Tenere sotto controllo la salute del tuo cuore è diventata una delle cose essenziali nei tempi attuali. Un grafico della frequenza cardiaca a riposo è una cosa importante da tenere presente nel mondo di oggi. Ti aiuta a valutare la salute del tuo cuore e previene eventuali spiacevoli contrattempi nel tempo.
Joy e Mark, sono vicini di casa da molto tempo. Joy ha poco più di 20 anni, mentre Mark ha circa 30 anni. Joy ha chiesto a Mark di aiutarla con un compito al college un giorno. Dopo l'appuntamento mensile con il suo medico, Mark andò da lei e pensò di controllare il battito cardiaco a riposo con Joy. Quando hanno controllato insieme la frequenza cardiaca a riposo, hanno scoperto che i battiti al minuto di Mark erano 56, ma per Joy erano 83 battiti al minuto.
Perché Joy ha un numero di battiti al minuto maggiore di Mark? Poiché il suo cuore non è sano, ha bisogno di consultare un medico il prima possibile.
Dai un'occhiata a come puoi sapere se la frequenza cardiaca è nella media o meno attraverso il grafico della frequenza cardiaca a riposo.
Cos'è la frequenza cardiaca a riposo?
La frequenza cardiaca a riposo è la velocità con cui il tuo cuore batte in un minuto quando ti rilassi e non fai attività fisica. La frequenza cardiaca media a riposo varia per persone diverse di età diverse. È fondamentale conoscere la frequenza cardiaca a riposo perché aiuta a tenere sotto controllo le condizioni cardiache e a scoprire eventuali problemi gravi prima che peggiorino. Un grafico della frequenza cardiaca a riposo è utile e ti consente di conoscere più facilmente le tue condizioni cardiache.
Come misurare la frequenza cardiaca a riposo?
- È fondamentale essere rilassati prima di controllare la frequenza cardiaca a riposo. Se ti sei allenato di recente, dai al tuo corpo un po' di tempo per tornare alla normalità.
- Il passaggio successivo è trovare il battito cardiaco. Metti sia il dito indice che il medio sul punto del polso all'angolo del polso e prova a sentire il battito cardiaco pompare.
- Una volta trovato il battito, conta il numero di battiti in 30 secondi e moltiplica il numero di battiti in trenta secondi per due.
Qual è la normale frequenza cardiaca a riposo?
La frequenza cardiaca a riposo varia da persona a persona. Persone di età e sesso diversi hanno frequenze cardiache a riposo diverse. La normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 battiti al minuto e 100 battiti al minuto, secondo un grafico della frequenza cardiaca a riposo. La normale frequenza cardiaca a riposo è simile negli uomini e nelle donne. Se la frequenza cardiaca è inferiore a 60 bpm e superiore a 100 bpm, può causare seri problemi cardiaci. La frequenza cardiaca anormale aumenta il rischio di arresto cardiaco, ictus e morte prematura.
Che cos'è una frequenza cardiaca a riposo pericolosa?
È pericoloso per te quando il tuo cuore batte troppo velocemente o troppo lentamente quando stai riposando. Tachicardia e Bradicardia sono i due termini usati per descrivere la situazione del battito cardiaco troppo veloce o troppo lento. Nel caso della tachicardia, il cuore a riposo batte più velocemente di 100 battiti al minuto a causa di cattiva circolazione sanguigna, lesioni cardiache o malattie cardiache congenite. Nella bradicardia, il cuore batte più lentamente di 60 battiti al minuto a causa della possibilità di ipertensione, infezione cardiaca o infiammazione cronica.
Entrambe le situazioni possono ridurre l'aspettativa di vita di una persona e possono causare la morte prematura.
Cosa può influenzare la frequenza cardiaca a riposo?
Molte cose possono influenzare la frequenza cardiaca a riposo. L'età e il sesso possono comportare variazioni nella frequenza cardiaca a riposo in base al grafico della frequenza cardiaca a riposo. Dai un'occhiata ai possibili fattori che possono influire sulla frequenza cardiaca a riposo.
- Temperatura: Il corpo umano pompa più sangue quando c'è un aumento della temperatura e dell'umidità nell'atmosfera. Può comportare un aumento della frequenza cardiaca a riposo da 5 bpm a 10 bpm.
- Posizione del corpo: Quando un corpo umano è in posizione di riposo, non c'è molta variazione nella frequenza del battito cardiaco, ma quando ci si siede dopo essere stati in piedi, la frequenza del battito cardiaco aumenta per qualche tempo prima di tornare alla normalità.
- Emozioni: Le tue emozioni possono essere una delle cose che possono cambiare la frequenza del battito cardiaco a riposo. Se qualcuno è triste, arrabbiato, ansioso, nervoso o eccitato, tutte queste emozioni possono comportare un cambiamento nella frequenza del battito cardiaco.
- Acqua: Se sei disidratato, il battito cardiaco aumenta automaticamente.
Un grafico della frequenza cardiaca a riposo è una fonte molto importante che può aiutarti a conoscere la salute del tuo cuore nel tempo.
