Negli ultimi due anni, ci sono state alcune incredibili trasformazioni del corpo vegano. Anche io stesso ho subito una grande trasformazione dopo essere passato a uno stile di vita altamente crudo a base vegetale.
Non c'è dubbio che diventare vegani può cambiare la tua vita e queste persone lo dimostrano. Non solo aiuta a cambiare l'aspetto del tuo corpo, ma può aiutare a sbarazzarsi di malattie e malattie. Molti di coloro che hanno adottato una dieta a base vegetale sono guariti da acne, diabete, obesità e persino cancro!
Quando sono diventato vegano, non solo ho perso peso, ma la mia pelle è migliorata, il mio umore è migliorato e anche i miei occhi hanno cambiato colore. Ho anche sperimentato una nuova energia nella vita che non sapevo esistesse.
Veganismo e perdita di peso
Perché adottare una dieta a base vegetale aiuta a perdere peso? Gli studi hanno dimostrato che coloro che aderiscono a una dieta vegana hanno un indice di massa corporea inferiore a quello delle loro controparti carnivore. Inoltre, i carnivori consumano in media più calorie e meno verdure rispetto ai vegani (1).
Studi controllati randomizzati hanno persino dimostrato che quando tutti gli altri fattori sono controllati, le diete vegane possono aiutare i partecipanti a perdere quantità significative di peso (2, 3).
Le diete a base vegetale, se adeguatamente seguite, possono aiutare chiunque a perdere peso. Sono ricchi di fibre, che aiutano a ridurre la fame e aumentano la sensazione di sazietà, e anche a basso contenuto di grassi animali saturi. Inoltre ci impediscono di mangiare cose che altrimenti ci farebbero accumulare un chilo di troppo (come dolci e altri cibi gourmet che in genere non si trovano nella versione vegana).
Uno studio condotto in Nuova Zelanda, chiamato The BROAD study , hanno scoperto che una dieta vegana con cibi integrali era uno dei metodi più efficaci per la perdita di peso nelle persone obese a 6 e 12 mesi senza esercizio aggiuntivo o restrizione calorica (4).
Mentre la perdita di peso è solo una parte dell'equazione quando si rivitalizza la tua vita, sicuramente aiuta ad adottare una dieta a base vegetale mentre lo fai. Raggiungerai i tuoi obiettivi più velocemente di quanto potresti mai immaginare e le persone sottostanti lo dimostrano.
Trasformazioni corporee vegane
Ecco alcune delle trasformazioni corporee vegane che cambiano la vita più mozzafiato che devi assolutamente vedere per credere! Solo perché tu lo sappia, le foto a sinistra sono prima e quelle a destra dopo aver mangiato una dieta a base vegetale.
1. Rosa Vittoria
Una straordinaria trasformazione di Victoria Rose, fotografa professionista e co-proprietaria di Candid Chef. Ha combattuto problemi di salute e peso da quando aveva 18 anni e alla fine ha deciso di adottare una dieta vegetariana dopo aver capito che il consumo di prodotti animali stava contribuendo ai suoi anni di salute in difficoltà. “Presto tutti i disturbi e l'eccesso di peso hanno iniziato a scomparire! La mia acne di vecchia data è scomparsa in pochi mesi dalla caduta dei latticini (5).” Non solo ha perso peso, ma se confronti le foto, non sembra nemmeno la stessa persona!
2. Chiave di Osha
Dopo essere passata ai cibi crudi, Osha Key ha perso ben 40 libbre. Dopo aver appreso come i prodotti animali influiscono sulla nostra salute (oltre alle pratiche orribili delle nostre industrie della carne e dei latticini), Osha non poteva più giustificare il consumo di questi alimenti. Ha iniziato a bere succo di verdura verde e frullati verdi ogni mattina, ha abbandonato il cibo spazzatura trasformato e ha ridotto il consumo di zucchero e olio raffinati. La sua trasformazione è davvero notevole!
3. Lissa
Lissa, fondatrice di Raw Food Romance, ha seguito una dieta crudista e ha perso circa 70 libbre. Le sue foto prima e dopo sono pura prova che puoi liberarti della cellulite con una dieta a base vegetale. I bassi livelli di infiammazione risultanti dal consumo di una dieta a base vegetale assicurano anche che la pelle rimanga tesa e meno "gonfia", come si può vedere nelle foto prima e dopo di Lissa.
4. Keyrah Lee
Questa trasformazione del corpo vegano è davvero notevole. Dopo molti anni di alimentazione malsana, Keyrah si è ritrovata a 288 libbre. Dopo molti tentativi falliti di più trucchi, programmi e diete dimagranti, era ancora bloccata. Tuttavia, il 1 marzo 2015, Keyrah ha deciso di diventare vegana e la sua vita è cambiata per sempre. Ha iniziato con una disintossicazione istruttiva a base vegetale, che era un pasto vegano e un piano di esercizi. Ha perso 100 libbre in 10 mesi e ha ispirato migliaia di persone sui social media.
5. Miranda Martinez
Miranda Martinez ha iniziato a sperimentare cibi crudi e vivi, supercibi e integratori vivi, quando ha iniziato il suo Master Cleanse nel luglio 2007. Ha perso oltre 60 libbre e ha sperimentato una moltitudine di benefici per la salute come aumento dell'energia, riduzione del colesterolo LDL ereditario e vene varicose . Inoltre non ha più cisti (causate da una dieta a basso contenuto di carboidrati), dolore al ginocchio, problemi di stitichezza o dipendenze alimentari.
6. Nina
Nina ha provato a diventare vegana alcune volte, ma è sempre tornata ai suoi modi di mangiare carne, perché non sapeva come costruire muscoli senza consumare animali. Alla fine, Nina ha fatto il grande passo vegano per sempre e ha deciso di dedicarsi al body building mentre lo faceva. Non solo ha un aspetto fantastico, ma ha anche vinto un primo premio di $ 80.000 per la sua trasformazione del corpo vegano. Per informazioni su come Nina ha ottenuto questa straordinaria trasformazione, dai un'occhiata a cosa ha fatto qui. Buon lavoro Nina!
7. Megan Elisabetta
Sensazione di YouTube e autrice di quattro libri di cibi crudi dal 2010, Megan Elizabeth, ha fatto una trasformazione drammatica su una dieta di cibi crudi. Da quando è cambiata, si è ripresa da grave affaticamento surrenale, sindrome dell'intestino permeabile, crescita eccessiva di candida e sensibilità chimica. Le sue foto prima e dopo sono la prova che una dieta vegana crudista può trasformare seriamente qualcuno non solo all'esterno, ma anche all'interno.
8. Ashley Chong
Ashely Chong di Raw and Radiant ha una storia davvero stimolante. Invece di seguire gli ordini dei medici che le dicevano di limitare le calorie, mangiare carne e prendere un popolare farmaco dimagrante chiamato fentermina, ha fatto esattamente il contrario. Ha seguito una dieta vegana cruda al 100% durante la notte e non si è mai guardata indietro. Ha perso oltre 125 libbre in poco meno di un anno, e poi suo marito ha seguito l'esempio circa cinque mesi dopo (ha perso più di 85 libbre!). La storia della perdita di peso di Ashley e del suo partner Andrew è stata anche pubblicata sulla copertina di PEOPLE Magazine per il numero "Half Their Size" in cui il suo viaggio nel cibo crudo è stato presentato a livello nazionale.
9. Essena O'Neill
Sebbene questa non sia tanto una trasformazione del corpo vegana, il passaggio a una dieta a base vegetale è stato confermato da numerose persone per aiutare con l'acne - ed Essena è una di quelle ragazze. Essena soffriva di una vasta gamma di disturbi, tra cui depressione, sindrome dell'intestino irritabile, infezioni ricorrenti delle vie urinarie (UTI) e acne cronica. Il passaggio a una dieta a base vegetale ha aiutato la sua pelle e ha anche avuto un impatto positivo sulle altre sue condizioni. Essena era una grande star online, ma nel 2016 ha abbandonato tutti i social media perché è diventato troppo opprimente per lei.
10. Rotolo ricco
Un ex mega carnivoro, Rich Roll stava spingendo sedentario a 198 libbre quando ha compiuto 40 anni. Era malato e stanco di essere fuori forma, quindi nel gennaio 2007 ha deciso di fare una pulizia di 5 giorni. Ha comprato uno spremiagrumi e praticamente si è nutrito di succhi di frutta e verdura biologici e brodi alle erbe. Alla fine è passato al vegano dopo essere stato vegetariano e ha notato un'enorme maglietta energetica. Si sentiva più leggero e i suoi livelli di energia aumentavano. Sei mesi dopo l'inizio della dieta vegana, Rich ha perso 30 libbre. Ora ama fare triathlon ed è attivo come non lo è mai stato.
