Po zdobyciu złotego medalu pierwszą osobą, którą sportowiec obejmuje, jest zwykle ich trener lub trener. Aby osiągnąć wielkość, potrzeba czegoś więcej niż nieśmiertelnej woli i fizycznych darów. Wyróżnienia sportowe na najwyższym poziomie wymagają wiedzy i wskazówek, których może zapewnić tylko trener.
Ale czy olimpijczycy są jedynymi, którzy powinni skorzystać z trenera sportowego? W końcu wiedza to potęga, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zdobycie złotego medalu, czy po prostu uzyskanie formy.
Rozmawialiśmy z Chrisem Blaserem, certyfikowanym trenerem sportowym i menedżerem ds. medycyny sportowej w Banner Health Clinic w Greeley, w stanie Kolorado, aby lepiej zrozumieć rolę trenera sportowego.
Co trenerzy sportowi robią inaczej?
Jeśli nie jesteś sportowcem przez całe życie (a nawet jeśli nim jesteś!) możesz być nieco zdezorientowany przez różnych specjalistów medycyny sportowej. Każdy z nich ma wyjątkową rolę i może się okazać, że praca z jednym lub kilkoma osobami będzie najlepsza w Twojej sytuacji. Blaser pomógł to zepsuć:
Trenerzy sportowi – „Trenerzy sportowi koncentrują się na zapobieganiu urazom, ocenie klinicznej, rehabilitacji urazów i medycynie ratunkowej, a także na tematach takich jak odżywianie, psychologia i administracja opieki zdrowotnej” – powiedział Blaser. Pomogą Ci stworzyć plan treningu rehabilitacyjnego, który odpowiada Twoim potrzebom i zmotywuje Cię do dalszej drogi.
Fizjoterapeuci – Jeśli jesteś kontuzjowany lub masz przewlekły problem, fizjoterapeuci są dobrze przygotowani, aby pomóc Ci wyzdrowieć lub przezwyciężyć go. Przechodzą również głębszy trening w innych, bardziej skomplikowanych obszarach ciała, w tym w układzie neurologicznym, krążeniowo-oddechowym, równowadze lub określonych obszarach układu mięśniowo-szkieletowego.
Lekarze medycyny sportowej – Ci lekarze mogą być chirurgami lub niechirurgami. Niektórzy lekarze mogą specjalizować się w określonej praktyce lub obszarze ciała. W razie potrzeby mogą nadzorować treningi trenera sportowego.
Jak możesz skorzystać z trenera sportowego
1. Uzyskaj więcej przyjemności ze swoich hobby lub kariery
Czy grasz w golfa w weekendy? Pracujesz w handlu? Niezależnie od tego, czy wymachujesz żelazkiem, czy młotkiem, podczas treningu będziesz bardziej cieszyć się swoim rzemiosłem. W wielu karierach handlowych kontuzja może wydawać się nieunikniona. Profilaktyczne sesje rehabilitacyjne z pomocą trenera sportowego sprawią, że będziesz bardziej efektywny i odporny. Może to nawet wydłużyć twoją karierę (nie wspominając o jeździe).
2. Lepiej zrozum sportowca w swoim życiu
Nie możesz być na boisku z nastolatkiem, gdy macha kijem. Ale możesz przestrzegać podobnego schematu treningowego i ćwiczyć z nimi w domu. Nie tylko pokażesz im przykład ciężkiej pracy, ale także będziesz w stanie nawiązać z nimi kontakt w sposób, którego wcześniej nie mogłeś.
3. Trenerzy sportowi mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób lub kontuzji
Jeśli Twoja rodzina ma historię choroby serca, aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie ryzyka z biegiem czasu. Bycie aktywnym i pozostawanie aktywnym zmniejszy również prawdopodobieństwo kontuzji. Pracując z trenerem, otrzymasz również instrukcje, jak bezpiecznie ćwiczyć i uzyskasz plan, który będzie pasował do Twoich umiejętności.
4. Masz cel
Nie musi to być 1 stycznia, aby mieć nowy cel. Trener lekkoatletyczny może pomóc w ułożeniu planu treningowego, który nabiera tempa w rozsądnym tempie i pomaga uniknąć kontuzji. Odrobina dodatkowej odpowiedzialności też nigdy nie boli. Dodanie do tego trenera sportowego to świetny sposób na zmianę sposobu myślenia o ćwiczeniach i rozpoczęcie nowej rutyny.
5. Mówiąc najprościej, uzyskasz lepszą jakość życia
Wszystko w twoim ciele jest połączone. Istnieje wiele dowodów na to, że zdrowe ćwiczenia, dieta i życie towarzyskie mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Trener sportowy może pomóc Ci zrównoważyć wszystkie te rzeczy, jednocześnie czyniąc Cię silniejszym. Poczujesz się lepiej, w środku i na zewnątrz.
Trenerzy sportowi są dla każdego
„Trenerzy sportowi mogą pomóc zarówno światowej klasy sportowcom, jak i weekendowym wojownikom” – powiedział Blaser. Mogą pomóc każdemu, od starszego pacjenta z bólem, po gwiazdę sportowca w powrocie na mecz o mistrzostwo”. Jeśli jesteś zainteresowany wdrożeniem planu fitness, porozmawiaj z dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej lub znajdź trenera sportowego, aby rozpocząć.
Powiązane artykuły:
- Jak pokonać płaskowyż odchudzania
- Oto, co może się stać z Twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz
- Pięć powodów, dla których Twój rdzeń jest tak ważny
