Kurkuma (kurkumina) to jeden z najskuteczniejszych suplementów zdrowotnych znanych człowiekowi! Niesamowite korzyści zdrowotne kurkumy okazały się korzystne w leczeniu raka, choroby Alzheimera i wielu innych! Jeśli nie dodałeś jeszcze kurkumy do swojej codziennej rutyny, teraz jest czas, aby zacząć!
17 niesamowitych korzyści zdrowotnych kurkumy
1. Zmniejsza skutki uboczne chemioterapii
Kurkumina (aktywny składnik kurkumy), w połączeniu z lekami chemioterapeutycznymi, takimi jak cisplatyna (leki chemioterapeutyczne na raka głowy i szyi), skutecznie hamują wzrost guza, a także minimalizują działania niepożądane cisplatyny. Te badania sugerują, że kurkuma może pozwolić praktykującym na zarządzanie niższymi dawkami chemioterapii, a tym samym zmniejszyć jej negatywne skutki uboczne dla organizmu.
2. Wspomaga metabolizm tłuszczu i kontrolę wagi
Naukowcy wysnuli teorię, że kurkumina w diecie może powstrzymać rozprzestrzenianie się tkanki tłuszczowej poprzez hamowanie wzrostu nowych naczyń krwionośnych (tzw. angiogenezy), które są niezbędne do budowy tkanki tłuszczowej. Badanie to wykazało, że suplementacja kurkuminą myszy karmionych dietą wysokotłuszczową zmniejszyła przyrost masy ciała i całkowitą zawartość tkanki tłuszczowej, mimo że nie miało to wpływu na spożycie pokarmu (w porównaniu z grupą z dietą wysokotłuszczową bez suplementów). Grupa leczona kurkuminą miała również mniejszy wzrost naczyń krwionośnych w tkance tłuszczowej, a ich poziom glukozy we krwi, triglicerydów, kwasów tłuszczowych, cholesterolu i tłuszczu w wątrobie był również niższy.
3. Pomaga kaszle
Kurkumina działa przeciwzapalnie i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Te właściwości sprawiają, że kurkuma jest doskonałą pomocą w leczeniu infekcji bakteryjnych i wirusowych, takich jak kaszel i przeziębienie. Działanie przeciwzapalne kurkuminy pomaga złagodzić przekrwienie klatki piersiowej, które rozwija się u osób z przewlekłym kaszlem.
4. Wzmacnia więzadła
Kurkumina jest silnym składnikiem odżywczym w leczeniu bólu, obrzęków i stanów zapalnych związanych z urazami więzadeł. Jest znany ze swojej potężnej zdolności do wspomagania leczenia tkanek – w tym tkanek więzadłowych – po urazach układu mięśniowo-szkieletowego.
5. Tonik do skóry
Kurkuma oczyszcza i odżywia skórę, aby zachować jej elastyczność i młodość oraz promuje promienny blask! Pomaga wspomagać przewód pokarmowy w wchłanianiu składników odżywczych i normalizacji metabolizmu, a tym samym oczyszcza od wewnątrz (co następnie odzwierciedla jakość Twojej skóry).
6. Przyspiesza gojenie się ran
Gojenie ran i angiogeneza zajmują się naczyniami włosowatymi, które składają się z komórek śródbłonka i pericytów. Komórki te nie dzielą się łatwo, ale ulegają szybkiej proliferacji podczas gwałtownej angiogenezy w gojeniu się ran. Kurkuma powoduje proliferację komórek śródbłonka, co wskazuje, że ta cząsteczka może być stosowana do przyspieszania gojenia się ran.
7. Naturalny środek przeciwbólowy i antybiotyk
Kurkuma chroni żołądek, niszcząc grzyby, wirusy i bakterie, które mogą powodować zatrucia pokarmowe, biegunkę i inne choroby. To kłącze było historycznie używane jako maść ziołowa do leczenia wszystkiego, od drobnych skaleczeń i zadrapań po świerzb, wrzody skóry, a nawet trąd. Olejek eteryczny z kurkumy jest silnym antybiotykiem stosowanym miejscowo, który pomaga zapobiegać infekcjom i sepsie w ranach. Kurkuma może również pomóc w powstrzymaniu bólu i obrzęku, jednocześnie promując gojenie uszkodzonej tkanki skórnej, jak omówiono powyżej.
8. Naturalny środek przeciwzapalny
Ten kłącze jest tradycyjnie stosowany jako lek na stany zapalne, takie jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów. Wiele dowodów z badań wykazało, że siła działania przeciwzapalnego i przeciwartretycznego kurkumy została zrównana z popularnymi farmaceutycznymi lekami przeciwzapalnymi, takimi jak Motrin i hydrokortyzon (ale bez nieprzyjemnych skutków ubocznych i toksyczności tych izolowanych leków ). Stwierdzono, że dzienna dawka kurkuminy jest bardziej skuteczna w łagodzeniu stanu zapalnego po zabiegu chirurgicznym niż regularne przepisy przeciwzapalne. Kurkumina ma zdolność hamowania aktywności enzymów COX-2 i lipooksygenazy, co przyczynia się do niesamowitych właściwości przeciwzapalnych kurkumy.
9. Oczyszczacz krwi
Kurkuma jest bogatym źródłem żelaza, dlatego jest cenna dla osób cierpiących na anemię. Zapobiega również zlepianiu się płytek krwi w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu jest skuteczny w zapobieganiu miażdżycy i jej powikłaniom.
10. Spowalnia postęp SM
Kurkuma może blokować progresję stwardnienia rozsianego poprzez przerwanie produkcji IL-2, białka, które odgrywa kluczową rolę w niszczeniu mieliny, sygnalizując rozwój komórek TH1 specyficznych dla antygenu nerwowego, komórek odpornościowych, które następnie rozpoczynają atak na osłonce mielinowej.
11. Zapobiega postępowi choroby Alzheimera
Wiele badań wskazało na fakt, że ekstrakty z kurkumy zawierają szereg naturalnych środków, które blokują tworzenie beta-amyloidu, substancji odpowiedzialnej za blaszki, które powoli utrudniają funkcjonowanie mózgu w chorobie Alzheimera.
12. Anty-artretyczny
Kurkumina jest najbardziej znana ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych, które są kluczowe dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Wykazano, że wpływa na ponad 700 genów i może hamować syntezę COX-2 i 5-LOX, które są ważnymi mediatorami stanu zapalnego. Liczne badania skuteczności kurkuminy wykazały pozytywne zmiany w objawach zapalenia stawów. W rzeczywistości wysoce biodostępna forma kurkuminy w świeżej, surowej kurkumie jest BARDZIEJ EFEKTYWNA w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów (tkliwość, obrzęk stawów) niż leki, które są obecnie na rynku, aby kpić z tych samych efektów. Osoby przyjmujące TYLKO kurkuminę (żadnych innych leków) zgłosiły, że doświadczyły największej poprawy objawów.
13. Poprawia trawienie i pomaga zapobiegać gazom/wzdęciom i leczy wrzody żołądka
Kurkuma jest bardzo cenna ze względu na wpływ, jaki wywiera na układ pokarmowy i wątrobę. Pomaga poprawić trawienie oraz zmniejsza gazy i wzdęcia. Jest uważany za żółciopęd, co oznacza, że pomaga stymulować produkcję żółci w wątrobie i pobudza wydalanie żółci przez woreczek żółciowy, co poprawia zdolność organizmu do trawienia tłuszczów. Ten kłącze jest w rzeczywistości zalecany w przypadku przewlekłego osłabienia i/lub przekrwienia przewodu pokarmowego i może pomóc osobom cierpiącym na IBS (zespół jelita drażliwego), zapalenie okrężnicy, chorobę Chrona, biegunkę i stany po salmonelli. Zmniejsza również swędzenie i stany zapalne towarzyszące hemoroidom i szczelinom odbytu.
14. Obniża cholesterol
Kurkumina jest doskonałą cząsteczką przekazującą informacje, która komunikuje się z genami w komórkach wątroby i „mówi” im, aby wytworzyły mRNA, które kierują tworzeniem receptorów dla cholesterolu LDL (złego). Przy większej liczbie tych receptorów LDL komórki wątroby są w stanie usunąć z organizmu więcej cholesterolu LDL.
15. Poprawia stan skóry (egzema, łuszczyca itp.)
Lista jest nieskończona, ponieważ kurkuma zapewnia korzyści pielęgnacyjne. Niektóre z nich obejmują leczenie trądziku, zaskórników, ciemnych plam, przebarwień i bardziej ekstremalnych chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca. Pomaga leczyć i zapobiegać wysuszaniu skóry, a także spowalnia procesy starzenia się skóry zachowując jej elastyczność. Jest również stosowany w celu zmniejszenia zmarszczek i utrzymania elastyczności i młodzieńczej skóry. Jest używany codziennie przez kobiety z Indii Wschodnich jako środek do mycia twarzy i złuszczający.
16. Pomaga zapobiegać wielu nowotworom (białaczka, piersi, prostata, płuca, okrężnica itp.)
Kurkuma jest doskonałym ziołem do leczenia nowotworów, szczególnie raka piersi i macicy, a także łagodnych guzów. Wiele obiecujących badań wykazało, że właściwości przeciwnowotworowe kurkumy pomagają również w leczeniu innych nowotworów, takich jak rak skóry, trzustki, prostaty i jelita grubego. Sposób, w jaki to działa, polega na tym, że aktywny składnik kurkumy zwany kurkuminą zapobiega tworzeniu się enzymów rakotwórczych, a tym samym zmniejsza ryzyko tworzenia się komórek rakowych i wzrostu komórek. Jeden z mechanizmów walki z rakiem kurkumy polega na hamowaniu aktywności enzymu topoizomerazy, który jest niezbędny w replikacji komórek rakowych. W ten sposób kurkuma ogranicza zdolność komórek rakowych do rozprzestrzeniania się na inne części ciała i zapobiega powstawaniu nowych naczyń krwionośnych przez guzy nowotworowe, pozbawiając je składników odżywczych i hamując ich wzrost.
17. Poprawia astmę
Działanie przeciwzapalne kurkuminy łagodzi stany zapalne dróg oddechowych i ucisk w klatce piersiowej, który jest związany z astmą. Wiele badań wykazało zdolność kurkuminy do hamowania zwężenia dróg oddechowych i nadreaktywności. Pomaga zapobiegać alergicznemu zapaleniu dróg oddechowych, jednocześnie hamując działanie białka zapalnego zwanego NF-kappaB i odkryto, że jest tak samo skuteczny jak deksametazon na receptę, powszechnie stosowany w leczeniu astmy.
Źródła:
Kawamori, T., Lubet, R., Steele, V., Kelloff, G., Kaskey, R., Rao, C. i Reddy, B. (1999) Chemoprewencyjne działanie kurkuminy, naturalnie występującego środka przeciwzapalnego , podczas stadiów promocji/progresji raka okrężnicy. Badania nad rakiem, 59, 597.
Shahanas, C., Faisal, T. i Sehamuddin, G. (2008) Sygnalizacja komórek kurkuminy:możliwy cel chemioterapii. Aktualne trendy w biotechnologii i farmacji , 2, 226-238.
Ruby, A., Kuttan, G., Babu, K., Rajasekharan, K. i Kuttan, R. (1995) Aktywność przeciwnowotworowa i przeciwutleniająca naturalnych kukuminoidów. Listy o raku, 94, 79-83.
Kunnumakkara, A., Anand, P. i Aggarwal, B., (2008) Kurkumina hamuje proliferację, inwazję, angiogenezę i przerzuty różnych nowotworów poprzez interakcję z wieloma białkami sygnalizacyjnymi komórek. Listy o raku, 269, 199-225
Cretu, E., Trifan, A., Vascincu, A., &Miron, A. (2012) Środki przeciwnowotworowe pochodzenia roślinnego – kurkumina w profilaktyce i leczeniu raka. Rev Med Chir Soc Med Nat lasi., 116, 1223-9.
Asai, A. i Miyazawa, T. (2001) Kurkuminoidy dietetyczne zapobiegają indukowanej dietą wysokotłuszczową akumulacji lipidów w wątrobie szczura i tkance tłuszczowej najądrza. Amerykańskie Towarzystwo Nauk o Żywieniu, 131, 2932-2935.
Ejaz A, Wu, D, Kwan P i Meydani M. Journal of Nutrition. maj 2009; 139 (5):1042-1048. Kurkumina hamuje adipogenezę w adipocytach 3T3-L1 oraz angiogenezę i otyłość u myszy C57/BL. 919-925.
Gilani, A., Shah, A., Ghayur, M. i Majeed, K. (2005) Farmakologiczne podstawy stosowania kurkumy w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych i oddechowych. Nauki przyrodnicze, 76, 3089-3105.
Kundu, S., Biswas, T., Das, P., Kumar, S. i De, D. (2005) Pasta z kłącza kurkumy (curcuma longa) i miód wykazują podobny potencjał gojenia ran:Badanie przedkliniczne na królikach. International Journal of Lower Extremity Wounds, 4, 205-213.
Kole, P., Jadhav, H., Thakurdesai, P., &Nagappa, A., (2005) Potencjał kosmetyczny ekstraktów ziołowych. CSIR, 4, 315-321.
Gur, S., Turgut-Balik, D. i Gur, N. (2006) Działanie przeciwdrobnoustrojowe i niektóre kwasy tłuszczowe kurkumy, korzenia imbiru i siemienia lnianego stosowane w leczeniu chorób zakaźnych. Światowy Dziennik Nauk Rolniczych, 2, 439-442.
James, A., (2007) Apteka ogrodowa:kurkuma, królowa inhibitorów COX-2. Terapie alternatywne i uzupełniające, 13, 229-234.
Nita, C. (2004) Bezpieczeństwo i działanie przeciwzapalne kurkuminy:składnik kurkumy (curcuma longa). The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 9, 161-168.
Mishra, S. i Palanivelu, K. (2008) Wpływ kurkuminy (kurkumy) na chorobę Alzheimera:przegląd. Ann Indian Acad Neurol., 11, 13-19.
Aggarwal, B. i Shishodia, S. (2006) Tłumienie szlaku aktywacji czynnika jądrowego-kB przez fitochemikalia pochodzenia przyprawowego:uzasadnienie przypraw. Roczniki Nowojorskiej Akademii Nauk, 1030, 434-441.
Funk, J., Oyarzo, J., Frye, J., Chen, G., Lantz, R., Jolad, S., Solyom, A., &Timmermann, B. (2006) Ekstrakty z kurkumy zawierające kurkuminoidy zapobiegają doświadczalnym reumatoidom artretyzm. Dziennik produktów naturalnych, 69, 351-355.
Ishita, C., Kaushik, B., Uday, B. i Ranajit, B. (2004) Kurkuma i kurkumina:działania biologiczne i zastosowania medyczne. Aktualna nauka, 87, 44-53.
Rao, D., Sekhara, N., Satyanarayana, M. i Srinivasan, M. (1970). Wpływ kurkuminy na poziom cholesterolu w surowicy i wątrobie szczura. Dziennik Żywienia, 100, 1307-1315.
Chengxiu, L., Ling, L., Jun, L., &Nenghui, H. (1998) Badanie wpływu lotnego olejku kurkumy na drogi oddechowe. China Journal of Chinese Materia Medica, 10.
