Panoramica
La luteina è un tipo di pigmento organico chiamato carotenoide. È correlato al beta-carotene e alla vitamina A. Molte persone pensano alla luteina come "la vitamina dell'occhio".La luteina è uno dei due principali carotenoidi presenti nell'occhio umano (macula e retina). Si pensa che funzioni come un filtro per la luce, proteggendo i tessuti oculari dai danni della luce solare. Gli alimenti ricchi di luteina includono tuorli d'uovo, spinaci, cavoli, mais, peperoni d'arancia, kiwi, uva, zucchine e zucca.
La luteina viene comunemente assunta per via orale per prevenire le malattie degli occhi, inclusa la cataratta e una malattia che porta alla perdita della vista negli anziani (degenerazione maculare legata all'età o AMD). La luteina è usata per molte altre condizioni, ma non ci sono prove scientifiche valide a sostegno di questi altri usi.
Usi ed efficacia?
Possibilmente efficace per
- Una malattia dell'occhio che porta alla perdita della vista negli anziani (degenerazione maculare legata all'età o AMD). L'assunzione di integratori di luteina per via orale fino a 36 mesi può migliorare alcuni sintomi dell'AMD. Ulteriori benefici potrebbero essere visti quando viene assunto per almeno 3 mesi a dosi superiori a 5 mg e quando è combinato con altre vitamine carotenoidi. Ma la luteina non sembra impedire ad AMD di peggiorare nel tempo.
- Cataratta. Mangiare quantità maggiori di luteina nella dieta è legato a un minor rischio di sviluppare la cataratta. Ma non è chiaro se l'assunzione di integratori di luteina per via orale aiuti le persone che hanno già la cataratta.
Possibilmente inefficace per
- Una malattia polmonare che colpisce i neonati (displasia broncopolmonare). Dare ai neonati pretermine luteina e zeaxantina per via orale non riduce la possibilità di sviluppare displasia broncopolmonare.
- Una grave malattia intestinale nei neonati prematuri (enterocolite necrotizzante o NEC). Dare ai neonati pretermine luteina e zeaxantina per via orale non previene la NEC.
- Una condizione oculare ereditaria che causa scarsa visione notturna e perdita della vista laterale (retinite pigmentosa). L'assunzione di luteina per via orale non migliora la vista o altri sintomi nelle persone con retinite pigmentosa.
- Un disturbo oculare nei neonati prematuri che può portare alla cecità (retinopatia del prematuro). Dare ai neonati pretermine luteina e zeaxantina per via orale non previene la retinopatia del prematuro.
Effetti collaterali
Se assunto per via orale :La luteina è probabilmente sicura se assunta per via orale. Consumare fino a 20 mg di luteina al giorno come parte della dieta o come integratore sembra essere sicuro.Precauzioni e avvertenze speciali
Se assunto per via orale :La luteina è probabilmente sicura se assunta per via orale. Consumare fino a 20 mg di luteina al giorno come parte della dieta o come integratore sembra essere sicuro. Gravidanza e allattamento :La luteina è probabilmente sicura se utilizzata nelle quantità presenti negli alimenti.Bambini :La luteina è probabilmente sicura se assunta per via orale in quantità adeguate. Un prodotto specifico (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) contenente luteina 0,14 mg al giorno è stato utilizzato in sicurezza nei bambini per 36 settimane.
Interazioni ?
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Dosaggio
La luteina si trova in molti alimenti, tra cui tuorli d'uovo, spinaci, cavoli, mais, peperoni d'arancia, kiwi, uva, zucchine e zucca. Ci sono 44 mg di luteina in una tazza di cavolo cappuccio cotto, 26 mg per tazza di spinaci cotti e 3 mg per tazza di broccoli.La luteina viene anche assunta negli integratori. È stato usato più spesso dagli adulti in dosi di 10-20 mg per bocca al giorno, fino a 3 anni. Molti multivitaminici contengono luteina. Di solito forniscono una quantità relativamente piccola, come 0,25 mg per compressa. La luteina viene assorbita meglio se assunta con un pasto ricco di grassi. Parla con un operatore sanitario per scoprire quale tipo di prodotto o dose potrebbe essere migliore per una condizione specifica.
