Przegląd
Luteina to rodzaj pigmentu organicznego zwanego karotenoidem. Jest spokrewniona z beta-karotenem i witaminą A. Wiele osób uważa luteinę za „witaminę oka”.Luteina jest jednym z dwóch głównych karotenoidów występujących w ludzkim oku (plamce żółtej i siatkówce). Uważa się, że działa jak filtr światła, chroniąc tkanki oka przed uszkodzeniem przez światło słoneczne. Pokarmy bogate w luteinę to żółtka jaj, szpinak, jarmuż, kukurydza, pieprz pomarańczowy, kiwi, winogrona, cukinia i kabaczek.
Luteina jest powszechnie przyjmowana doustnie w celu zapobiegania chorobom oczu, w tym zaćmie i chorobie prowadzącej do utraty wzroku u osób starszych (zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem lub AMD). Luteina jest stosowana w wielu innych schorzeniach, ale nie ma dobrych dowodów naukowych na poparcie tych innych zastosowań.
Zastosowania i skuteczność ?
Prawdopodobnie skuteczne dla
- Choroba oczu, która prowadzi do utraty wzroku u osób starszych (zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem lub AMD). Przyjmowanie suplementów luteiny doustnie przez okres do 36 miesięcy może złagodzić niektóre objawy AMD. Więcej korzyści można zaobserwować, gdy jest przyjmowany przez co najmniej 3 miesiące w dawkach powyżej 5 mg i gdy jest połączony z innymi witaminami karotenoidowymi. Ale luteina nie wydaje się powstrzymywać AMD przed pogarszaniem się z czasem.
- Zaćma. Spożywanie większych ilości luteiny w diecie wiąże się z mniejszym ryzykiem rozwoju zaćmy. Ale nie jest jasne, czy przyjmowanie suplementów luteiny doustnie pomaga osobom, które już mają zaćmę.
Prawdopodobnie nieskuteczne dla
- Choroba płuc występująca u noworodków (dysplazja oskrzelowo-płucna). Podawanie wcześniakom luteiny i zeaksantyny doustnie nie zmniejsza ryzyka rozwoju dysplazji oskrzelowo-płucnej.
- Poważna choroba jelit u wcześniaków (martwicze zapalenie jelit lub NEC). Podawanie wcześniakom luteiny i zeaksantyny doustnie nie zapobiega NEC.
- Dziedziczna choroba oczu, która powoduje słabe widzenie w nocy i utratę widzenia bocznego (barwnikowe zwyrodnienie siatkówki). Przyjmowanie luteiny doustnie nie poprawia wzroku ani innych objawów u osób z barwnikowym zwyrodnieniem siatkówki.
- Zaburzenie oka u wcześniaków, które może prowadzić do ślepoty (retinopatia wcześniaków). Podawanie wcześniakom luteiny i zeaksantyny doustnie nie zapobiega retinopatii wcześniaków.
Skutki uboczne
Przy przyjmowaniu doustnym :Luteina jest prawdopodobnie bezpieczna przy przyjmowaniu doustnym. Spożywanie do 20 mg luteiny dziennie jako część diety lub jako suplement wydaje się być bezpieczne.Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia
Przy przyjmowaniu doustnym :Luteina jest prawdopodobnie bezpieczna przy przyjmowaniu doustnym. Spożywanie do 20 mg luteiny dziennie jako część diety lub jako suplement wydaje się być bezpieczne. Ciąża i karmienie piersią :Luteina jest prawdopodobnie bezpieczna, gdy jest stosowana w ilościach występujących w żywności.Dzieci :Luteina jest prawdopodobnie bezpieczna, gdy jest przyjmowana doustnie w odpowiednich ilościach. Specyficzny produkt (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) zawierający 0,14 mg luteiny na dobę był bezpiecznie stosowany u niemowląt przez 36 tygodni.
Interakcje ?
Obecnie nie mamy żadnych informacji na temat przeglądu LUTEIN.
Dozowanie
Luteina znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym w żółtkach jaj, szpinaku, jarmużu, kukurydzy, pieprzu pomarańczowym, owocach kiwi, winogronach, cukinii i kabaczkach. Jedna filiżanka gotowanego jarmużu zawiera 44 mg luteiny, 26 mg na filiżankę gotowanego szpinaku i 3 mg na filiżankę brokułów.Luteina jest również przyjmowana w suplementach. Najczęściej stosują go dorośli w dawkach 10-20 mg doustnie dziennie przez okres do 3 lat. Wiele multiwitamin zawiera luteinę. Zwykle dostarczają stosunkowo niewielką ilość, taką jak 0,25 mg na tabletkę. Luteina jest najlepiej wchłaniana, gdy jest przyjmowana z posiłkiem o wysokiej zawartości tłuszczu. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj produktu lub dawki może być najlepszy dla konkretnego schorzenia.
