Gwiazdy, niezależnie od tego, czy są gwiazdami sportu, czy aktorami z Hollywood, są ogromną inspiracją dla osób dążących do kondycji i zdrowia. Istnieje wiele stron internetowych poświęconych przeprowadzaniu wywiadów z celebrytami na temat ich planów treningowych i diet, a nawet więcej, które tylko spekulują.
W tym artykule zamierzamy zbadać dietę celebrytów, ale zamiast koncentrować się na ich zdrowych planach posiłków, przyjrzymy się, jak świętują swoje wolne dni.
Trifecta Nutrition podkreśliła znaczenie cheat mealów w artykule „Najlepsze oszukańcze posiłki podczas cięcia”. Podkreśliliśmy psychologiczne korzyści jakie daje cheat meal, jeśli chodzi o motywację. Oszukany posiłek to nie tylko okazja do skosztowania niezdrowego jedzenia; może to być tak proste, jak delektowanie się ulubionymi posiłkami, których musiałeś uniknąć, aby nie osiągnąć swoich celów.
Na przykład gwiazda Hollywood Hugh Jackman powiedział E Online że jego oszukańcze posiłki składają się z „dziwnych, prostych rzeczy, takich jak lasagna… w Australii są to placki z mięsem”. Te pokarmy nie są niezdrowe, ale mogą utrudnić postępy, jeśli tniesz, a dzień oszustwa to świetny sposób na powrót do starych ulubionych. Nawet Hugh Jackman od czasu do czasu sobie pozwala, czy to na specjalną okazję, czy tylko dlatego. Oszukane posiłki nie muszą być niewiarygodnie bogate i żarłoczne, mogą po prostu być bogate w makroelementy, których starasz się ograniczyć, na przykład lasagne z dużą zawartością węglowodanów.
Jeśli chodzi o ostateczny dzień oszustwa, nikt nie robi tego lepiej niż Dwayne „The Rock” Johnson. Muscle and Fitness poinformował, że konkurencyjny zjadacz Matt Stone próbował dokończyć oszukany posiłek legendy zapaśników. Posiłek składał się z „tuzinu naleśników z kawałkami czekolady, czterech pizz z podwójnym ciastem i 21 ciastek z masłem orzechowym”. Stone z powodzeniem ukończył posiłek, a nawet otrzymał wzmiankę na Twitterze Dwayne Johnson. Warto pamiętać, że hollywoodzki aktor właśnie ukończył 150 dni czystego jedzenia za swoją rolę w Herkulesie . Jeśli budujesz w kierunku celu, dobrze jest na koniec nagrodzić się za osiągnięcie tego, co zamierzasz osiągnąć.
Aktorzy często ćwiczą i dobrze jedzą na słońcu w zależności od swoich ról. Sportowcy jednak muszą jeść zdrowo przez cały rok, aby utrzymać najwyższą sprawność. W tym roku odbyły się igrzyska olimpijskie w Rio 2016 i amerykański sztangista olimpijski Morghan King ujawnił Elle jaka była jej codzienna dieta. Podczas gdy większość diety była bardzo czysta, gwiazda olimpijska przyznała, że jadła z umiarem oszukańcze potrawy, takie jak pizza. King wierzy, że jeśli jesteś mądry, „możesz znaleźć sposoby na zjedzenie hamburgerów i pizzy, które pasują do Twojego stylu życia”.
Piłkarze rywalizują co tydzień w sezonie piłkarskim. Napastnik Seattle Sounders FC i były kapitan drużyny męskiej USA, Clint Dempsey rozmawiał z Four Four Two o znaczeniu czasu na oszukany posiłek. Zapytany, czy kiedykolwiek żałował, że miał chińskie jedzenie na wynos w noc przed wielkim meczem, powiedział magazynowi piłkarskiemu, że dzień wcześniej jest „czasem, kiedy trzeba być wobec siebie surowym”. W tym samym wywiadzie stwierdził, że na początku tygodnia można było oszukiwać, ponieważ „nadal trzeba kochać życie; jest za krótki, aby trzymać się z dala od rzeczy, które lubisz”.
Dempsey jest wpływową postacią w Stanach Zjednoczonych i stał się jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy w sporcie w ciągu ostatniej dekady. Spędził również długi czas grając w angielskiej Premier League, a także kilkakrotnie jako kapitan swojego kraju. Premier League i międzynarodowa strona piłkarska Betfair poinformował, że reprezentacja USA radziła sobie dobrze w Mistrzostwach Świata 2018 zanim zmierzyli się z Meksykiem. W zaciętym meczu Stany Zjednoczone przegrały 2:1, a cztery dni później przegrały z Kostaryką. Zespół był bez Dempseya, który według NESN został wykluczony na resztę roku z powodu poddania się operacji serca . Chociaż jest to zła wiadomość dla reprezentacji USA, Clint Dempsey będzie mógł zmieścić w piątek wieczorem chińskie dania na wynos bez poczucia winy, gdy będzie wracał do zdrowia. Ale jak każdy wytrawny zawodowiec, doskonale zdaje sobie sprawę, że spożywanie tych oszukańczych posiłków z umiarem ma ogromne znaczenie dla powrotu do zdrowia po kontuzji.
Cheat days i posiłki są niezbędne do utrzymania zdrowej równowagi, jeśli chodzi o prowadzenie zdrowego stylu życia. Jak pokazują te przykłady, nawet jeśli grasz na szczycie swojej gry, warto od czasu do czasu zrelaksować się.
