Co to jest 5-hydroksytryptofan (5-HTP)?
5-hydroksytryptofan jest nieistotną pochodną aminokwasu, która może być wytwarzana w Twoim organizmie z aminokwasu tryptofanu, więc nie musisz pobierać go z pożywienia, aby być zdrowym.
Funkcje 5-HTP w ludzkim ciele
5-hydroksytryptofan to:
- Prekursor serotoniny, neuroprzekaźnik w mózgu, który może korzystnie wpływać na nastrój, łagodzi ból, zmniejsza apetyt, pomaga zasnąć
- Nie przekształcony w witaminę B3 (niacyna)
5-HTP w żywności
5-HTP nie pojawia się w żywności w znacznych ilościach. 5-HTP może być wytwarzany w Twoim organizmie z aminokwasu tryptofanu, który znajduje się w pokarmach białkowych, ale wysokie spożycie pokarmów bogatych w tryptofan nie wydaje się znacząco zwiększać poziomu 5-HTP we krwi.
Suplementy 5-HTP
5-HTP jest dostępny jako doustny suplement ziołowy bez recepty (bez recepty).
5-HTP jest pozyskiwany z nasion afrykańskiej rośliny Griffonia simplicifolia . 5-HTP może dostać się do mózgu (może przekraczać barierę krew-mózg) i może stymulować syntezę serotoniny.
Korzyści zdrowotne 5-HTP
5-HTP jest PRAWDOPODOBNIE NIEEFEKTYWNY w zapobieganiu lub leczeniu napadów padaczkowych lub uderzeń gorąca u kobiet po menopauzie.
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów 5-HTP w profilaktyce lub leczeniu zespołu odstawienia alkoholu, choroby Alzheimera, lęku, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ataksji móżdżkowej, depresji, zespołu Downa, fibromialgii, bezsenności, manii, migreny lub napięciowy ból głowy , skurcze mięśni w jamie ustnej (mioklonie podniebienia), napady paniki , choroba Parkinsona , zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD) i zaburzenia snu lub poprawa nastroju lub wspomaganie utraty wagi.
Bezpieczeństwo 5-HTP:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy 5-hydroksytryptofanu (5-HTP) MOGĄ BYĆ NIEBEZPIECZNE; ich skuteczność i bezpieczeństwo nie zostały wystarczająco zbadane w wysokiej jakości badaniach klinicznych na ludziach .
Skutki uboczne może obejmować zgagę, ból brzucha, nudności, wymioty, biegunkę, senność, utratę libido i problemy z mięśniami.
5-HTP może powodować potencjalnie śmiertelny zespół eozynofilii-mialgii , ale nie jest jasne, która konkretna substancja to powoduje:sam 5-HTP czy jakieś zanieczyszczenie. Niektóre osoby z zespołem Downa przyjmujące 5-HTP doświadczyły drgawek .
Bezpieczeństwo 5-HTP podczas ciąży i karmienia piersią, u wrodzonych niemowląt i dzieci nie zostało przetestowane, więc unikaj go w tych okresach.
Interakcje 5-HTP z lekami
Przyjmowanie suplementów 5-HTP razem z innymi lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak fluoksetyna lub fenelzyna, amitryptylina, citalopram lub z karbidopą, dekstrometorpanem (lek na kaszel), meperydyną, pentazocyną, tramadolem lub ekstraktami ziołowymi, takimi jak hawajska baby woodrose, S-adenozylometionina ( SAMe) lub ziele dziurawca, może powodować nieregularny rytm serca, niepokój, dreszcze.
