Il mantenimento di livelli adeguati di potassio e magnesio è essenziale perché contribuiscono a molte funzioni corporee di base come il cuore, i muscoli e le funzioni nervose, nonché alla salute dell'apparato digerente. La carenza di potassio e magnesio può essere causata da diuretici, uso eccessivo di alcol e alcuni farmaci.
Suggerimento
Bassi livelli di potassio e magnesio possono essere causati da diuretici e alcuni farmaci, nonché da un consumo eccessivo di alcol, disturbi intestinali e una varietà di altre condizioni di salute.
Cause a basso contenuto di potassio
Il potassio è un elettrolita che è una parte importante del buon funzionamento dei muscoli, dei nervi e del cuore. È anche importante per la salute dell'apparato digerente e delle ossa.
Gli elettroliti sono minerali nel sangue e altri fluidi corporei che trasportano una carica elettrica. I livelli normali di potassio variano da 3,5 mmol/L a 5,1 mmol/L negli adulti, secondo la Cleveland Clinic. Di solito, livelli inferiori a 2,5 mmol/L sono considerati molto seri.
La causa più comune di ipopotassiemia, o ipokaliemia, è l'eccessiva perdita di potassio attraverso la minzione dovuta alla prescrizione di farmaci che aumentano la minzione. Conosciuti anche come pillole per l'acqua o diuretici, questi tipi di farmaci sono spesso prescritti a persone che soffrono di pressione alta o malattie cardiache. I bassi livelli di potassio sono talvolta causati da un'insufficienza di potassio nella dieta.
Altre cause di perdita di potassio includono:
- Uso eccessivo di alcol
- Malattia renale cronica
- Chetoacidosi diabetica
- Diarrea
- Uso eccessivo di lassativi
- Sudorazione eccessiva
- Carenza di acido folico
- aldosteronismo primario
- Un po' di uso di antibiotici
- Vomito
I casi lievi di potassio basso potrebbero non causare sintomi, ma i casi più gravi potrebbero manifestarsi attraverso contrazioni muscolari, crampi o debolezza muscolare, paralisi muscolare, ritmo cardiaco anormale e problemi ai reni.
Cause di basso contenuto di magnesio
Il magnesio, un minerale, è essenziale per molte funzioni del corpo, incluso il metabolismo, i processi fisici e chimici nel corpo che convertono e utilizzano l'energia. Ogni organo del corpo, in particolare il cuore, i muscoli e i reni, ha bisogno di magnesio. Il magnesio contribuisce anche al trucco di denti e ossa.
Bassi livelli di magnesio nel sangue, o ipomagnesiemia, si manifestano attraverso sintomi tra cui movimenti oculari anormali, convulsioni, affaticamento, spasmi o crampi muscolari, debolezza muscolare e intorpidimento. L'intervallo normale per il magnesio è compreso tra 1,3 e 2,1 mEq/L (da 0,65 a 1,05 mmol/L).
La Cleveland Clinic rileva che uno dei primi sintomi visibili dell'abbassamento del magnesio è l'affaticamento. Spasmi muscolari, debolezza o rigidità, perdita di appetito e nausea sono altri sintomi comuni nelle prime fasi dell'esaurimento, anche se all'inizio potresti non notare alcun sintomo.
Le cause della perdita di magnesio includono:
- Uso eccessivo di alcol
- ustioni che colpiscono una vasta area del corpo
- Diarrea cronica
- Minzione eccessiva (poliuria), come nel diabete non controllato e durante il recupero da insufficienza renale acuta
- Livello elevato di calcio nel sangue (ipercalcemia)
- Iperaldosteronismo (un disturbo in cui la ghiandola surrenale rilascia una quantità eccessiva di ormone aldosterone nel sangue)
- Sindromi da malassorbimento, come la celiachia e le malattie infiammatorie intestinali
- Malnutrizione
- Medicinali inclusi amfotericina, cisplatino, ciclosporina, diuretici, inibitori della pompa protonica e antibiotici aminoglicosidici
- Sudore
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Trattamento a basso contenuto di potassio e magnesio
I bassi livelli di potassio vengono diagnosticati con un esame del sangue. Gli integratori di potassio sono in genere prescritti se hai bassi livelli di potassio. Se la situazione è grave, il potassio potrebbe essere somministrato come soluzione endovenosa. Se esiste una condizione sottostante che causa l'ipokaliemia, come una minzione eccessiva o una tiroide iperattiva, deve essere trattata.
La dose giornaliera raccomandata di potassio è di 4.700 mg. Le fonti alimentari sono il modo migliore per mantenere i livelli di potassio nella quantità desiderata. Questi includono albicocche, banane, fagioli, manzo, broccoli, pollo, pesce, lenticchie, latte, noci, spinaci freschi, pomodori e zucchine, tra molti altri frutti e verdure.
Se sospetti che il tuo livello di magnesio sia basso, il medico ti prescriverà un esame del sangue. A seconda dei risultati, potresti dover assumere un integratore di magnesio fino a quando non torni alla normalità.
La dose giornaliera raccomandata per l'assunzione di magnesio è di 400 mg. Per mantenere livelli di magnesio sani, prendi la tua quantità giornaliera attraverso fonti di cibo. Scegli verdure a foglia verde come spinaci, avocado, banane, tofu, legumi, noci, semi e cereali integrali. Il magnesio viene aggiunto anche ad alcuni cereali per la colazione e altri cibi fortificati. Anche le acque del rubinetto, minerali e in bottiglia possono essere fonti di magnesio, ma la quantità di magnesio nell'acqua varia in base alla fonte e alla marca.
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