Co to jest arginina?
Arginina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem, który może być wytwarzany w organizmie z innych aminokwasów, ale w pewnych okolicznościach, takich jak młody wiek lub ciężka choroba, aby zachować zdrowie, może być konieczne pozyskiwanie dodatkowych ilości z pożywienia . W żywności arginina jest włączana do białek.
Skrót argininy (symbol):Arg
Funkcje argininy w ludzkim ciele
Arginina to:
- Część budulcowa białek
- Ważne przy produkcji tlenku azotu (NO), który poszerza tętnice, odtruwanie odpadów azotowych is stymulacja uwalniania hormonu wzrostu
- Aminokwas glukogenny — może zostać przekształcony w glukozę
- podstawowy (pH>7) aminokwas
Pokarmy bogate w L-argininę
- ŻYWNOŚĆ DLA ZWIERZĄT:mięso, ryby, sery
- POKARMY ROŚLINNE:pszenica, orzechy, nasiona i fasola
Pokarmy o niskiej zawartości argininy:owoce, warzywa
Dieta o niskiej zawartości argininy
Osoby z zaburzeniami genetycznymi niedobór aminotransferazy ornityny i niedobór metylotransferazy guanidynooctanu powinien unikać argininy z żywności i suplementów.
Suplementy Argininy
Dostępne są bez recepty (bez recepty) doustne suplementy L-argininy i plastry na skórę. Zastrzyki domięśniowe L-argininy na receptę
Korzyści zdrowotne L-argininy
Suplementy L-argininy MOŻE BYĆ SKUTECZNE w leczeniu pewnych wrodzonych błędów syntezy mocznika :
Suplementy L-argininy są MOŻLIWE NIEEFEKTYWNE w zapobieganiu lub leczeniu astmy, zawału serca, wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży (stan przedrzucawkowy/rzucawka), śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego (zapalenie pęcherza), choroby nerek lub gojenia się ran.
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów L-argininy w zapobieganiu lub leczeniu adrenoleukodystrofii, choroby wysokościowej, szczelin odbytu, dusznicy bolesnej (ból w klatce piersiowej związany z sercem), lęku, niewydolności autonomicznej, wad wrodzonych, oparzeń, wyniszczenia (utrata masy ciała). w chorobach nowotworowych), nowotworach (piersi, głowa, szyja), chemioterapii, przeziębieniach, chorobie wieńcowej serca, skurczowych bólach nóg (chromanie przestankowe) z powodu zatkania tętnic, próchnicy zębów, cukrzycy typu 2, owrzodzeniach stopy cukrzycowej, zaburzeniach erekcji, zmęczeniu , problemy seksualne u kobiet, kwasica glutarowa typu I , niewydolność serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, zanik mięśni związany z HIV/AIDS, homocystynuria , nietolerancja białka lizynurowego , niepłodność męska, migrenowy ból głowy, zespół policystycznych jajników (PCOS), odleżyny, choroba Raynauda infekcje dróg oddechowych, twardzina skóry, otępienie starcze, niedokrwistość sierpowatokrwinkowa lub nadwrażliwość zębów lub w poprawie wyników sportowych, funkcji poznawczych, im. jedność, utrata masy ciała lub gojenie się ran.
L-arginina i hormon wzrostu
Suplementy L-argininy mogą stymulować uwalnianie hormonu wzrostu w spoczynku, ale nie wiadomo, czy może to zwiększyć masę mięśniową.
Same ćwiczenia lub same suplementy L-argininy stymulują uwalnianie hormonu wzrostu, ale według niektórych badań połączenie L-argininy przed treningiem i ćwiczeń oporowych może faktycznie zmniejszyć uwalnianie hormonu wzrostu, a zatem nie ma efektu anabolicznego na mięśnie.
Bezpieczeństwo argininy:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy L-argininy przyjmowane doustnie lub jako zastrzyki domięśniowe lub plastry na skórę w zalecanych dawkach przez krótki czas, są MOŻLIWE BEZPIECZNE dla większości dorosłych i dzieci.
Skutki uboczne może obejmować ból brzucha, wzdęcia, biegunkę, dnę moczanową, nieprawidłowości krwi, zapalenie dróg oddechowych i niskie ciśnienie krwi . W jednym badaniu optymalna dawka doustna, która nie powodowała zaburzeń żołądkowo-jelitowych wynosiła 6-9 gramów.
L-arginina może wywoływać reakcje alergiczne u osób wrażliwych i może pogorszyć astmę lub zakażenie wirusem opryszczki (opryszczka).
Kto nie powinien brać suplementów argininy?
Nie należy przyjmować l-argininy w okresie ciąży i karmienia piersią oraz po zawale serca i co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym. U dzieci L-arginina w dużych dawkach może powodować poważne skutki uboczne, w tym śmierć.
Interakcje L-argininy z lekami
L-arginina jest MOŻLIWE BEZPIECZNA dla większości ludzi, gdy jest przyjmowana w zalecanych dawkach doustnie, jako zastrzyk domięśniowy lub plaster na skórę przez krótkie okresy.
L-arginina może nasilać działanie lub działania niepożądane (zawroty głowy) leków na nadciśnienie (amlodypina, kaptopryl, diltiazem, enalapryl, furosemid, hydrochlorotiazyd, losartan lub walsartan) lub leków zwiększających przepływ krwi do serca (nitrogliceryna, izosorbid ) i viagra .
