Quando molte persone hanno bisogno di una sferzata di energia in ufficio, a casa o prima di un allenamento, si rivolgono all'integratore energetico 5 Hour Energy. L'energy shot da 2 once contiene una combinazione di caffeina, vitamine del gruppo B e aminoacidi, insieme ad alcuni aromi e conservanti. Come la maggior parte degli integratori energetici, tuttavia, c'è un potenziale per alcuni effetti collaterali con 5 ore di energia. Inoltre, la Food and Drug Administration federale ha messo in discussione la sicurezza di questo integratore.
Sciacquone con niacina
Uno degli effetti collaterali più comuni di 5 Hour Energy è ciò che è noto come un rossore alla niacina. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, questa reazione si verifica normalmente quando vengono ingeriti 50 milligrammi o più di niacina. L'originale 5 Hour Energy contiene 30 milligrammi di niacina e la versione extra-forte contiene 40 milligrammi. Un rossore di niacina è causato da un aumento del flusso sanguigno alla pelle e può includere sensazioni di bruciore o formicolio al viso e al torace e pelle arrossata. Un modo per ridurre questo sintomo è prendere un'aspirina circa 30 minuti prima di prendere la niacina.
Contenuto di caffeina
Secondo Forbes, un'iniezione originale di 5 Hour Energy contiene tra 207 e 215 milligrammi di caffeina, che è simile alla quantità o caffeina in una tazza di caffè da 12 once. La caffeina è uno stimolante che può essere utilizzato per aumentare la concentrazione mentale e combattere la fatica; tuttavia, per alcune persone può presentare anche effetti collaterali. Questi possono includere battito cardiaco accelerato, insonnia, ansia, nausea, nervosismo, irritabilità, sudorazione fredda, perdita di appetito e diarrea. Inoltre, i sintomi del sovradosaggio di caffeina possono includere mal di testa, battito cardiaco irregolare, febbre, disidratazione e persino convulsioni in caso di sovradosaggio acuto.
Effetti sconosciuti
"The New York Times" riporta che dal 2009 alla fine del 2012, la FDA ha ricevuto circa 90 denunce di lesioni gravi e 13 segnalazioni di morte che citavano il possibile coinvolgimento di 5 Hour Energy. La presentazione di un rapporto sull'incidente alla FDA non significa, tuttavia, che un prodotto sia stato responsabile di morte o lesioni. D'altra parte, questi rapporti parlano della natura sconosciuta dei possibili effetti di 5 ore di energia. Il dottor Brent Bauer, direttore della medicina complementare e integrativa della Mayo Clinic, ha dichiarato:"Questi colpi di energia hanno più di una dozzina di ingredienti tutti insieme e i consumatori li stanno ingerendo a dosi molto elevate, ma non ci sono ricerche su come gli ingredienti reagiscono tutti insieme ."
Considerazioni sulla sicurezza
5 Hour Energy è disponibile in tre diverse formule:originale, extra forte e decaffeinato. Se sei preoccupato per i potenziali effetti collaterali di questo integratore energetico, considera la versione decaffeinata, che non contiene niacina. Il produttore di questo integratore consiglia di consumare solo mezza bottiglia per un'energia moderata e non consiglia di superare due bottiglie al giorno. Seguire questi consigli può aiutare a limitare gli effetti collaterali.
