Przegląd
Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Jego różne formy są często nazywane „retinoidami”. Zawierają retinol, retinal, kwas retinowy i ester retinylu.Witamina A jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania wielu części ciała, w tym oczu, skóry i układu odpornościowego. Można go znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym owocach, warzywach i rybach. Karotenoidy to grupa substancji chemicznych występujących w roślinach. Niektóre mogą zostać przekształcone w witaminę A w organizmie.
Ludzie najczęściej używają witaminy A w leczeniu niedoboru witaminy A. Jest również stosowany w leczeniu starzenia się skóry, trądziku, HIV / AIDS, zaćmy, rozwoju dziecka, infekcji i wielu innych dolegliwości.
Zastosowania i skuteczność ?
Obowiązuje dla
- Niedobór witaminy A. Przyjmowanie witaminy A doustnie jest skuteczne w zapobieganiu i leczeniu niedoboru witaminy A.
Prawdopodobnie skuteczne dla
- Starzejąca się skóra. Stosowanie witaminy A (retinolu) na skórę poprawia koloryt, elastyczność i zmarszczki u osób ze starzejącą się skórą. Nie jest jasne, czy retinol bez recepty działa tak dobrze, jak produkty na receptę, takie jak tretinoina (Renova).
- Choroba płuc występująca u noworodków (dysplazja oskrzelowo-płucna). Podawanie witaminy A w postaci zastrzyku wydaje się zmniejszać ryzyko tej choroby płuc u niemowląt z niską masą urodzeniową. Zastrzyki z witaminą A mogą być podawane tylko przez lekarza.
- Odra. Przyjmowanie witaminy A doustnie wydaje się zmniejszać ryzyko powikłań po odrze lub śmierci u dzieci z odrą i niedoborem witaminy A.
- Zdolność widzenia w warunkach słabego oświetlenia. Przyjmowanie witaminy A doustnie podczas ciąży wydaje się zmniejszać ślepotę nocną o 37% u niedożywionych dorosłych. Witamina A może działać lepiej na ten stan, gdy jest przyjmowana z cynkiem.
- Białe plamy w jamie ustnej, zwykle spowodowane paleniem (leukoplakia jamy ustnej). Przyjmowanie dużych dawek witaminy A doustnie może pomóc w leczeniu tych zmian.
- Śmierć z jakiejkolwiek przyczyny. Przyjmowanie dużych dawek witaminy A doustnie zmniejsza ryzyko śmierci u dzieci poniżej 5 roku życia, które są zagrożone niedoborem witaminy A. Wydaje się, że przyjmowanie witaminy A nie zmniejsza ryzyka śmierci zdrowych osób dorosłych.
- Powikłania po porodzie. Doustne przyjmowanie witaminy A przed, w trakcie i po ciąży zmniejsza biegunkę i ryzyko śmierci po porodzie u niedożywionych osób dorosłych.
- Dziedziczna choroba oczu, która powoduje słabe widzenie w nocy i utratę widzenia bocznego (barwnikowe zwyrodnienie siatkówki). Przyjmowanie witaminy A doustnie może spowolnić postęp choroby oczu, która powoduje uszkodzenie siatkówki.
- Rodzaj choroby zapalnej jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego). Przyjmowanie witaminy A doustnie przez 2 miesiące może zmniejszyć objawy u dorosłych z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
- Zmarszczki skóry spowodowane uszkodzeniami słonecznymi. Stosowanie bez recepty serum z witaminą A (retinol) na skórę poprawia gładkość skóry i zmarszczki u kobiet o skórze zniszczonej przez słońce. Może działać równie dobrze jak produkty na receptę zatwierdzone przez FDA do leczenia zmarszczek skórnych, takie jak tretinoina (Renova).
Prawdopodobnie nieskuteczne dla
- Skłonność do alergii i reakcji alergicznych (choroba atopowa). Podawanie niemowlętom pojedynczej dawki witaminy A doustnie nie zapobiega atopii.
- Śmierć nienarodzonego lub wcześniaka. Wydaje się, że przyjmowanie witaminy A doustnie przed, w trakcie lub po ciąży nie zapobiega śmierci niemowląt w pierwszym roku życia. Również podawanie witaminy A doustnie bezpośrednio niemowlętom nie wydaje się zapobiegać śmierci niemowląt.
- Zakażenie jelit przez pasożyty. Podawanie pojedynczej dawki witaminy A doustnie dzieciom przyjmującym leki na pasożyty jelitowe nie zapobiega ponownej infekcji.
- Najpoważniejszy rodzaj raka skóry (czerniak). Przyjmowanie dużej dawki witaminy A doustnie nie wydaje się poprawiać przeżycia u osób z czerniakiem.
- Poronienie. Przyjmowanie witaminy A doustnie, samodzielnie lub w połączeniu z innymi witaminami, przed lub podczas wczesnej ciąży nie zmniejsza ryzyka poronienia lub urodzenia martwego dziecka.
- Gruźlica. Przyjmowanie witaminy A doustnie nie wydaje się łagodzić objawów ani zmniejszać ryzyka śmierci u osób z tym schorzeniem.
Prawdopodobnie nieskuteczne dla
- Rak głowy i szyi. Przyjmowanie witaminy A doustnie nie zmniejsza ryzyka rozwoju nowych guzów ani nie poprawia przeżycia u osób z rakiem głowy i szyi.
- Transmisja wirusa HIV. Przyjmowanie witaminy A doustnie nie zmniejsza ryzyka przeniesienia wirusa HIV na płód podczas ciąży, na noworodki podczas porodu lub na niemowlęta podczas karmienia piersią. Przyjmowanie suplementów witaminy A podczas ciąży może w rzeczywistości zwiększać ryzyko przeniesienia wirusa HIV na dzieci poprzez mleko matki.
- Zakażenie dolnych dróg oddechowych. Przyjmowanie witaminy A doustnie nie zapobiega ani nie zmniejsza objawów infekcji dolnych dróg oddechowych u dzieci. Ponadto przyjmowanie witaminy A podczas karmienia piersią nie wydaje się zapobiegać tym infekcjom u karmionych niemowląt.
- Zapalenie płuc. Przyjmowanie witaminy A doustnie nie pomaga w leczeniu ani zapobieganiu zapaleniu płuc u dzieci mieszkających w krajach rozwijających się.
Skutki uboczne
Przy przyjmowaniu doustnym :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna, jeśli jest przyjmowana w ilościach mniejszych niż 10 000 jednostek (3000 mcg) dziennie. Witamina A jest dostępna w dwóch formach:preformowanej witaminy A (retinolu lub estru retinylu) i prowitaminy A (karotenoidów). Maksymalna dzienna dawka dotyczy tylko wstępnie przygotowanej witaminy A.Wstępnie przygotowana witamina A jest prawdopodobnie niebezpieczna, gdy jest przyjmowana w dawkach większych niż 10 000 jednostek (3000 mcg) dziennie. Wyższe dawki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Długotrwałe stosowanie dużych ilości może powodować poważne skutki uboczne, w tym zmiany psychiczne.
Po nałożeniu na skórę :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna przy krótkotrwałym stosowaniu. Surowica Retinol 0,5% była stosowana codziennie przez okres do 12 tygodni bez poważnych skutków ubocznych.
Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia
Przy przyjmowaniu doustnym :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna, jeśli jest przyjmowana w ilościach mniejszych niż 10 000 jednostek (3000 mcg) dziennie. Witamina A jest dostępna w dwóch formach:preformowanej witaminy A (retinolu lub estru retinylu) i prowitaminy A (karotenoidów). Maksymalna dzienna dawka dotyczy tylko wstępnie przygotowanej witaminy A.Wstępnie przygotowana witamina A jest prawdopodobnie niebezpieczna, gdy jest przyjmowana w dawkach większych niż 10 000 jednostek (3000 mcg) dziennie. Wyższe dawki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Długotrwałe stosowanie dużych ilości może powodować poważne skutki uboczne, w tym zmiany psychiczne.
Po nałożeniu na skórę :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna przy krótkotrwałym stosowaniu. Surowica Retinol 0,5% była stosowana codziennie przez okres do 12 tygodni bez poważnych skutków ubocznych.
Ciąża i karmienie piersią :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna, gdy jest przyjmowana w zalecanych ilościach poniżej 10 000 jednostek (3000 mcg) wstępnie uformowanej witaminy A dziennie. Większe ilości są prawdopodobnie niebezpieczne i mogą powodować wady wrodzone. Monitoruj spożycie witaminy A ze wszystkich źródeł w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży. Formy witaminy A można znaleźć w kilku produktach spożywczych, w tym w wątrobie zwierzęcej, niektórych wzbogacanych płatkach śniadaniowych i suplementach diety.
Dzieci :Witamina A jest prawdopodobnie bezpieczna, jeśli jest przyjmowana w zalecanych ilościach. Maksymalne ilości witaminy A, które są bezpieczne dla dzieci, zależą od wieku. Witamina A jest prawdopodobnie niebezpieczna dla dzieci, gdy jest przyjmowana doustnie w dużych dawkach. Przyjmowanie dużych dawek może powodować działania niepożądane, w tym drażliwość, senność, biegunkę i inne problemy.
Nadmierne spożywanie alkoholu :picie alkoholu może nasilać potencjalnie szkodliwy wpływ witaminy A na wątrobę.
Zaburzenia, w których organizm nie wchłania prawidłowo tłuszczu :Osoby cierpiące na schorzenia, które wpływają na wchłanianie tłuszczu, nie są w stanie prawidłowo przyswajać witaminy A. Stany te obejmują celiakię, zespół krótkiego jelita, żółtaczkę, mukowiscydozę, chorobę trzustki i marskość wątroby. Jeśli masz jeden z tych schorzeń, zamiast tego przyjmuj rozpuszczalne w wodzie formy witaminy A, zwane karotenoidami.
Niedobór żelaza :Niedobór żelaza może wpływać na zdolność organizmu do wykorzystywania witaminy A.
Choroba wątroby :Zbyt dużo witaminy A może pogorszyć chorobę wątroby. Nie przyjmuj suplementów witaminy A, jeśli masz chorobę wątroby.
Niedożywienie :U osób z ciężkim niedożywieniem białkowym przyjmowanie suplementów witaminy A może skutkować zbyt dużą ilością witaminy A w organizmie.
Niedobór cynku :Niedobór cynku może powodować objawy niedoboru witaminy A. Aby poprawić ten stan, konieczne może być przyjmowanie kombinacji suplementów witaminy A i cynku.
Interakcje ?
-
Leki na choroby skóry (retinoidy) wchodzą w interakcję z WITAMINĄ A
Niektóre leki na choroby skóry są wytwarzane z witaminy A. Przyjmowanie witaminy A i tych leków razem może powodować efekty toksyczne.
Główna interakcja
Nie używaj tej kombinacji
-
Antybiotyki (antybiotyki tetracyklinowe) wchodzą w interakcję z WITAMINĄ A
Przyjmowanie bardzo dużych ilości witaminy A razem z tetracyklinami może zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnego efektu ubocznego zwanego nadciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Ale przyjmowanie normalnych dawek witaminy A wraz z tetracyklinami nie wydaje się powodować tego problemu. Nie przyjmuj dużych ilości witaminy A, jeśli bierzesz antybiotyki.
-
Leki, które mogą uszkodzić wątrobę (leki hepatotoksyczne) wchodzą w interakcję z WITAMINĄ A
Przyjmowanie dużych ilości witaminy A może uszkodzić wątrobę. Niektóre leki mogą również uszkadzać wątrobę. Przyjmowanie dużych dawek witaminy A wraz z lekami, które mogą uszkodzić wątrobę, może zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby.
-
Warfaryna (Coumadin) wchodzi w interakcję z WITAMINĄ A
Warfaryna służy do spowolnienia krzepnięcia krwi. Duże ilości witaminy A mogą również spowolnić krzepnięcie krwi. Przyjmowanie witaminy A wraz z warfaryną może zwiększyć ryzyko siniaków i krwawień. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać krew. Może być konieczna zmiana dawki warfaryny.
Umiarkowana interakcja
Bądź ostrożny z tą kombinacją
Dozowanie
Witamina A jest ważnym składnikiem odżywczym. Występuje w wielu produktach spożywczych, w tym owocach, warzywach, jajach, pełnym mleku, mięsie i rybach. Ilość, którą należy spożywać codziennie, nazywana jest zalecaną dietą (RDA). RDA wynosi 900 mcg dziennie dla mężczyzn i 700 mcg dziennie dla kobiet. W czasie ciąży RDA wynosi 770 mcg dziennie. Podczas karmienia piersią RDA wynosi 1300 mcg dziennie. U dzieci RDA zależy od wieku.Witamina A w suplementach występuje w dwóch postaciach:preformowanej witaminy A (retinolu lub estru retinylu) i prowitaminy A (karotenoidów). W przypadku produktów, które zawierają oba, policz tylko ilość wstępnie uformowanej witaminy A, aby określić, co jest bezpieczne. Witamina A jest również dostępna w wielu produktach do stosowania miejscowego, w tym kremach, serum i balsamach. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj produktu i dawka może być najlepsza w przypadku konkretnego schorzenia.