbę. Ekstrakt z liści papai jest niezwykle korzystny w zwiększaniu liczby płytek krwi w gorączce wirusowej.
Ale ze względu na gorzki smak ekstraktu z liści papai, niektórzy ludzie mogą odczuwać nudności i wymioty. W dzisiejszych czasach rynki są zalewane kapsułkami doustnymi, które oferują taką samą ilość ekstraktu, jaka jest potrzebna do podniesienia liczby płytek krwi.
4. Granat
Nasiona granatu są naładowane żelazem, które poprawi morfologię krwi. Lekarze często przepisują granat, jeśli chcesz naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi. Jeśli podczas malarii liczba płytek krwi jest niska, musisz codziennie jeść miskę granatu. Granat zawiera wiele przeciwutleniaczy i witamin C, które poprawiają odporność i pomagają zwalczać infekcje.
5. Dynia
Ponieważ dynia jest bogata w witaminę A, poprawi liczbę płytek krwi. Inne pokarmy bogate w witaminę A to marchew, słodkie ziemniaki i jarmuż. Wypróbuj innowacyjne przepisy na dynie, aby uzyskać klubowy smak ze zdrowiem.
6. Trawa pszeniczna
Trawa pszeniczna ma wysoki poziom chlorofilu, który jest strukturalnie podobny do hemoglobiny. Jest to bardzo skuteczne, jeśli chcesz poprawić liczbę płytek krwi. Świeżo przygotowany sok z trawy pszenicznej jest również pomocny, jeśli uważasz, że zwiększy liczbę płytek krwi podczas chemioterapii.
Oto niektóre pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi .
Składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć liczbę płytek krwi
Składniki odżywcze, które podniosą liczbę płytek krwi to:
1. Witamina B-12
Ta witamina utrzymuje zdrowe komórki krwi. Możesz doświadczyć niskiej liczby płytek krwi z powodu niedoboru witaminy B 12. Białka zwierzęce, takie jak jaja, wątroba i owoce morza, są doskonałym źródłem tej witaminy.
2. Żelazo
Żelazo jest podstawowym składnikiem odżywczym, który zwiększa poziom czerwonych krwinek w twoim ciele. Niedobór żelaza jest również związany z niską liczbą płytek krwi, a także niską zawartością hemoglobiny. Musisz więc spożywać warzywa, takie jak szpinak, soczewica, pestki dyni, surowe banany i guawa.
3. Foliany
Foliany lub witamina B są wymagane dla wszystkich rodzajów komórek krwi. Produkty spożywcze bogate w foliany to orzeszki ziemne, pomarańcze, fasola, soczewica itp.
4. Witamina C
Witamina C poprawia odporność. Jest również korzystny w prawidłowym wchłanianiu żelaza i zwiększa liczbę płytek krwi. Idealnym źródłem witaminy C są cytryny, limonki, pomarańcze, ananasy itp.
Dolna linia
Niska liczba płytek krwi nie jest stanem śmiertelnym, chyba że masz jakiś podstawowy stan. Jeśli desperacko szukasz sposobu na naturalne zwiększenie liczby płytek krwi, włącz do swojej diety wyżej wymienione pokarmy i składniki odżywcze. Ale jeśli istnieje stan chorobowy, musisz skonsultować się z hematologiem (specjalistą krwi) i wybrać odpowiednie metody leczenia.
