Succo di guava:usi, benefici, effetti collaterali del Dr. Smita Barode

Introduzione:

Il frutto di guava è riconosciuto come una mela povera per il suo basso costo e la sua disponibilità nel cambio delle stagioni. Sebbene abbondante in India, la guava è originaria delle regioni tropicali dell'America centrale ed è più popolare in Asia. La guava è scientificamente chiamata Psidium guajava ed appartiene alla famiglia Myrtaceae .

Se ti viene chiesto del tuo frutto preferito, dirai mango o mela, non guava, perché la guava è un frutto piuttosto sottovalutato. Potrebbero essere quei semi minuscoli e duri che tendono a rimanere incastrati tra i denti e ad irritarti; non preoccuparti, abbiamo una soluzione per te. Il modo più semplice e delizioso per avere la guava è sotto forma di succo di guava. Quindi, ti chiediamo di dare a questo frutto il suo vero merito provando il succo di guava super gustoso e salutare.

Continua a leggere per saperne di più sui benefici per la salute del succo di guava.

Valore nutritivo del succo di guava:

Vari frutti e succhi di frutta hanno un immenso valore nutritivo. Si suggerisce di essere inclusi nella dieta quotidiana. Il succo di guava è una deliziosa aggiunta alla tua dieta in quanto ha un contenuto di acqua più elevato rispetto ad altri frutti ed è povero di grassi. Contiene fibre alimentari, vitamine e minerali essenziali.

Il valore nutritivo del succo di guava è descritto come segue:

Tabella 1:Valore nutrizionale del succo di guava per 100 grammi.

Proprietà del succo di guava:

Il succo di guava contiene vari principi attivi, come flavonoidi, catechina, quercetina, ecc., che potrebbero avere proprietà biologiche benefiche.

• Potrebbe avere attività antiossidante 
• Potrebbe avere un'azione antinfiammatoria 
• Potrebbe avere un effetto ipotensivo 
• Potrebbe avere attività antibatterica 
• Potrebbe avere un effetto ipoglicemizzante 
• Può agire come un potenziatore dell'immunità 
• Potrebbe avere attività antipiretica (può ridurre la febbre) 
• Potrebbe avere attività antimicotica 
• Potrebbe avere un'attività antidiarroica 
• Può avere un effetto analgesico (antidolorifico).

Usi potenziali del succo di guava:

Il succo di guava può avere potenziali usi per varie condizioni di salute; tuttavia, sono necessari più studi sull'uomo per suggerire la sua vera portata negli esseri umani.

1. Potenziali usi del succo di guava per la pressione sanguigna

I benefici per la salute del succo di guava potrebbero aiutare a gestire la pressione alta. Uno studio di Thaptimthong et al. Il 2016 ha scoperto che il succo di guava riduce la frequenza cardiaca e l'ipertensione. Questi effetti del succo di guava potrebbero essere dovuti ai suoi nutrienti come vitamina C, fibre, potassio e altri composti. Pertanto, si potrebbe dire che il succo di guava può avere un impatto positivo sulla salute del cuore riducendo la pressione sanguigna.

Tuttavia, queste informazioni sono insufficienti e, pertanto, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per suggerire i benefici del succo di guava sulla salute umana. E se hai la pressione alta, consulta i tuoi medici per una diagnosi e un trattamento appropriati.

2. Potenziali usi del succo di guava per il diabete

Il succo di guava può avere un'attività ipoglicemizzante. Può ridurre la resistenza all'insulina nelle persone con diabete. Uno studio sugli animali (Cheng e Yang. 1982-83) ha osservato che l'assunzione orale di succo di guava abbassava significativamente i livelli di zucchero nel sangue degli animali. Hanno scoperto che i componenti essenziali del succo di guava, come flavonoidi, quercetina, pectina di fibre alimentari, acido ursolico, ecc., erano responsabili della regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e del rallentamento dell'assorbimento del glucosio nel corpo. Quindi, le persone con diabete mellito possono usare il succo di guava per gestire la glicemia alta.

Tuttavia, queste osservazioni sono state fatte durante gli studi sugli animali e, quindi, sono necessarie ulteriori sperimentazioni sull'uomo per supportarne la portata negli esseri umani. Pertanto, prima di utilizzare il succo di guava, parla con il tuo medico e usalo in quantità terapeutiche solo se raccomandato.

3. Potenziali usi del succo di guava per la perdita di peso

La guava è una buona fonte di vitamine, proteine, minerali e fibre alimentari (pectina), che possono favorire il passaggio del cibo e dei rifiuti solidi attraverso l'intestino. Inoltre, il succo di guava non ha colesterolo e tracce di carboidrati. Pertanto, può fornire molto meno zucchero se bevi succo di guava crudo rispetto ad altri succhi di frutta. Questo probabilmente aiuta ad aumentare il corretto assorbimento dei nutrienti e a regolare il metabolismo. Quindi, puoi aggiungere il succo di guava al tuo regime di perdita di peso. Tuttavia, non usarlo per auto-medicare da solo; è meglio consultare un medico.

4. Altri potenziali usi del succo di guava:

• Il succo di frutta di guava contiene oligoelementi come il rame, che potrebbero aiutare a regolare la produzione e l'assorbimento degli ormoni tiroidei nel corpo.
• Il succo di guava potrebbe avere proprietà antipiretiche. I benefici del consumo di succo di guava potrebbero aiutarti a ridurre la febbre dengue. Se prendi il succo di guava almeno tre volte al giorno, potrebbe abbassare la febbre.
• I benefici del succo di guava potrebbero essere dovuti al suo contenuto di vitamina C. Lo scorbuto è una carenza di vitamina C; avere abbastanza succo di guava ogni giorno può aiutare con la carenza di vitamina C.
• Il succo di guava è un'eccezionale fonte di vitamina A e beta-carotene. Questi nutrienti sono responsabili del miglioramento della vista e della vista. Quindi, se prendi regolarmente il succo di guava; potrebbe essere utile per i tuoi occhi.
• Il succo di guava può avere un effetto antinfiammatorio. Se soffri di dolore a lungo termine nel tuo corpo, bevi succo di guava; potrebbe aiutare ad alleviare il dolore.
• Il succo di guava contiene anche vitamina B, che può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo e migliorare il funzionamento del cervello.
• Contiene magnesio che potrebbe agire come miorilassante. Inoltre, puoi usare il succo di frutta di guava per rilassare i muscoli e i nervi del corpo.
• Secondo l'Ayurveda, il succo di guava può avere un'attività antidiarroica che potrebbe essere una soluzione a base di erbe per diarrea e dissenteria.
• Il succo di frutta di guava rosa contiene una maggiore quantità di licopene antiossidante. Potrebbe agire come una protezione solare naturale e proteggere la pelle dai danni del sole e dall'inquinamento ambientale.

Sebbene gli studi mostrino i benefici del succo di guava in diverse condizioni di salute, questi studi non sono sufficienti. Pertanto, sono necessari ulteriori studi per stabilire la vera portata dei benefici del succo di guava sulla salute umana.

Come usare il succo di guava?

Il succo di guava è preparato dalla polpa del frutto di guava. Fa una bevanda nutriente dolce e piccante. Puoi usare il succo di guava

• Per mescolarlo con altri succhi di frutta per fare deliziose bevande e cocktail.
• Per fare prelibatezze come marmellate e gelatine, pasta di guava e formaggio di guava.
• Per fare dolci, frullati e salse.

Dovresti consultare un medico qualificato prima di assumere integratori a base di erbe a base di succo di guava. Inoltre, ti consigliamo di non interrompere i farmaci in corso o di sostituirli con preparati ayurvedici o erboristici senza consultare il medico. Ti diranno la forma e il dosaggio corretti in base alle tue condizioni di salute.

Effetti collaterali del succo di guava:

Nessuno studio riporta gli effetti collaterali del succo di guava. Quindi, sono necessari ulteriori studi per confermare gli effetti collaterali del succo di guava sugli esseri umani.

Tuttavia, se avverti disagio dopo aver bevuto il succo di guava, contatta il tuo medico, che ti ha consigliato di averlo; forniranno il trattamento adeguato per superare i tuoi effetti collaterali.

Precauzioni da prendere con il succo di guava:

Mangiare qualsiasi cosa in piccole quantità è sicuro, ma un'assunzione eccessiva potrebbe causare problemi. Pertanto, è necessario prendere in considerazione precauzioni generali.

• Non ci sono rapporti importanti che suggeriscano l'uso sicuro del succo di guava per l'allattamento al seno e le donne in gravidanza. Pertanto, dovresti parlare con i tuoi medici interessati e averlo solo se te lo consigliano.
• Adotta ulteriori precauzioni mentre dai il succo di guava alle persone anziane e ai bambini piccoli.
• Non dovresti mai usare il succo di guava per l'automedicazione senza consultare i tuoi medici. Pertanto, è fondamentale chiedere consiglio a un medico qualificato.

Interazione con altri farmaci:

Non esiste uno studio scientifico che riporti interazioni del succo di guava con altri farmaci. Tuttavia, le persone non dovrebbero mai considerare che non ci sono interazioni.

Pertanto, è sempre meglio seguire i consigli del proprio medico. Saranno la migliore guida per prescriverti il ​​modo per avere il succo di guava.

Domande frequenti:

Il succo di guava fa bene alla diarrea?

Il succo di guava può avere attività antidiarroica. Può combattere i patogeni di origine alimentare, in particolare quelli che causano diarrea e dissenteria.

Quali vitamine sono presenti nel succo di guava e quali sono i loro benefici?

Le vitamine del succo di guava includono vitamina C, B1, B2 e B3. Le vitamine sono antiossidanti naturali che beneficiano contro i comuni agenti patogeni che causano il raffreddore e rafforzano l'immunità.

Il succo di guava provoca effetti collaterali?

Non ci sono rapporti importanti che suggeriscano gli effetti collaterali del succo di guava. Tuttavia, se si verificano effetti dannosi dopo aver bevuto succo di guava, consultare immediatamente un medico e ottenere un trattamento per superare gli effetti collaterali.

Il succo di guava viene utilizzato per i pazienti diabetici?

Il succo di guava può avere un effetto anti-diabetico. Gli studi hanno dimostrato che bere succo di guava o avere un frutto di guava di piccole dimensioni potrebbe aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e rallentare il tasso di assorbimento del glucosio nel corpo. Tuttavia, il diabete è una grave condizione di salute che richiede una diagnosi e un trattamento adeguati da parte di un medico qualificato. Pertanto, contatta il tuo medico e usa il succo di guava solo se ti è stato prescritto.

Il succo di guava è sicuro durante la gravidanza?

Non ci sono informazioni sufficienti sull'uso sicuro del succo di guava per le donne in gravidanza. Pertanto, è meglio evitare di averlo o consultare il medico.

Riferimenti:

1. Anand A, Velayuthaprabhu S, Rengarajan R, Sampathkumar P, Radhakrishnan R. Composti bioattivi di guava (Psidium guajava L.). Murthy HB v., editore. Composti bioattivi in ​​frutta e noci sottoutilizzate. Springer, Cham; 2020. 1–26 pag. Disponibile da:https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-030-06120-3_37-1

2. Shakib Uzzaman, Khokon Akanda, Sanzia Mehjabin, Masud Parvez. Una breve recensione su un frutto nutrizionale:Guava. Apri Acc Toxico &Resear. 2018;1(1):1–8. Disponibile su:https://www.researchgate.net/profile/Shakib-Uzzaman-2/publication/330702066_A_short_review_on_a_Nutritional_Fruit_Guava/links/5c543235a6fdccd6b5d93c14/A-short-review-on-a-Nutritional-Fruit-Guava.pdf

3. Valore nutrizionale [Internet]. Succo di guava di PRAN per 100,0 ml. [citato 23 luglio 2022]. Disponibile su:https://www.nutritionvalue.org/Guava_juice_by_PRAN_510408_nutritional_value.html

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