Utrzymanie prawidłowego poziomu potasu i magnezu jest niezbędne, ponieważ przyczyniają się one do wielu podstawowych funkcji organizmu, takich jak praca serca, mięśni i nerwów, a także zdrowie układu pokarmowego. Niedobór potasu i magnezu może być spowodowany przez leki moczopędne, nadmierne spożywanie alkoholu i niektóre leki.
Wskazówka
Niski poziom potasu i magnezu może być spowodowany przez leki moczopędne i niektóre leki, a także nadmierne spożywanie alkoholu, dolegliwości jelitowe i wiele innych schorzeń.
Przyczyny niskiego poziomu potasu
Potas jest elektrolitem, który jest ważnym elementem utrzymania prawidłowej pracy mięśni, nerwów i serca. Jest również ważny dla zdrowia układu pokarmowego i kości.
Elektrolity to minerały we krwi i innych płynach ustrojowych, które przenoszą ładunek elektryczny. Normalne poziomy potasu wahają się od 3,5 mmol/L do 5,1 mmol/L u dorosłych, zgodnie z Cleveland Clinic. Zazwyczaj poziomy poniżej 2,5 mmol/L są uważane za bardzo poważne.
Najczęstszą przyczyną niskiego poziomu potasu lub hipokaliemii jest nadmierna utrata potasu podczas oddawania moczu z powodu leków na receptę, które zwiększają oddawanie moczu. Znane również jako tabletki na wodę lub leki moczopędne, tego typu leki są często przepisywane osobom z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca. Niski poziom potasu jest czasami spowodowany niedostateczną ilością potasu w diecie.
Inne przyczyny utraty potasu to:
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Przewlekła choroba nerek
- Cukrzycowa kwasica ketonowa
- biegunka
- Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających
- Nadmierne pocenie się
- Niedobór kwasu foliowego
- Pierwotny hiperaldosteronizm
- Niektóre stosowanie antybiotyków
- Wymioty
Łagodne przypadki niskiego poziomu potasu mogą nie powodować objawów, ale cięższe przypadki mogą objawiać się drganiami mięśni, skurczami lub osłabieniem mięśni, paraliżem mięśni, nieprawidłowym rytmem serca i problemami z nerkami.
Przyczyny niskiego poziomu magnezu
Magnez, minerał, jest niezbędny do wielu funkcji organizmu, w tym metabolizmu — fizycznych i chemicznych procesów w organizmie, które przekształcają i zużywają energię. Każdy organ w ciele, zwłaszcza serce, mięśnie i nerki, potrzebuje magnezu. Magnez przyczynia się również do budowy zębów i kości.
Niski poziom magnezu we krwi lub hipomagnezemia objawia się objawami, takimi jak nieprawidłowe ruchy gałek ocznych, drgawki, zmęczenie, skurcze lub skurcze mięśni, osłabienie i drętwienie mięśni. Normalny zakres dla magnezu wynosi 1,3 do 2,1 mEq/L (0,65 do 1,05 mmol/L).
Klinika Cleveland zauważa, że jednym z pierwszych widocznych objawów obniżonego magnezu jest zmęczenie. Skurcze mięśni, osłabienie lub sztywność, utrata apetytu i nudności to inne typowe objawy we wczesnych stadiach wyczerpania, chociaż na początku możesz nie zauważyć żadnych objawów.
Przyczyny utraty magnezu obejmują:
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Oparzenia, które dotyczą dużej części ciała
- Przewlekła biegunka
- Nadmierne oddawanie moczu (wielomocz), np. w niekontrolowanej cukrzycy i podczas powrotu do zdrowia po ostrej niewydolności nerek
- Wysoki poziom wapnia we krwi (hiperkalcemia)
- Hiperaldosteronizm (zaburzenie, w którym nadnercza uwalniają do krwi zbyt dużo hormonu aldosteronu)
- Zespoły złego wchłaniania, takie jak celiakia i choroba zapalna jelit
- Niedożywienie
- Leki, w tym amfoterycyna, cisplatyna, cyklosporyna, diuretyki, inhibitory pompy protonowej i antybiotyki aminoglikozydowe
- Pocenie się
Czytaj więcej: Różnica między magnezem a manganem
Leczenie niskopotasowe i magnezowe
Niski poziom potasu diagnozuje się za pomocą badania krwi. Suplementy potasu są zazwyczaj przepisywane, jeśli masz niski poziom potasu. Jeśli sytuacja jest ciężka, potas można podawać w postaci roztworu dożylnego. Jeśli istnieje stan podstawowy, który powoduje hipokaliemię, taki jak nadmierne oddawanie moczu lub nadczynność tarczycy, należy go również leczyć.
Zalecana dzienna porcja potasu to 4700 mg. Źródła żywności to najlepszy sposób na utrzymanie pożądanego poziomu potasu. Należą do nich morele, banany, fasola, wołowina, brokuły, kurczak, ryby, soczewica, mleko, orzechy, świeży szpinak, pomidory i cukinia oraz wiele innych owoców i warzyw.
Jeśli podejrzewasz, że poziom magnezu jest niski, lekarz zaleci badanie krwi. W zależności od wyników może być konieczne przyjmowanie suplementu magnezu, dopóki nie wrócisz do normy.
Zalecana dzienna porcja do spożycia magnezu to 400 mg. Aby utrzymać zdrowy poziom magnezu, pozyskuj jego dzienną dawkę ze źródeł pożywienia. Wybieraj zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, a także awokado, banany, tofu, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Magnez jest również dodawany do niektórych płatków śniadaniowych i innych wzbogaconych produktów spożywczych. Wody kranowe, mineralne i butelkowane również mogą być źródłem magnezu, ale ilość magnezu w wodzie różni się w zależności od źródła i marki.
Czytaj więcej: Objawy przedawkowania potasu
