Cos'è il 5-idrossitriptofano (5-HTP)?
Il 5-idrossitriptofano è un derivato dell'amminoacido non essenziale, che può essere prodotto nel tuo corpo dall'amminoacido triptofano, quindi non è necessario assumerlo dagli alimenti per essere in salute .
Funzioni di 5-HTP nel corpo umano
5-idrossitriptofano è:
- Un precursore della serotonina un neurotrasmettitore nel cervello, che può influenzare favorevolmente l'umore, allevia il dolore, riduce l'appetito, aiuta a dormire
- Non convertito in vitamina B3 (niacina)
5-HTP negli alimenti
Il 5-HTP non compare negli alimenti in quantità significative. Il 5-HTP può essere prodotto nel tuo corpo dall'amminoacido triptofano, che si trova negli alimenti proteici, ma un'elevata assunzione di alimenti ricchi di triptofano non sembra aumentare significativamente i livelli ematici di 5-HTP.
Supplementi 5-HTP
5-HTP è disponibile come integratore a base di erbe per via orale senza prescrizione medica (da banco).
Il 5-HTP viene estratto dai semi della pianta africana Griffonia simplicifolia . Il 5-HTP può entrare nel cervello (può attraversare la barriera ematoencefalica) e può stimolare la sintesi della serotonina.
Vantaggi per la salute 5-HTP
Il 5-HTP è PROBABILE NON EFFICACE nella prevenzione o nel trattamento di convulsioni o vampate di calore nelle donne in postmenopausa.
Esistono prove INSUFFICIENTI sull'efficacia degli integratori di 5-HTP nella prevenzione o nel trattamento della sindrome da astinenza da alcol, morbo di Alzheimer, ansia, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), atassia cerebellare, depressione, sindrome di Down, fibromialgia, insonnia, mania, emicrania o cefalea tensivo , spasmi muscolari della bocca (mioclono palatale), attacchi di panico , morbo di Parkinson , sindrome premestruale (PMS), disturbo disforico premestruale (PMDD) e disturbi del sonno, o nel migliorare l'umore o promuovere la perdita di peso.
Sicurezza 5-HTP:effetti collaterali, tossicità
Gli integratori di 5-idrossitriptofano (5-HTP) POTREBBERO NON ESSERE SICURI; la loro efficacia e sicurezza non sono state sufficientemente studiate da studi clinici di qualità sull'uomo.
Effetti collaterali può includere bruciore di stomaco, mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea, sonnolenza, perdita della libido e problemi muscolari.
Il 5-HTP può causare una sindrome eosinofilia-mialgia potenzialmente fatale , ma non è chiaro quale sostanza esatta lo causa:5-HTP stesso o qualche contaminante . Alcuni individui con sindrome di Down che assumevano 5-HTP hanno avuto convulsioni .
La sicurezza del 5-HTP durante la gravidanza e l'allattamento, nei neonati e nei bambini non è stata testata, quindi evita di usarlo in questi periodi.
Interazioni 5-HTP con i farmaci
Assunzione di integratori di 5-HTP insieme ad altri antidepressivi, come fluoxetina o fenelzina, amitriptilina, citalopram, o con carbidopa, destrometorpan (medicinale per la tosse), meperidina, pentazocina, tramadolo o estratti di erbe, come Hawaiian baby woodrose, S-adenosilmetionina ( SAMe) o l'erba di San Giovanni, possono causare ritmo cardiaco irregolare, ansia, brividi.
