Co to jest walina?
Walina jest niezbędnym aminokwasem. Jest jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). W żywności walina jest włączana do białek.
Skrót waliny (symbol):Val
Funkcje waliny w ludzkim ciele
Walina to:
- Pobudzający — utrzymuje wigor umysłowy, koordynację mięśni i spokój emocjonalny
- Aminokwas glukogenny — może zostać przekształcony w glukozę
Pokarmy bogate w walinę
- ŻYWNOŚĆ DLA ZWIERZĄT:mięso, ryby, sery
- POKARMY ROŚLINNE:kiełki pszenicy, rośliny strączkowe, nasiona, orzeszki ziemne, drożdże piekarskie, spirulina
Pokarmy ubogie w walinę: zboża (oprócz kiełków pszenicy), owoce, warzywa.
Suplementy waliny
Bez recepty (bez recepty) doustna L-walina dostępne są suplementy.
Korzyści zdrowotne i skutki uboczne waliny
Korzyści i skutki uboczne waliny opisano w sekcji aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach.
