Con l'avvicinarsi delle vacanze, molti creano liste dei desideri regalo o cercano i regali perfetti per i propri cari. Per fornire informazioni su quelli che riteniamo siano i migliori regali legati alla salute durante le festività natalizie, abbiamo creato una lista dei desideri dei regali per le feste salutari! Questo elenco include diversi elementi relativi a fitness, alimentazione e salute mentale, con l'obiettivo di favorire la tua salute e il tuo benessere generale. Che tu stia iniziando o continuando il tuo viaggio verso la salute nel 2021, questo elenco è perfetto per te.
Fitness
- Fasce di resistenza :Aggiungi le fasce di resistenza alla tua lista dei desideri durante le vacanze per intensificare i tuoi allenamenti a casa. Migliorano la forza complessiva e le prestazioni atletiche aiutando a ridurre gli infortuni, aumentando lo stimolo muscolare e l'attivazione del core ed essendo utili per lo stretching e la mobilità. Inoltre, sono economici, occupano poco spazio e sono perfetti per i viaggi.
- Tappetino da yoga :Un tappetino da yoga creerà la base perfetta per tutti i tuoi allenamenti a casa. Specificamente per lo yoga, l'uso di un tappetino mantiene il tuo corpo caldo, offre comfort, ti protegge dalle lesioni, migliora l'equilibrio, fornisce stabilità e ti dà una presa migliore. Migliora la tua esperienza di yoga a casa aggiungendo un tappetino da yoga alla tua lista dei desideri delle vacanze.
- Regalo per la tua lezione di allenamento preferita :Le lezioni di allenamento aumentano la motivazione, ti responsabilizzano e prevengono gli infortuni. Tuttavia, spesso hanno un costo, che potrebbe impedirti di eseguirli frequentemente. Durante le festività natalizie, chiedi una carta regalo per la tua lezione di allenamento preferita.
- Pesi caviglia :Lanciare un paio di cavigliere durante l'allenamento è associato a diversi vantaggi. Aumentano la resistenza, tonificano le gambe, aumentano le calorie bruciate, rafforzano gli steli e aggiungono ulteriore resistenza agli allenamenti addominali. Richiedi questa aggiunta alla tua attrezzatura per l'allenamento a casa per intensificare i tuoi allenamenti.
Nutrizione
- Spiralizzatore :Se ami la pasta e stai cercando alternative più sane, uno spiralizzatore è proprio ciò di cui hai bisogno. La spirale di verdure come zucchine, zucchine e carote crea una forma e una consistenza simili a quelle degli spaghetti. Ricrea i tuoi primi piatti preferiti usando le tagliatelle di verdure per avere un pasto nutriente.
- Friggitrice ad aria :Ami il fritto, ma vuoi dare la priorità alla tua salute? Una friggitrice ad aria è il gadget da cucina perfetto per te. Friggi all'aria i tuoi cibi preferiti per ottenere la croccantezza che conosci e ami senza quantità eccessive di olio. Sono semplici da usare e da pulire, il che li rende l'opzione regalo perfetta per le vacanze!
- Frullatore :Un buon frullatore è una necessità per i frullati, che sono ricchi di vitamine e minerali. Aggiungi le tue proteine in polvere, i superfood e le verdure preferiti per massimizzare i benefici per la salute dei tuoi frullati. Inoltre, i frullatori possono essere utilizzati per preparare burri di noci, salse e condimenti per insalata fatti in casa. Realizzare questi articoli da zero anziché acquistarli ti consente di avere il controllo sugli ingredienti, eliminando eventuali sostanze chimiche e conservanti aggiunti ai prodotti acquistati in negozio.
- Libro di cucina salutare :Cerchi di essere ispirato o ispirare gli altri a mangiare pasti più sani e deliziosi? Un libro di cucina salutare contiene tonnellate di ricette che faranno sorridere il tuo viso e quello della tua famiglia. Con così tanti sul mercato, trovane uno pieno di ricette che non vedi l'ora di provare.
Salute mentale
- Diario :L'inserimento nel diario può ridurre lo stress, permetterti di chiarire pensieri e sentimenti, conoscerti meglio, risolvere problemi in modo più efficiente e risolvere i disaccordi con gli altri. Aggiungi un nuovo diario alla tua lista dei desideri questa vacanza per ispirarti ad annotare i tuoi pensieri più spesso!
- Libro di affermazione positiva :Se stai cercando di aumentare la tua autostima nel 2021, un libro di affermazione positiva è il regalo perfetto per te! Le affermazioni positive ti aiuteranno a superare i pensieri negativi e a stimolare un cambiamento positivo.
