Mentre sandali, tacchi a spillo e persino scarpe da ginnastica sono le calzature più preferite dell'estate, recenti ricerche suggeriscono che la cosa migliore per i tuoi piedi è mettersi a nudo. Che tu stia trascorrendo l'estate in spiaggia, al parco o anche in giardino, i benefici per la salute della camminata a piedi nudi forniscono non solo ai tuoi piedi, ma a tutto il tuo corpo una serie di benefici per la salute.
Se sei indeciso e hai bisogno di un po' di convincente per rinunciare alle infradito, ecco sei motivi per cui dovresti iniziare ad andare a piedi nudi.
Vantaggi per la salute di camminare a piedi nudi
Migliore forza complessiva
Quando camminiamo a piedi nudi – invece che con una scarpa restrittiva – finiamo per usare muscoli più e diversi. Questo aiuta a fornire equilibrio e stabilità. Poiché questi muscoli non si abituano quando i nostri piedi sono intrappolati nelle scarpe, andare a piedi nudi li metterà in pratica, aumentando la forza complessiva e il tono muscolare.
Rischio ridotto di malattie cardiache
Grazie a ricerche recenti, è stato scoperto che camminare a piedi nudi su terra, erba e sabbia aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Quando i nostri piedi entrano in contatto immediato con il suolo, i nostri corpi assorbono gli elettroni dalla terra. Questi elettroni aiutano i globuli rossi a superare un fenomeno di "de-clumping", che rende il sangue meno viscoso. Poiché il sangue può fluire più liberamente, il rischio di malattie cardiache è notevolmente ridotto.
Piedi migliori
Che tu ci creda o no, camminare a piedi nudi migliorerà effettivamente la salute dei tuoi piedi. Mentre ci sono alcune scarpe che offrono ai piedi più ammortizzazione e supporto, la maggior parte delle scarpe sono costrittive e costringono i tuoi piedi a rimanere in posizioni innaturali e dolorose. Mentre sei fuori da una scarpa restrittiva, il tuo piede può assumere una posizione più naturale quando stai in piedi, cammini e corri. Questa posizione neutra aiuta ad eliminare l'attrito che i piedi avvertono nelle scarpe, aiutando a ridurre borsiti, dita a martello e persino i sintomi della fascite plantare.
Saldo aumentato
Come dice il proverbio, "Se non lo usi, lo perdi". Questo è esattamente il caso dell'equilibrio corporeo. Quando si cammina con le scarpe, spesso, le calzature fanno tutto il bilanciamento. Tuttavia, camminare a piedi nudi costringe il corpo a usare i suoi muscoli stabilizzatori, insieme ai nervi sulla pianta dei nostri piedi per determinare il nostro equilibrio. Camminare più spesso a piedi nudi, specialmente su superfici irregolari come sabbia o terra sterrata, aiuterà a ristabilire l'equilibrio in modo naturale.
Meno infiammazione
Poiché l'infiammazione è quasi sempre la radice di tutte le malattie, ridurre l'infiammazione corporea può contribuire alla salute generale. Mentre si vive bene, l'esercizio fisico e il consumo di pasti sani possono aiutare a mantenere il corpo in funzione al meglio. Camminare a piedi nudi può anche aiutare a combattere le malattie. Camminare a piedi nudi su erba, sabbia e terra trasmette elettroni dalla terra al corpo. Questi elettroni lavorano per drenare naturalmente il corpo dai radicali liberi, riducendo l'infiammazione. Questo può quindi contribuire a ridurre i sintomi di asma, artrite, autismo, cancro, diabete e innumerevoli altre malattie.
Postura migliore
Stare in piedi e camminare con le scarpe costringe il corpo a situarsi in modo innaturale. A causa del tacco più alto della maggior parte delle scarpe - tacchi a spillo e scarpe da ginnastica allo stesso modo - il bacino è costretto a inclinarsi per rimanere in equilibrio, portando a una cattiva postura e allineamento dai piedi in su. Stare in piedi e camminare senza scarpe costringerà il corpo a prendere la sua posizione naturale, aiutando a migliorare la postura generale quasi senza sforzo.
Secondo una recente ricerca, i nostri stivali non sono fatti per camminare e le uniche suole che dovrebbero toccare terra sono quelle dei nostri piedi nudi. Quest'estate, e in ogni stagione, abbandona le infradito e scegli di sfruttare i vantaggi di andare a piedi nudi. Con tutti i benefici naturali per la salute che derivano dall'andare senza scarpe, dalla lotta alle malattie al miglioramento della postura e persino all'eliminazione dei problemi ai piedi, non c'è più motivo di alzare i piedi. Quindi slaccia quei lacci, togli le scarpe scomode e mettiti a nudo.
