Cellulit to grudkowaty wygląd skóry spowodowany przez złogi tłuszczu, które gromadzą się w niektórych obszarach ciała, w tym na pośladkach i udach. Wiele produktów może pochwalić się redukcją cellulitu, ale możesz pomóc odeprzeć te złogi tłuszczu, zwiększając spożycie niektórych witamin. Chociaż witaminy nie mogą całkowicie pozbyć się cellulitu z organizmu, mogą pomóc w jego walce i zmniejszeniu jego wyglądu.
Witamina A
Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest dobrym reduktorem cellulitu, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu, białka, które nadaje skórze siłę i strukturę. Pomaga również pobudzić produkcję komórek w twoim ciele. Możesz przyjmować witaminę A w suplemencie lub znaleźć ją w owocach i warzywach, takich jak marchew, dynia, kantalupa, kapusta i szpinak. Znajduje się również w mięsie, takim jak wołowina i wątroba, oraz produktach mlecznych, takich jak jajka i mleko.
Witamina C
Witamina C jest stosowana w redukcji cellulitu ze względu na jej niezbędną rolę w produkcji kolagenu i jej zdolność do naprawy czerwonych krwinek. Jest również przeciwutleniaczem, chroniąc komórki skóry przed uszkodzeniem. Z tych samych powodów witamina C może również pomóc w zapobieganiu zmarszczkom. Możesz otrzymać witaminę C w suplemencie lub z wielu owoców i warzyw, w tym pomarańczy, czerwonej i zielonej słodkiej papryki, kiwi i truskawek.
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B, które składają się z 10 oddzielnych witamin i kwasów, współdziałają w promowaniu zdrowych komórek krwi i aktywności tkanek. Witaminami z grupy B, które są najbardziej znane ze swoich właściwości zwalczających cellulit, są witamina B2, która pomaga w utlenianiu tkanek oraz witamina B6, która pomaga w wykorzystaniu białek i tłuszczów. Witamina B2 znajduje się w produktach takich jak twarożek, zielone warzywa liściaste, wątroba, jajka i groszek, podczas gdy witamina B6 znajduje się w melasie, mleku i wątrobie. Dla wszystkich witamin z grupy B, spróbuj kiełków pszenicy. Możesz również przyjmować witaminy z grupy B w suplemencie.
Witamina E
Witamina E rozpuszczalna w tłuszczach pomaga w walce z cellulitem ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające. Witamina E pomaga również organizmowi w dostarczaniu tlenu do warstw skóry, umożliwiając spłukiwanie złogów tłuszczu, które powodują cellulit, mówi strona internetowa poświęcona leczeniu cellulitu. Witamina E może być wiodącym składnikiem kremów do skóry, ale można ją otrzymać z suplementu lub z żywności, takiej jak łosoś, oliwki i zielone warzywa liściaste.
