Olej rybi jest doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3, które optymalizują ogólny stan zdrowia, układ odpornościowy i funkcjonowanie mózgu, ale często brakuje go w diecie wielu ludzi. Jednak nie smakuje zbyt dobrze, zwłaszcza dzieciom. Dostępne są płynne kapsułki żelowe, które całkowicie ukrywają smak, ale niektóre dzieci są za małe, aby je przyjmować bez zadławienia lub mają trudności z ich połknięciem. Na szczęście możliwe jest ukrycie smaku olejku, dzięki czemu dziecko będzie przyjmowało go w postaci płynnej.
Krok 1
Zacznij od oleju rybnego o smaku owocowym, jeśli uważasz, że Twojemu dziecku się spodoba. Teraz jest dostępny w smakach takich jak pomarańcza, cytryna czy truskawka, które mają sprawić, że będą smaczniejsze dla dzieci, ale niektórzy rodzice twierdzą, że ich pociechom nadal się nie podoba. Jeśli wolisz ominąć dodatki, wybierz zwykły olej rybny.
Krok 2
Przechowuj butelkę w lodówce, ponieważ smak jest słabszy, gdy jest zimna.
Krok 3
Wlej olej do kanapki z masłem orzechowym. Albo dodaj kilka kropel bezpośrednio do chleba przed dodaniem nadzienia, albo wymieszaj olej z niewielką ilością masła, masła orzechowego lub dżemu przed rozsmarowaniem go na chlebie. Upewnij się, że Twoje dziecko zjada całą kanapkę, aby otrzymać pełną dawkę. Jeśli nie jesteś pewien, czy jest wystarczająco głodny, nałóż olej tylko na połowę kanapki i nakarm go najpierw tą połową. Ponieważ masło orzechowe ma swój własny, mocny smak i dobrze miesza się z olejem, prawdopodobnie nigdy nawet nie zauważy, że jest w nim olej rybny.
Krok 4
Wymieszaj olej z ulubionym jedzeniem Twojego dziecka, które zjada łyżką. Możesz to zrobić w dni, kiedy nie podajesz kanapek z masłem orzechowym lub jeśli Twoje dziecko nie lubi ich jeść. Dobrym wyborem do tego podejścia są mus jabłkowy, jogurt, twarożek, lody, budyń lub puree ziemniaczane. Dobrze wymieszaj olej z jedzeniem, aby nie było go smakować, i używaj wystarczającej ilości jedzenia, aby ukryć smak oleju. Nie dawaj jej jednak tak dużo, że nie będzie mogła dokończyć porcji, w przeciwnym razie nie dostanie pełnej dawki.
Krok 5
Wymieszaj olejek z sokiem owocowym dziecka, jeśli nie je pokarmów, które są dobre do zamaskowania go. Dobrze sprawdzają się soki jabłkowe, pomarańczowe lub winogronowe. Jeśli jest to olej o smaku owocowym, wybierz uzupełniający sok o smaku owocowym, aby nie przytłaczały się nawzajem. Wlej sok i olej rybny do szklanki i dobrze wymieszaj łyżką lub, jeśli wolisz, użyj shakera do napojów. Podawaj tylko niewielką ilość soku, aby cała dawka została zużyta.
Krok 6
Zrób koktajl owocowy dla odmiany lub jeśli żadna z prostszych opcji nie działa. Włóż do blendera ulubione owoce – takie jak świeże lub mrożone banany, jagody lub mieszankę – razem z jogurtem lub mlekiem i lodem. Dodaj dawkę oleju rybnego i zmiksuj. Upewnij się, że koktajl nie jest zbyt duży, ponieważ chcesz, aby Twoje dziecko wypiło go w całości.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Butelka oleju rybnego
-
Chleb
-
Masło orzechowe
-
Sok owocowy
-
Owoce
-
Mleko lub jogurt
