Succo di mela:usi, benefici, effetti collaterali e altro!

Introduzione:

Quando qualcuno dice “A per…”, quasi tutti completiamo la frase dicendo mela senza nemmeno battere ciglio. Se ci pensi, scoprirai che le mele sono così comuni in tutto il mondo da essere apparse in leggende e fiabe. Potresti notare che è intervenuto anche su scoperte scientifiche cruciali (ricordate Newton e il suo melo che hanno portato alla scoperta della gravità?). Quindi, sebbene la mela possa sembrare un frutto umile, potrebbe nascondere un potenziale maggiore.

Le mele hanno catturato l'attenzione dei ricercatori di tutto il mondo e per tutte le buone ragioni. È un frutto versatile, accessibile ed economico. Inoltre, contiene vari componenti bioattivi che potrebbero avere vari benefici per la salute positivi. Potreste aver sentito il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”, leggiamo e scopriamo se il detto proverbio ha qualche valore.

Valore nutritivo del succo di mela:

I nutrienti presenti nel succo di mela sono i seguenti

Tabella 1:Sostanze nutritive presenti per 100 g di succo di mela.

• Vitamine presenti nel succo di mela:

• Vitamina A
• Vitamina C (acido ascorbico)
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B6 (piridossina)
• Acido pantotenico

• Minerali presenti nel succo di mela:

• Potassio
• Calcio
• Sodio
• Fosforo
• Zinco
• Manganese
• Ferro
• Magnesio
• Manganese
• Selenio
• Rame

Proprietà del succo di mela:

Il succo di mela potrebbe avere le seguenti proprietà che potrebbero esserci utili:

• Può avere attività antiossidante (neutralizzazione dei radicali liberi)
• Può aiutare con il diabete
• Potrebbe avere un effetto protettivo sulle cellule nervose
• Può aiutare con le malattie cardiache
• Può aiutare con la gestione del peso Potrebbe avere un potenziale antitumorale
• Potrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione.

Usi potenziali del succo di mela per la salute generale:

Il succo di mela potrebbe possedere le proprietà sopra menzionate e potrebbe essere davvero un vantaggio per la nostra salute. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche che possano fornire prove scientifiche concrete sull'uso del succo di mela per i suoi benefici per la salute. I potenziali usi menzionati di seguito sono tratti dagli studi attualmente disponibili.

1. Potenziali usi del succo di mela per il diabete

Bianco et al. ha condotto uno studio di controllo randomizzato e ha studiato l'effetto del succo di mela sul livello di zucchero nel sangue nelle persone. Il team di ricercatori ha scoperto che i livelli di zucchero nel sangue non aumentavano dopo aver bevuto succo di mela. Hanno anche scoperto che il succo di mela potrebbe anche aiutare a ridurre la glicemia dopo un po' di tempo. Ciò dimostra che il succo di mela potrebbe potenzialmente aiutare le persone con diabete. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare tali affermazioni. Inoltre, il diabete è una condizione grave che deve essere diagnosticata e curata da un medico e non curata a casa.

2. Potenziali usi del succo di mela per lo stress ossidativo

In uno studio speciale condotto da Wruss et al., i ricercatori hanno scoperto che il succo di mela potrebbe potenzialmente ridurre lo stress ossidativo nel corpo a causa della sua apparente attività antiossidante. Hanno riscontrato un aumento dell'attività antiossidante subito dopo l'introduzione del succo di mela, ma è diminuita dopo qualche tempo ed è aumentata di nuovo dopo alcune ore. Pertanto, il potenziale utilizzo del succo di mela come antiossidante per aiutare a ridurre lo stress ossidativo non è ancora chiaro e richiederanno ulteriori studi per dimostrarlo.

3. Potenziali usi del succo di mela per la gestione del peso

Sono stati condotti numerosi studi per studiare il possibile effetto del succo di mela sul grasso corporeo. Alcuni di loro non hanno mostrato cambiamenti significativi nel grasso corporeo. Tuttavia, uno studio di Barth et al. sugli uomini ha dimostrato che il succo di mela potrebbe aiutare a ridurre il grasso corporeo, ma i risultati sono stati incoerenti. Hanno scoperto che il trucco genetico della persona potrebbe svolgere un ruolo importante. Non hanno trovato alcuna differenza nell'indice di massa corporea e nella circonferenza della vita. Pertanto, saranno necessari ulteriori studi per accertare il potenziale utilizzo del succo di mela per la gestione del peso.

4. Potenziali usi del succo di mela per il cancro

Il succo di mela potrebbe avere un potenziale utilizzo per il cancro. Ciò può essere dovuto all'azione del succo di mela come antiossidante. Potrebbe aiutare a ridurre lo stress ossidativo e il possibile danno al DNA che causa il cancro. In tal modo, può aiutare con il cancro. Tuttavia, è necessaria una ricerca molto più ampia per dimostrare tali affermazioni. Il cancro è una condizione grave e deve essere diagnosticato e curato da un medico.

5. Potenziali usi del succo di mela per le malattie del cervello

Sono stati condotti diversi studi sul potenziale utilizzo del succo di mela per le malattie legate al cervello. Alcuni degli studi hanno dimostrato che il succo di mela potrebbe essere utile per le persone con demenza e morbo di Alzheimer. Potrebbe aiutare con i sintomi della demenza come ansia, illusione e agitazione. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare il potenziale utilizzo del succo di mela per le malattie legate al cervello. Assicurati di consultare un medico poiché le malattie del cervello sono gravi e dovrebbero essere diagnosticate e curate da un medico.

6. Altri potenziali usi del succo di mela

Gli altri potenziali usi del succo di mela sono:

• Potrebbe aiutare con carenza di ferro e anemia.
• Inoltre, potrebbe aiutare ad abbassare i livelli di lipidi nel corpo. Pertanto, può essere utile per le malattie cardiache e il colesterolo.
• Potrebbe aiutare ad alleviare l'infiammazione nel corpo.

Sebbene ci siano studi che mostrano i potenziali usi del succo di mela in varie condizioni, questi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la reale portata dei benefici del succo di mela sulla salute umana.

Come usare il succo di mela?

Puoi usare il succo di mela nei seguenti modi:

• Puoi prendere alcune mele, lavarle e fare del succo fresco spremendole in un mixer o uno spremiagrumi.
• Il succo di mela potrebbe essere disponibile sul mercato anche in bottiglia.
• Potresti trovare succo di mela torbido e succo di mela chiaro.

Devi consultare un medico qualificato prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Allo stesso modo, non interrompere o sostituire un trattamento in corso di medicina moderna con un preparato ayurvedico/erboristico senza consultare un medico qualificato.

Effetti collaterali del succo di mela:

In uno studio è stato osservato che il succo di mela chiaro potrebbe avere alcuni effetti negativi sulle donne. Quindi, è meglio che tu visiti un medico e segui il suo consiglio prima di bere il succo di mela. Potrebbero esserci più effetti collaterali del consumo di succo di mela che potrebbero essere convalidati con ulteriori studi. Tuttavia, attualmente le conoscenze sugli effetti collaterali del succo di mela sull'uomo sono limitate. Pertanto, dovresti consultare un medico prima di usare il succo di mela. Si prega di non automedicare, alterare, sostituire o interrompere da soli qualsiasi trattamento in corso.

Precauzioni da prendere con il succo di mela:

È importante prendere alcune precauzioni generali prima di bere il succo di mela, poiché tutti i suoi effetti sull'uomo non sono completamente noti. Dovresti prestare particolare attenzione mentre lo dai a bambini e anziani. Occorre prestare particolare attenzione anche alle donne in gravidanza e che allattano. Si prega di non automedicare, alterare, sostituire o interrompere qualsiasi trattamento da soli. Invece, dovresti visitare un medico e consultare un medico.

Interazioni con altri farmaci:

Sono necessari ulteriori studi per stabilire che il succo di mela non reagisce negativamente a nessun farmaco. Quindi, non può essere considerato sicuro a meno che non vengano condotte ulteriori ricerche con risultati conclusivi. Pertanto, si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare il succo di mela per la salute umana. Bisogna sempre rivelare tutti i farmaci attualmente utilizzati in modo che il medico possa consigliare di conseguenza.

Domande frequenti:

1) Quali sono i vantaggi dei benefici del succo di mela?

Il succo di mela contiene vari nutrienti che potrebbero aiutare con il diabete, la salute del cuore, l'infiammazione, ecc. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare tali affermazioni. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche. Inoltre, è necessario consultare un medico per tutte le condizioni gravi.

2) Ci sono vantaggi nel bere succo di mela a stomaco vuoto?

Non ci sono prove che bere succo di mela a stomaco vuoto possa essere utile. Pertanto, è necessaria una maggiore ricerca.

3) Posso bere succo di mela ogni giorno?

No. Dovresti consultare un medico e il tuo medico ti consiglierà se è necessario o meno bere succo di mela. Si prega di non automedicare. Non alterare, sostituire o interrompere qualsiasi trattamento in corso.

4) Il succo di mela può combattere tutte le malattie?

Non ci sono prove che affermino che il succo di mela possa combattere tutte le malattie. In effetti, non ci sono prove che un singolo alimento possa combattere tutte le malattie. Saranno necessarie ricerche più approfondite per dimostrare tali affermazioni. È saggio non cadere preda di tali false affermazioni per alcun alimento.

5) Quali sono i nutrienti presenti nel succo di mela?

Il succo di mela contiene carboidrati, proteine, zuccheri, vitamine (A, C, B) e minerali (ferro, calcio, potassio, ecc.).

6) Quali sono gli effetti collaterali del consumo di succo di mela?

Uno studio ha dimostrato che il succo di mela chiaro potrebbe avere effetti negativi sulle donne. Potrebbero esserci anche più effetti collaterali del succo di mela. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per studiare tutti gli effetti collaterali del consumo di succo di mela. Pertanto, dovresti consultare un medico prima di bere il succo di mela.

7) Possiamo bere succo di mela per dimagrire?

Alcuni studi condotti hanno dimostrato che il succo di mela potrebbe aiutare a ridurre il grasso nel corpo, mentre alcuni altri studi hanno dimostrato che non ha alcun effetto significativo sul peso. Pertanto, la quantità di ricerca presente non è conclusiva sui potenziali effetti del succo di mela sulla gestione del peso. Saranno necessari ulteriori studi per dimostrare tali affermazioni.

8) Ci sono dei benefici del succo di mela per la pelle?

Non sono disponibili rapporti o studi per rivendicare il potenziale utilizzo del succo di mela per la pelle. Pertanto, saranno necessari ulteriori studi per dimostrare i possibili effetti del succo di mela sulla pelle, se presenti.

9) Quali sono i vantaggi del succo di mela per gli uomini?

I potenziali usi del succo di mela per donne e uomini sono simili. Attualmente non ci sono vantaggi separati del succo di mela per gli uomini. Il succo di mela potrebbe aiutare con diabete, cancro, stress ossidativo, ecc. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare tali affermazioni. Assicurati di consultare un medico per problemi di salute.

Riferimenti:

1. Vallée Marcotte B, Verheyde M, Pomerleau S, Doyen A, Couillard C. Benefici per la salute del consumo di succo di mela:una rassegna di prove interventistiche sugli esseri umani. Nutrienti. 16 febbraio 2022;14(4):821. Disponibile da:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215471/

2. Succo di mela [Internet]. Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.2022 [citato 30 giugno 2022]. Disponibile da:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170096/nutrients

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